不仅面相变了，身材也天翻地覆了？！
自从lisa闯美，关注度真的是水涨船高，单单就妆容面相就讨论了几个月了。
最近，还有网友发现自从疯马秀回来Lisa的身材好像也更上一层楼了，貌似是为了闯美还特意去丰臀了...
s型的身材曲线更突出了，腰臀比格外的惊人，整个人好像上了性感魅惑的buff。
乍一看不明显，但从和jennie合照的时候就能发现，lisa的腿几乎比jennie的粗了一圈。
但，Lisa究竟有没有丰臀，大人也不好判断~
肉眼确实没看出什么太大的区别，毕竟lisa之前的腰臀比也蛮明显的（不然也许也不会被选去闯美...
lisa的身材之前就是不少人的目标，甚至是漏出一小节脚脖子都让人惊叹的程度。
不少网友感觉lisa的跟腱好像都比别人长2cm，显得腿骨感又纤长。
说实话，拥有一个纤细的脚踝真的很容易显腿长且美。
脚踝粗细能有多大差别呢？有的人看脸90斤，露出脚踝立马显胖20~30斤…
比如德普的女儿，巴掌脸、小蛮腰，感觉也就八十多斤。
一看全身照，小腿和脚连成一体，感觉腿直接插鞋里了，视觉上真的非常显腿粗。
很多女生都在在网上发帖吐槽过自己的“粗腿”全拜脚踝所赐，穿上鞋就是两根成精的王中王火腿。
还被朋友说像蔡文姬的腿，就是说没有脚脖子真的很难...
所以咱们今天就来扒一扒，到底是为啥有些人命中就没有脚脖子，有没有啥办法能逆天改腿？！
明明很瘦，为啥还没有脚脖子...
# 先天因素
有没有脚脖子，其实和胖瘦没有太大关系，而是由跟腱的长短决定的。
跟腱是由腓肠肌和比目鱼肌向下融合而成。腓肠肌就是我们常说的小腿肚子，比目鱼肌一部分接壤小腿肚，一部分包裹在跟腱上。
对于跟腱长的人来说，往往上半截的排肠肌和比目鱼肌结束后，跟腱还有一段富足的长度，就会显现出来，视觉上感觉脚脖子又长又细。
相反，跟健过短就会导致肌肉刚结束就接近、或者已经到了脚后跟了，跟腱压根没有单独展示的地方。
小腿与脚后跟之间没有明显的过渡，视觉上就会显的脚踝粗。
跟腱的长短基本上是因遗传而异的，要么像爸要么像妈，总之出生那一刻就已成定局。
同时，作为人体中高硬度低变形的结缔组织它的弹性很小，这就意味着后天拉伸锻炼不能改变跟腱的长度。
所以呢，如果是天生跟腱短的，网上说的那些拉长跟腱细脚脖子的方法就别学了，纯纯诈骗。
# 水肿变粗
还有一些同学其实本来是有脚脖子的，但时而有时而没有的。
早上起床时，腿部还是纤细又紧绷的，可一到中午就开始慢慢发胀而且还变粗了。
这极有可能是腿部水肿，其根本原因是某部位的循环受阻。
大部分是穿高跟鞋导致的，不仅是穿它站着、走路，只是上班坐着，也会腿肿。
这是因为高跟鞋对双腿的支撑不是很友好，脚掌的受力全在前脚掌，造成腿部肌肉长时间紧绷。
此时血液供应、循环不好，体液就储存在足部、小腿，脚脖子肿没了。
还有绑带鞋如果绑带绑得非常紧，就会造成腿部的血液循环不流畅，让双腿和双脚变肿。
另外一些人本身就是容易水肿的体质。
再加上平时工作学习长时间久坐、行走、作息不规律等，也很容易导致血液在脚踝内积聚，出现局部水肿。
# 足底功能异常
足底功能异常，也会让你的脚脖子慢慢变粗。
正常走路、站立时我们是把身体的重心放在脚部的正中间，而当我们把重心放在后脚跟时，后表链筋膜肌肉就会过度紧张，拉动胫骨向后滑动，进而将小腿骨向后拉。
脚后跟原本是外凸的，但在行走时，由于肌肉的力量不均衡导致小腿越走越歪。
同时，胫骨也会向后滑动，导致小腿就似乎是直接放在足跟上而不是踝关节上了，脚后跟的形状看起来不明显了，脚脖子就没有了。
没有脚脖子怎么自救？
大人先说哈，先天的咱就没办法了，只能通过穿高帮鞋、长裙等穿搭方式来简单修饰一下。
但后天成因的脚脖子粗还是有机会的放手一搏的!
