以预防近视为主题画一幅画
预防近视
\n——这 5 点要记牢
\n随着近视的发病越来越低龄化,家长要在日常生活中起到监督作用,减少孩子使用电子产品的时间,督促孩子保持正确的读写姿势,保障孩子的读写环境,培养孩子良好的饮食和睡眠习惯等,避免孩子过早出现近视问题。
\n1
\n正确使用电子产品
\n(1)每次使用电子产品时间不超过 20分钟。
\n(2)休息眨眼20次。
\n(3)使用电子产品后远眺20英尺(6 米)以外的物体。
\n2
\n掌握正确的读写姿势
\n(1)掌握正确坐姿
\n一尺:眼睛离书本一尺远。
\n一拳:胸部离书桌一拳远。
\n一寸:手离笔尖一寸远。
\n头正:书写时头摆正,不能向左或右偏,并略向前倾,眼距离书本一尺。
\n身直:胸挺起,背挺直,胸部离书桌一拳。
\n肩平:两肩平齐,不能一边高一边低。
\n臂开:两臂自然张开,左手五指伸开按纸,右手书写。
\n足安:双脚自然平放在地上,两脚之间的距离与肩同宽,脚尖和脚跟同时着地。
\n(2)正确握笔姿势
\n一抵:中指第一关节抵住笔尖往上一寸长。
\n二压:拇指、示指从两侧将笔捏紧下压,拇指和示指指腹着力。
\n三托笔:环指(无名指)、小指略弯曲呈前后状,两指平面轻贴于纸面,同时掌侧贴实纸面。
\n3
\n保持良好的视觉环境
\n如果光线太强或太弱,眼睛不能清晰地看清字体,头部就会向前凑近书本,导致眼睛调节过度或痉挛而形成近视。不在光线太强或太弱的地方看书学习。
\n4
\n保证充足睡眠及合理饮食
\n小学生每天睡眠10小时、初中生9小时、高中生8小时。营养均衡,多吃富含维生素的食物,少吃甜食。
\n5
\n适量进行户外活动
\n\n
缺乏足够的户外活动和光照是如今近视高发的主要原因之一。当有较多的户外活动时间,眼睛视网膜接收到较充足的光线时,局部释放多巴胺,调控了眼轴不被拉长,可达到预防近视的作用。每天至少在阳光下运动2小时,能有效预防近视。
\n(人卫健康)
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安孟腾3873如何防止近视?
翟廖胞18273447947 ______ 预防近视的措施,应从每一个孩子的幼儿期即开始做起.保护视力的重点在于从小养成孩子良好的视物习惯. 在孩子读书、写字、画图画时,应保持正确的姿势.幼儿连续看书、写字的时间不宜过长(一般不超过半小时).孩子在看书时应将...
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安孟腾3873怎么样防近视
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安孟腾3873怎样注意保护眼睛 -
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安孟腾3873怎样治防近视? -
翟廖胞18273447947 ______ 1.远方凝视: 找一处10米以外的草地或绿树:绿色由于波长较短,成像在视网膜之前,促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛,减轻眼疲劳.不要眯眼,也不要总眨眼,排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒,辨认草叶或树叶的轮廓.接着把...