催乳吃什么最快最有效
坐月子,是中国的传统风俗,很多地方都有通过喝鸡汤来补充养分,促进乳汁排出。但很多宝妈都会有这样的疑问:产后坐月子,是喝母鸡汤,还是公鸡汤呢,它们有什么区别?
诚然,在老一辈人眼里,产后喝老母鸡汤能催乳、补充气血,补充体力,因此宝妈更应该多喝老母鸡汤。
事实真的是这样吗?
宝妈林林:
坐月子第一天,婆婆就熬了一大锅浓浓的鸡汤,然后几乎每天睁开眼睛就是喝鸡汤,慢慢地发现奶水越来越少,到了差不多没奶的情况,后来才知道是过早地喝鸡汤导致回奶了
。
产后马上吃老母鸡汤,抑制母乳分泌
针对宝妈的疑问,我们现在就来揭开谜底,分娩后能不能马上喝老母鸡汤?
据悉
,老母鸡雌激素含量比较高,会跟
催乳素
产生冲突,
不但不能实现下奶,还会刺激回奶。
原因是因为女性在分娩后,
血液中的雌激素和孕激素大大降低
,而
催乳素开始发挥作用
,刺激乳房乳汁产生,老母鸡的雌激素和产妇的催乳素发生化学作用,
抑制母乳的分泌。
吃老母鸡汤会影响消化、易发胖。
老母鸡属发物,又肥腻,食用后易导致产妇发胖。如过早吃老母鸡,还容易影响胃肠的消化功能,然后影响养分物质的消化吸收,妈妈产后过早地吃油腻食物,也容易造成堵奶。因此,
建议产后第一周以清淡为主,产后第二周才开始喝催乳汤哦!
吃公鸡比母鸡好?
产后一周,吃公鸡汤还是挺不错的。
这是因为公鸡中含有雄性激素,产后女人吃了之后能够有效补充雄激素,对抗体内过量的雌激素,
能够起到一定的催乳作用。
注意:
如果你在产后,感觉乳房发胀或者是没奶,这时最好就不要吃公鸡了,很可能会造成乳腺炎,产后不能一直吃公鸡汤哦!
坐月子期间,除了不能过早地喝鸡汤外,还有一些回奶食物,在哺乳期一定要避开的,下面我们就来看看到底是哪些食物吧:
01
人参、韭菜、麦芽
人参、韭菜、麦芽具有回奶的效果,被誉为回奶食物
前三名
。
在哺乳期一定要避开这三种食物,吃多了,真的会造成回奶哦。
有经验的人都知道,若宝宝需要断奶,她们就会让妈妈喝人参茶,因此哺乳期的宝妈就不要多喝人参了。
02
寒凉食物
中医认为,产后的妈妈不适合吃很多的凉性食物,吃多了凉性食物,妈妈就会
出现体寒的症状
,阻碍宝妈的身体恢复,且不利于产后
母乳的分泌
,寒凉食物还能导致回奶的状况。
日常生活中,常见的寒凉食物有
螃蟹、莲藕、西瓜、竹笋、香椿
等,不建议妈妈们多吃。
03
花椒、山楂、麦芽
除了大补和寒凉的食物外,妈妈们尽量少吃这些食物:
花椒、茴香、韭菜、香菜、芹菜、苦瓜、山楂、麦芽
等等,这些食物都是具有回奶的功效的。
有的宝妈表示,我也有吃了,但并没有回奶的情况。其实,每个的体质不一样,有的人吃没事,有的人吃了却回奶,因此,建议在哺乳期的宝妈尽量避开它们,能不吃还是别吃,否则后悔的可能是自己。
温馨提示
回奶食物会因人而异,主要与个人体质有关,宝妈们平时注意自己吃的食物,观察奶量是否增加或减少,如果吃了奶水变少,马上停止吃这些食物哦!
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