# 拯救水肿腿
首先，同学们可以先简单自测一下自己到底是不是水肿腿。
先用手指按压一下小腿骨附近的皮肤，或者足面、脚踝处，大概10-15秒。
如果松手后出现皮肤凹陷不能迅速回弹，那就代表有下肢水肿了。
确诊水肿腿之后，平时的饮食就有注意别吃太咸，最好都换成“低钠盐”。
也可以多吃一些含钾、碘的食物，比如海带、虾等，可以改善下肢血液循环。
久坐的人可以买个垫脚凳踩踩，或者走动走动、抬高双腿，让下肢血液充分回流，舒缓静脉血管的压力。
对于需要长时间站着，也不好偷偷坐下的部分打工人来说。
咱们可以站在原地将脚后跟抬起，让脚尖着力，保持一会再轻轻放下，这样可以促进血液循环，对塑造小腿的完美曲线非常有帮助。
另外，经常泡脚也是有助于预防和改善腿部浮肿现象的。
每天睡前把双脚放在热水中，完全浸没双足，用热水拍打腿部，并且在热水中加盐，效果更好。
# 改善足底功能异常
归根到底，导致足底功能异常最关键的两大因素，搭配的鞋子成事不足，走路的姿势乱七八糟。
比如厚底鞋、洞洞鞋、高跟鞋，都是毁足弓的元凶，容易引起足弓塌陷。
日常选鞋时，最好选择足弓部位有支撑的鞋子，或更换为足弓部位有支撑的鞋垫，以减轻日常足部不适。
还有，长期的错误姿势也会导致足底功能异常。所以想要瘦脚脖子，一定要先纠正错误的坐/站/走姿等。
正确的坐姿应该是保持腰背挺直，让大腿和小腿都垂直于地面。
在站立的时候，要保持骨盆中立，膝盖尽量不要往后绷，可以微曲，身体重心往脚跟移一些，同时身体重心要稳定。
也尽量避免腿部受力不均，比如很多人都会把重心放在一条腿上，然后把另一条腿伸出去这样站。
长时间使用内、外八字走路，会改变正确的肌肉发力，还容易造成骨骼歪斜，从视觉上导致脚踝变粗。
在走路时，脚步落地应该先用脚后跟着地，然后转移至脚掌，最后到脚趾，要有一个滚动的过程。
上身要稍向前倾，后腿蹬，大腿带动小腿，重心在后脚大拇脚趾趾根附近区域，而不是脚跟！
其实不论是水肿还是足底功能异常导致的脚踝消失，都不是什么好征兆。
就算不是为了美腿显现，为了健康大人劝姐妹们也必须注意一下了。
对于那些天生缺失一块美丽天赋的姐妹们，大人只能说志不在此莫强求。
美国一项研究发现，脚踝粗的人其实下肢力量特别强，平衡感会更好，摔倒了骨折的风险更低，就连扎马步都比别人稳！
咱就说美丽上输了一成，健康上咱们直接绝地反击，哪怕60岁跳广场舞、在健走队都能更胜一筹！
话说，咱们这个姿态问题真的不是一天两天了，但要改实打实的改起来，真的蛮难的。
最主要的就是那些健康、正经的坐姿真的很不舒服，就说谁能连续n个小时保持超正常坐姿...
但最近大人扒到，其实并非笔直的淑女坐姿才是健康的，岔开腿坐反而更舒服健康。
还有网友扒出来一些奇奇怪怪但也属于健康范畴内的坐姿...不得不说，我真的会感兴趣。
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