人体血液流动示意图
你有没有出现过腿肿、腿痛、腿沉、腿部皮肤瘙痒？
你自己，或者你身边的人，有没有小腿静脉曲张？
首都医科大学宣武医院副院长吴英锋提醒：这些看起来很平常的症状，竟有可能是“烂腿”的信号！
究竟是什么疾病引发了“烂腿”危机？静脉曲张又该如何缓解？
01
腿肿、静脉曲张
根源在于下肢静脉瓣膜反流
1、下肢静脉瓣膜反流
我们人体内的血管分为动脉和静脉，静脉负责将身体里的血液回收到心脏。
静脉里有一种特殊的结构，叫做“瓣膜”。你可以把它理解为一扇单向的“门”，它保证血液是单向流动，只会从下往上走，从腿流向心脏，不会回流。
静脉瓣膜示意图
如果这扇门坏了，血液受到重力的影响，就会发生倒流，大量静脉的血液淤积在下肢，引起一系列的症状。
其中一个后果，是导致静脉内的压力越来越高，血管会变粗、迂曲、打弯，表现在外部就是静脉曲张，腿部有一团像蚯蚓似的血管团。
静脉曲张示意图
2、庞大的发病群体
尽管“下肢静脉瓣膜反流”这个病名听起来有些拗口，不熟悉，但其实患病人群相当庞大。
吴院长表示，这个病是中老年人常见病，在我国发病率约为8.89%，推算下来就是1亿多人都存在或轻或重的相关表现。
02
七个危险信号
有的人觉得，静脉曲张只是不好看而已，并没有什么危害。其实这个观点是错误的。
吴院长说，下肢静脉疾病一共有七个阶段，静脉曲张是其中的一个阶段。如果早期不重视，最后有可能会发展到“烂腿”的阶段。
C0期
时常感到腿酸、腿沉、腿胀，但外观看上去无异常表现。
C1期
小腿静脉扩张，看上去像有蜘蛛丝似的。
小腿上看到蜘蛛丝一样的静脉
C2期
出现静脉曲张，可以看到皮下有一团明显鼓起来的血管，同时伴随酸胀、疼痛、灼热感等症状。
小腿静脉曲张
C3期
在前面症状的基础上，出现水肿的情况，一按一个坑。也有的是两条腿并排在一起，能看出来一条腿比另一条腿粗。
左腿明显比右腿粗
C4期
腿部皮肤出现色素沉着，一般是古铜色或者黑色，范围可能是一小片，也可能是一大片，伴有瘙痒，越抓色素沉着越多。
色素沉着示意图
出现色素沉着的原因：血液淤积在下肢，静脉里的高压会导致血管壁通透性增加，血液成分会从血管里渗出到组织间隙，造成颜色的改变。
出现瘙痒的原因：组织营养不良、水肿，会导致慢性的炎症反应，炎症因子会引起瘙痒感。
另外，C4期还有一种特殊的表现，叫做皮下脂肪的萎缩硬化，就是皮肤下面有很多硬结，摸起来跟鹅卵石似的，凹凸不平。
C5期
除了有上述症状，还会有愈合性溃疡（曾经发生过皮肤溃疡，现在已经愈合了）。到这个阶段已经很严重了。
C6期
这是最为严重的阶段，皮肤溃疡不愈合，经常有液体渗出。
从0期到6期，症状逐渐加重。C5和C6期还经常交替发生，溃疡过段时间愈合了，过段时间又出现了。
这么多症状，叔叔阿姨们可能也记不住。吴院长说，就记住三个典型的早期症状：色素沉重、水肿、明显的酸胀感。
出现这三个症状一定要及时到医院的血管外科就诊，检查一下是不是下肢血管出现了病变。避免越拖越严重，走到“老烂腿”的结局。
03
四个“法宝”
挽救你的下肢静脉
如果你出现了腿肿、腿沉、静脉扩张等早期症状，甚至已经发生了静脉曲张，可以试试吴院长带来的四个“法宝”。
1、枕头
睡觉的时候，放一个小枕头在腿下，把腿垫高15°左右，可以帮助下肢静脉血的回流。所有有症状的人都可以尝试这个方法。
2、居家锻炼三步操
动作一：踮起脚尖，感受小腿后方肌肉在收紧，坚持5秒钟放下，做10次为一组，每天3组。
动作二：坐在凳子上，慢慢抬起脚尖，使得小腿前方有酸胀的感觉，坚持5秒缓缓放下，做10次为一组，每天3组。
动作三：坐在凳子上，抬起一条腿，做空腿蹬自行车的动作，动作宜缓不宜急，持续30秒为一次，每天3组。一条腿做完再练习另一条腿。
