产妇怎么吃木瓜最下奶
作者:懒妈妈的带娃生活
随着母乳神秘的面纱被揭开,越来越多的人都更愿意给宝宝吃母乳,就是在医院生宝宝的时候,医生都会建议尽量母乳喂养。当然,母乳也确实不失大家所望,一直都占据着"不可超越"的地位。
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想要顺利的进行母乳喂养,当然是越早准备越好,那么月子里吃什么最下奶?
月子期间也就是产褥期,产妇刚生下宝宝不久,身体需要时间进行恢复,同时,最好也能顺利下奶,吃对了,既能满足产妇的需求,也能解决宝宝的口粮。
当然,下奶的食物是比较多的:
1.含蛋白质的食物。
富含蛋白质的食物很下奶的!
蛋白质在人体中占据很重要的地位,占据了人体的18%,更是人体所有所需要的基本成分。
月子里多吃富含蛋白质的食物可以帮助新妈妈及时补充能量,提高身体的免疫力。
适当多吃蛋白质还可以加快新陈代谢,促进伤口愈合,加快生成母乳的速度,也就是帮助下奶。
新妈妈在月子里可以多吃富含蛋白质的鱼肉、鸡肉、鸡蛋,牛奶,豆腐等。
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2.下奶的水果
月子期间也是可以吃水果的,当然,也要挑着吃。
比如说寒凉的水果最好别吃,冰冻的食物和水果也最好别吃,烂水果别吃,不当季的水果也别吃。
而榴莲,木瓜,红枣,苹果等水果都是可以刺激母乳分泌的水果,新妈妈可以适当多吃。
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3.汤汤水水。
汤汤水水也是可以刺激下奶的!
这是因为,在母乳的含量中,水分是占据最大部分的,母乳的含水量高达80%以上。
新妈妈每次喂了一次奶之后就会流失很多水分,适当的补充水分,也能让新妈妈更好下奶。
新妈妈可以多喝点开水、豆浆、牛奶、果汁、汤水等,这些都是可以刺激下奶的。
当然,新妈妈可以针对性的喝一些可以增加母乳分泌的汤水,比如说丝瓜鸡蛋汤、鲫鱼豆腐汤、木瓜鸡汤、花生猪蹄汤、黄豆猪蹄汤等等。
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『育儿贴士』
坐月子可不要贪吃,尤其是在产后的1到2周,这时候肠胃功能弱,而且宝宝需要的母乳不多,新妈妈如果吃太多吃太好导致下奶又多又快的话,反而会因为母乳太多给自己带来麻烦。
比如说要经常把多余的母乳挤出来,如果不能及时排空,新妈妈就很容易出现胸部胀痛、结块或者乳腺炎的情况。
其实,能够刺激下奶的食物真的非常多,但毕竟只是在月子里,新妈妈在饮食上不需要有太高的要求,保证饮食清淡,营养均衡就好。
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更何况,要刺激下奶,增加母乳,多做这个动作就好!
这个动作就是:多给宝宝吃奶!
很多新妈妈经常都听别人说:奶水是越吃越多的,多给宝宝吃奶就好了。
为什么多给宝宝吃奶奶水就会越来越多?
这个和母乳的分泌机制有关。
在宝宝吃奶时,宝宝的信息会刺激R房内的神经末梢,向大脑传递宝宝想要吃奶的信息,然后身体会分泌催乳素和催产素,刺激下奶。
只要经常做这个动作,母乳就会源源不断地提供给宝宝。
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可以说,母乳的分泌是非常智能的,只要多给宝宝吃奶,增加吃奶时间,自然就能刺激下奶,增加母乳。
《美国儿科学会母乳喂养指南》(第3版)中写了:宝宝的需求增加会刺激你的身体分泌更多的乳汁,他的吮吸频率降低,你的身体分泌的乳汁也会相对减少。
随着宝宝每天吃奶的时间一点点延长,你的泌乳量也在增加。
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所以,想要刺激下奶需要多给宝宝喂奶,毕竟:
多喂奶=多产奶
少喂奶=少产奶
不喂奶=不产奶
断奶的时候用的依然是这个原理,因为不喂奶了,母乳没有继续分泌了,也就能够断奶了。
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同时,妈妈还要保证这个吮吸是有效!
