人体缺少碳水会怎样
可能在日常生活中，大家常听到的是“低质量碳水”、“高质量碳水”，还有说比脂肪更危险的是低质量碳水，到底怎么吃最健康？
很多人把“碳水化合物”想成是洪水猛兽，甚至对它敬而远之，过着“无碳水”的生活，但大家不清楚的是，碳水化合物也是人体所需的七大营养素之一，它对于机体而言是可以提供热量的存在。
如果一点碳水都不摄入，机体反而会被迫从另外两种产能营养物质（蛋白质和脂肪）补充，若其中的蛋白质消耗过多，还有可能增加机体营养不良，甚至引发蛋白质缺乏症，消瘦、抵抗力低下、皮肤粗糙等健康问题。
而高质量碳水指的是什么，它所说的是血糖生成指数低的饮食，更适合糖尿病、高血脂等心脑血管疾病患者，包括日常人们摄入五谷粗粮、新鲜的蔬菜水果、豆制品、奶制品、植物化学成分等，有助于抑制餐后血糖水平。
相反，低质量碳水与高质量碳水恰恰相反，所指的是高血糖生成指数的食物，即消化速度快、吸收率高，极易升高餐后血糖，比如日常人们进食较多的零食小吃、精白米面、甜饮料等等，体内血糖都会上升的很快。
对于这样的低质量饮食，还有人说比脂肪更危险！
在美国研究中发现，该研究针对的是全球14万名，年龄在35~70岁，并进行了9年多的随访，通过长期对低质量饮食与心血管之间的关系，最终发现高血糖生成指数的饮食模式，其心血管疾病死亡的风险可高达50%以上。
后研究人员还发现，低质量碳水或比脂肪的危害还大，尤其是长期进食高脂肪高蛋白食物的人要当心了。
那么，应该怎么吃最正确呢？建议大家合理控制碳水化合物：
据调查发现，太多人是高碳水化合物的饮食，该饮食模式不仅会升高血糖，让胰岛素增加，促进脂肪合成（抑制脂肪分解），进而增加肥胖的发生危险，包括精白米面类的主食，如米饭、面条、粉、饺子、包子、蛋糕等等。
根据每天应该食用多少碳水化合物最好，根据中国营养学会的建议，成年人应摄入的碳水化合物范围要在50%~65%，即分配到每餐的主食，差不多一个拳头大小为主即可，过多与过少摄入都对身体健康不利。
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瞿青芳3027当人体缺乏碳水化合物记忆力下降,反应迟钝,听力下降,注意力差,是真的吗 -
阎杰丁13453056154 ______ 膳食中缺乏碳水化合物将导致全身无力,疲乏、血糖含量降低,产生头晕、心悸、脑功能障碍等.严重者会导致低血糖昏迷. 当膳食中碳水化合物过多时,就会转化成脂肪贮存于体内,使人过于肥胖而导致各类疾病如高血脂、糖尿病等.
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阎杰丁13453056154 ______ 你好,二氧化碳结合力是在厌氧条件下取静脉血分离血浆再与正常人的肺泡气(pCO25.32kpa, pCO213.3kpa)平衡后的血浆CO2含量.当 代谢性酸中毒和呼吸碱中毒患者血浆碳酸氢盐过量消耗或丢失,浓度降低,病人CO2CP低于正常值,二氧化碳结合力降低,最常见于感染性休克,流行性出血热等病,降低越多,示病情越重且预后不良.