雅安迅康药业告诉您：阳春三月如何养肝

阳春三月，阳气升发，万物复苏，自然界一切都充满了生机。中医学认为，人的五脏与四季有相对应的关系，春应于肝，肝在五行属木，木在春天萌发枝叶，开花孕实，因此，人们在春天也应注意顺应肝的生理功能。春季养肝，可以使周身气血运行正常协调，对于保持身心健康至关重要。

No.1

保持情绪舒畅

春天为少阳之时，肝木之气当令，怒则气上而伤肝，因此调节情绪最重要的是制怒，保持平常心，有意识的控制怒气的产生，并及时将心中的不良情绪通过适当的方式发泄出去，从而保持心情舒畅缓和。

No.2

适宜的作息和运动

调整睡眠时间。大家在日常应当保持足够的睡眠，每天保持8小时的睡眠时间，尽量的不要熬夜，要养成早睡早起的习惯，只有睡眠时间充足才能够养肝护肝。经常的熬夜以及睡眠不足，就会损伤人的肝脏。春季的运动，动作宜舒展、畅达、缓慢，比如太极拳、慢跑等，可使全身肢体关节筋肉得以活动，由此激发肝脏的功能。

No.3

调节饮食习惯

均衡饮食。在日常的饮食当中，要少吃吃大鱼大肉类的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，以保持体内的营养均衡，经常吃高热量高脂肪的食物，就非常容易出现脂肪肝。不吸烟喝酒。长期吸烟喝酒会严重损害到肝，会导致人们出现酒精性肝炎、脂肪肝、肝硬化。为了自己的身体健康，大家在平时要戒烟戒酒。

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（编辑：自媒体）