这三个动作都可以收缩腿部肌肉，促进下肢血液流回心脏。锻炼强度根据个人情况量力而行。
3、弹力袜
对于已经有静脉曲张的人，吴院长建议日常要穿医用弹力袜。一般C4期及之前都可以穿（就是还没有出现腿部皮肤溃疡的时候）。
医用弹力袜可以在脚掌、小腿和大腿之间形成梯度压力，通过这个压力收紧静脉壁，来促进下肢静脉回流。相当于收紧了“门框”。
弹力袜有不同的压力等级，穿法也有讲究，如果你有相关的需求，可以到医院血管外科咨询医生。
4、手术重建瓣膜功能
对于比较严重的下肢静脉瓣膜病变，可以通过手术重建瓣膜的功能，从根源上缓解腿酸胀、沉重。
现在业界也在研究人工静脉瓣膜，希望能用更加强韧有力的替代物，造福广大患者。
温馨提示：做手术不是一劳永逸，术后如果不改掉久坐、久站等不良习惯，或者不注意穿弹力袜，静脉曲张仍有可能复发。
宦海贞3920人体内的血液是怎样循环的? -
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宦海贞3920下图为人体的血液循环系统示意图,请据图回答: &... -
方英肿19490509910 ______ (1)左心房;左心室;右 心房;右心室;主动脉;肺静脉;肺动脉;上下腔静脉 (2)1;3 (3)房室瓣;倒流 (4)动脉血;动脉血;静脉血
宦海贞3920下图为人体血液循环途径示意图 (1)血液循环分为 和 ... -
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宦海贞3920如图是人体血液循环示意图,据图作答:(1)血液流经MN后,血液成分的变化是由______血变成______血.(2)体循环的起点是______,终点是______... -
方英肿19490509910 ______[答案] (1)从M到N处,由于血液与组织细胞发生物质交换:血液中的氧气和养料进入组织细胞,组织细胞产生的二氧化碳等废物进入血液;血液由动脉血变成了静脉血,此处的气体交换称为组织里的气体交换.(2)在心脏的结构中,...
宦海贞3920如图为人体血液循环简图,图中1、2、3、4表示心脏各腔.请根据图回答:(1)血液从A端流到B端,血液类型发生的变化是由______血变成______血,此循... -
方英肿19490509910 ______[答案] (1)血液在心脏和全部血管所组成的管道系统中的循环流动叫做血液循环,根据循环途径的不同,血液循环分为体循环和肺循环两部分;体循环是指血液由左心室进入主动脉,再流经全身的各级动脉、毛细血管网、各级静脉,最后汇集到上下腔静脉,...
宦海贞3920下面是人体血液循环示意图,请根据图回答(1)图中肺动脉和主动脉中流动的血是______和______.图中①②③④等组成的那条循环途径称为______.(2)... -
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宦海贞3920 下图为人体部分器官的血液循环示意图([2]代表肺部毛细血管网,[6]代表部分消化道毛细血管网),请据图回答下列问题: (1)氧与血红蛋白相结合的部位... -
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方英肿19490509910 ______[答案] 人体内的血管有动脉血管、静脉血管、毛细血管三种类型.动脉的功能是把心脏的血液输送到全身各处,故动脉内的血液流动方向是从主干流向分支,静脉的功能是把全身各处的血液送回心脏,故静脉内的血液流动方向是从分支流向主干,毛细血管管...