也就是说,要确保宝宝是能吃得到奶的。
只要宝宝真的能吃到奶,吮吸的时间也足够,那就不用担心不下奶了。
这样的话,正确的哺乳方法就显得尤为重要了。
因为哺乳方法不正确,会导致宝宝吃不到奶,而且还会吸入很多空气。
甚至会影响颌骨发育,影响宝宝面部结构,导致宝宝变丑。
常用的哺乳姿势有摇篮式,交叉式,侧卧式,橄榄式。
但不管用哪个姿势,妈妈喂奶的时候都要记得让宝宝的下颌贴在R房上,让宝宝的鼻尖对着R头,吃奶时把大部分R晕都含在嘴里,让宝宝能真正吃到奶。
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《美国儿科学会母乳喂养指南》(第3版)有一个母乳喂养自测表,教新妈妈确认哺乳方法是否正确。
宝宝的嘴巴像鱼嘴一样张大且嘴唇外翻
他的下巴靠在你的R房上,鼻子接近R房
他将大部分R晕都含在嘴里
他在有规律并且深深的吮吸,吮吸频率很高
在宝宝吃奶时,你可以听到它有规律的吞咽声
在最初的几次损失后,你没有感到乳头不适。
总的来说,要刺激母乳分泌,饮食反而不是最重要的,多给宝宝正确喂奶才是最有效的。
但是很多新妈妈对于母乳喂养有很多误区,在此,我建议妈妈们参考这本《美国儿科学会母乳喂养指南》。
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这本《美国儿科学会母乳喂养指南》是90多年的经验与成果,非常具有权威性。
本书一共有238页,书里涵盖的内容也很丰富。
包括如何增加泌乳量,宝宝饥饿信号有哪些,如何确认哺乳姿势是否正确等等,从怀孕一直到断奶的母乳喂养知识都有。
新手妈妈有了它,就再也不用担心宝宝吃不上母乳了,遇上母乳喂养方面的问题也能轻松解决。
对于新手妈妈来说,真的非常实用!
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最后,想要刺激下奶, 新妈妈的情绪也是很重要的,心情愉悦能够很好的刺激下奶,如果新妈妈经常生气会影响体内激素水平的分泌,从而减少乳汁分泌,影响下奶。
想要更好的母乳喂养,要保持心情愉悦才好呀!
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滕昂耐819食道癌放疗后吃不下饭胸闷痰多怎么治疗 - 食道癌 - 复禾健康问答
国兔钥18613386028 ______ 您好! 问题分析:是这样的,木瓜有下奶的作用,效果不错,但是只限定煮熟的木瓜,你可以炖点木瓜排骨汤喝,营养,催奶还不长胖 康复指导:还有多喝点鸡汤,猪脚汤,骨头汤,鱼汤对奶水也是比较好的 感谢您关注问病网,祝您健康!
滕昂耐819木瓜怎么吃催奶 -
国兔钥18613386028 ______ 木瓜炖鲫鱼,木瓜炖带鱼,木瓜炖猪蹄都是下奶的好汤料,记得要煮白汤,不要放酱油,稍微放一点盐活着不放盐.
滕昂耐819如何用木瓜下奶 -
国兔钥18613386028 ______ 你好,木瓜有下奶的作用,效果不错,但是只限定煮熟的木瓜,可以炖点木瓜排骨汤喝,营养.
滕昂耐819产后第八天母乳一直不够吃,乳房还有硬块该怎么办 -
国兔钥18613386028 ______ 木瓜并不是下奶的,只是促进乳房发育. 可以按照以下的方法来促进奶水的分泌: 1.鲫鱼浓汤.挑两条鲜活鲫鱼{约一斤重},去鳞杀好洗净,煎至两面黄爽后加入2...
滕昂耐819木瓜真的下奶吗,怎样吃下奶最快? - 育儿问答 -
国兔钥18613386028 ______ 木瓜可以下奶呦,一定要心情好,睡得好才能更好的分泌乳汁呦.我婆婆给我找了一个小偏方可以下奶的还蛮好用的你可以试试,豆浆煮鹅蛋(扒皮煮).你试试吧
滕昂耐819产后吃什么可以尽快地下奶? - 久久问医
国兔钥18613386028 ______ 产后女性如果奶水比较少的话,可以吃些汤水类的食物,比如鱼汤、鸡蛋汤、骨头汤等都可以吃,可以起到下奶的效果,饮食上清淡些,不要吃辛辣刺激的食物,多休息下.在日常中,女性产后也要避免劳累,不要抽烟饮酒,在生活细节上多多注意下.