久坐左侧屁股疼是什么原因
26岁的浙江姑娘小戴（化名）是一名室内设计师，两个月前开始出现腰部不适：只要久坐，腰部就会酸痛难忍。她以为是平时缺乏锻炼所致。近一个月，她开始慢跑健身，却发现膝盖也出现疼痛，这才来到杭州西湖区文新街道社区卫生服务中心针灸推拿科就诊。
26岁女孩患“死臀综合征”
夏焕娟医生接诊后，发现小戴体型偏胖，未婚未育臀部却松松垮垮，询问后得知小戴每天上班时长超过十小时，还常要加班，每天坐在凳子上的时间和睡觉时间差不多。夏焕娟医生告诉小戴，她可能得了“死臀综合征”。什么是死臀综合征？人体的臀肌位于臀部，包含臀大肌、臀中肌、臀小肌，其中臀大肌是臀部肌群中最大、力量最强的肌肉，也是伸展髋关节最强有力的肌肉，主要负责腿后伸、外旋髋关节、稳定骶髂关节等。日常生活中的跑、跳、走、蹲、爬楼梯等动作，都需臀部肌肉参与，它们能够稳定下肢，保护关节、腰椎和膝盖在运动中免受伤害。臀大肌是人体体积最大的一块肌肉，但是它却“智商堪忧”。肌肉中存在一类组织结构，叫肌梭，肌梭中存在的神经纤维，是控制肌肉运动的关键所在。枕下肌群每克中含有36束肌梭，而臀大肌每克仅有0.7束肌梭，相较后则可得知，臀大肌的感觉是比较迟钝的，属于“傻大个”，长期久坐，臀大肌处于长期不工作状态，就容易失忆，忘记如何收缩。当臀肌功能减弱时，腰部和膝部的肌肉就会代偿，除完成自己本身的工作外，还要分担臀肌的工作，长此以往，就会造成这些代偿肌肉的劳损，引发腰背部或膝关节疼痛。
这“五招”有助锻炼臀肌
据报道：有规律地进行针对臀部相关肌肉的运动，可以逆转死臀综合征，以下五个动作能激活臀肌。
1、宽距蹲跳：双脚分开站立，两脚间距比肩略宽；深蹲到90度角；用臀肌和股四头肌的力量，尽可能地往高跳，轻轻地落回原来蹲着的姿势。
2、用弹力带做侧移步：把一条弹力带绑在脚踝上方；弯曲双膝，向左侧走10步，然后向右侧走10步。这个锻炼动作能增强臀中肌和臀小肌的力量，同时激活大部分的臀大肌。
3、侧向箭步蹲：双脚并拢站立，然后尽可能远地向右跨出一大步，左膝弯曲呈直角；右腿伸直；换身体另一侧做同样的动作。
4、壶铃深蹲：双脚分开站立，两脚间距与臀同宽或略宽；抓住壶铃的把手，把它举到胸前，肘部紧贴身体；做深蹲动作，臀部位于脚后跟正上方；随着身体位置的降低，把壶铃保持在胸围线以上，以保护下背部免受压力。
5、侧向登阶：找到一个稳定的表面，它足以支撑你的体重，至少和你的膝盖一样高；身体侧向站立，把右脚放在表面上，用臀肌、股四头肌和核心肌肉群的力量登上台阶，重复做10次；换身体另一侧做同样的动作。
另一个额外的练习是在一整天里时不时地夹紧臀肌。这样做有助于点燃这块肌肉，恢复其运动功能。市面上也有一些产品可以用来防止臀肌失忆症。例如，有些坐垫是专门设计的，可以在压力下放松，同时均匀地支撑你的体重。当谈及应对死臀综合征时，底线就是：如果你开始感到臀肌刺痛，就应该站起身四处走动一会儿。快速爬楼梯和轻快的散步就能让臀肌恢复功能。
（钱江晚报、、）
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鲍应垄2422为什么坐久了左后腰臀部这有胀痛感? - 骨科 - 复禾健康问答
郑疫诸15244484425 ______ 应该是坐骨神经痛,可以采用理疗、针灸、按摩进行治疗的.可以配合中医中药或营养神经的药物进行治疗的.另外此类疾病需要平时注意保养,保养不当往往会造成疾病的加重和症状的持续的情况的.如需要注意不要劳累和着凉,不要长时间一个姿势,保持正确的姿,睡硬板床等.另外最好做适当的功能活动,如腰椎病做飞燕式,拱桥式的功能活动等.对于办公室的工作,最好是定时进行一下活动,久坐的情况是可以造成疾病的发作和加重的.
鲍应垄2422您好请问左边屁股上面骨头肌肉痛是怎么回事?坐着都疼
郑疫诸15244484425 ______ 你的问题,考虑是腰间盘脱出,压迫坐骨神经所致.我建议你用三痹汤加减治疗:补肝肾、益气血、祛风湿、止痹痛.独活、续断、金毛狗、川芎、当归、熟地、白芍、桂枝、黄芪、秦艽、防风、细辛、茯苓、杜仲炭、牛膝、人参、甘草、三七、乳香、没药.你找中医,就用这些加减治疗.
鲍应垄2422久坐导致的臀部皮肤疼痛是什么原因?
郑疫诸15244484425 ______ 您说的考虑是坐骨神经痛导致的,坐骨神经痛是从臀部发病一条线向下发展到小腿甚至脚部,出现麻木酸困,抽痛.治疗采用内服舒筋活血片,伸筋丹,外用止痛的膏药,配合按摩针灸电疗.不要弯腰劳作,避免受风寒湿.(如果我的回答对您有用,请点击左下角的好评,祝您快乐!)
鲍应垄2422左边臀部疼痛,请问大夫是怎么回事? - 寻医问药网 - xywy.com
郑疫诸15244484425 ______ 左边屁股,大腿神经痛,劳累时加重的,考虑腰椎间盘突出的可能性较大的,可能和长期的姿势有关系的..建议去医院行腰椎MRI检查的,明确诊断的,若是有腰椎间盘压迫神经根较重的话可以考虑行手术治疗,若是压迫不重建议保守治疗,晚上卧硬板床休息的,适当按摩热敷促进局部血液循环,口服点腰痹通胶囊的,会慢慢好转的
鲍应垄2422为什么右侧臀部疼,久坐就疼,......
郑疫诸15244484425 ______ 你好,主要还是需要考虑为坐骨神经疼痛的情况.建议:主要还是需要采取全面的检查的,必要时采取止疼的药物治疗的.