仰泳的动作要领图解

康叔胀2306仰泳时如果沉入水应该怎么使身体再浮起来? -
黄宣褚19197202884 ______ [转帖] 仰泳技术要点 ①身体姿势:仰泳时身体几乎水平仰卧在水中,胸部自然伸展与腹部成一直线,头部没于水中,脸部露出水面.在游进时,头部始终保持正直姿势,躯干围绕纵轴因两臂的轮流划水动作而自然转动. ②腿的技术:仰泳时腿...

康叔胀2306练习仰泳身体的流线型以及身体和头部姿势的控制是怎么样的动作呢?
黄宣褚19197202884 ______ 仰卧蹬离池壁,一臂前伸呈流线型,另外一臂放在体侧,前伸的 手臂保持掌心向外的姿势,拇指向上,小拇指向下,肘要伸直.两腿交 替打水,身体浮于水面前进.头部保持稳定,体侧臂的肩部要露出水面.

康叔胀2306仰泳怎么速度快 -
黄宣褚19197202884 ______ 仰泳配合技术 两臂配合技术 仰泳两臂的配合是“连接式”的,即当一臂划水结束时,另一臂已入水并开始划水;一臂处于划水的中部,另一臂正处于移臂的一半.在整个臂的动作过程中,两臂几乎都处在完全相反的位置[3]. 臂和呼吸的配合 仰泳的呼吸相对来说比较简单,一般是两次划水一次呼吸.即一臂移臂时开始吸气,然后做短暂的憋气,当另一臂移臂时进行呼气.在高速游进时也有一次划水一次呼吸的技术,但是呼吸不能过于频繁,否则会引起呼吸不充分,造成动作紊乱. 臂腿配合技术 臂腿配合是否合理,将影响整个动作的平衡和协调自然.臂在划水过程中,腿的上踢、下压动作要避免身体的过分转动,以保持身体的平衡、协调为原则.

康叔胀2306仰泳要怎样学 -
黄宣褚19197202884 ______ 仰泳包括以下15个技法练习: 1. 池边坐撑打水 2. 仰卧蹬边漂浮 3. 慢速仰卧打水 4. 流线型仰卧打水 5. 仰泳打水 6. 陆上仰泳移臂模仿 7. 单臂流线型仰泳打水(关键练习) 8. 转动肩部的仰泳打水 9. 仰泳单臂拉线划水 10. 仰泳单臂划水(关键练习...

康叔胀2306怎样游仰泳? -
黄宣褚19197202884 ______ 仰泳你的移臂不自然肯定是你的身体成一个凹的形状 解决这个问题腿很重要的 关键是打腿 仰泳的身体位置很重要 我们当时练习身体位置的时候是游仰泳的时候额头上放半杯水 游的时候身体要转体还不能让它掉下去 职业运动员的动作好看那是因为上身的转体非常的协调 建议你还是从一开始慢慢来 腿的打法是小幅度打腿 上身先尽量的平 一般是划水完毕小指出水 入水 但是这个需要一定的柔韧性和良好的身体位置的控制 所以先建议你大拇指出水 这样可以降低难度

康叔胀2306仰泳的腿和手臂动作 -
黄宣褚19197202884 ______ 双臂舒展,手指微微并拢,双腿呈O型,协调双臂,那仰泳的感觉就像是划船

康叔胀2306游仰泳时怎么才能保持身体姿势? -
黄宣褚19197202884 ______ 游仰泳时,头部姿势是使用身体保持流线型的关键.要求颈部自然伸直,下额略收,后脑浸入水中,水面很平耳际,脸露出水面;两眼看后上方,视线与水平面约成45度角,两眼余光可见脚打出的水花.头部在游进中要保持相对稳定,不要上下左右晃动. 过于低头会造成含胸屈髋,形成“坐着游”的姿势,不仅无法充分发挥臂、腿大肌群的力量,还回由于髋部下沉增大身体在游进方向上投影截面,从而产生较大的水阻力. 过于仰头则会导致背弓,是肩部没入水中,从而加大水阻力并影响空中移臂和呼吸动作,同时还会抬高下肢位置,造成向上踢水时膝盖露出水面而降低了打腿动作的效果.

康叔胀2306蛙式仰泳是如何游的? -
黄宣褚19197202884 ______ 蛙式仰泳 - 基本简介即 反蛙泳--实用游泳姿势--身体仰卧 口鼻露出水面 臂和腿的动作 可交替进行(也可 同时进行) 即 两臂划水时 躯干和腿自然地伸直 成流线型 臂出水时收腿 蹬腿的同时(...

康叔胀2306仰泳时,怎么样可以加快速度 -
黄宣褚19197202884 ______ 本人是专业游泳运动员 根据经验脚要绷直,膝盖不弯 大臂从外向里小臂和大臂同时发力 包水,然后头不要乱晃 尽量游直线!

康叔胀2306怎么样去进行仰泳的手臂动作呢?
黄宣褚19197202884 ______ 随着左手向后下方的推水动作,肘和上臂逐渐靠近体侧,手在 大腿旁结束推水时,手掌自然下压,并立即放松准备做提臂出水动作, 与此同时,右臂在肩前延长线处人水.