催乳吃什么最快最有效
坐月子，是中国的传统风俗，很多地方都有通过喝鸡汤来补充养分，促进乳汁排出。但很多宝妈都会有这样的疑问：产后坐月子，是喝母鸡汤，还是公鸡汤呢，它们有什么区别？
诚然，在老一辈人眼里，产后喝老母鸡汤能催乳、补充气血，补充体力，因此宝妈更应该多喝老母鸡汤。
事实真的是这样吗？
宝妈林林：
坐月子第一天，婆婆就熬了一大锅浓浓的鸡汤，然后几乎每天睁开眼睛就是喝鸡汤，慢慢地发现奶水越来越少，到了差不多没奶的情况，后来才知道是过早地喝鸡汤导致回奶了
。
产后马上吃老母鸡汤，抑制母乳分泌
针对宝妈的疑问，我们现在就来揭开谜底，分娩后能不能马上喝老母鸡汤？
据悉
，老母鸡雌激素含量比较高，会跟
催乳素
产生冲突，
不但不能实现下奶，还会刺激回奶。
原因是因为女性在分娩后，
血液中的雌激素和孕激素大大降低
，而
催乳素开始发挥作用
，刺激乳房乳汁产生，老母鸡的雌激素和产妇的催乳素发生化学作用，
抑制母乳的分泌。
吃老母鸡汤会影响消化、易发胖。
老母鸡属发物，又肥腻，食用后易导致产妇发胖。如过早吃老母鸡，还容易影响胃肠的消化功能，然后影响养分物质的消化吸收，妈妈产后过早地吃油腻食物，也容易造成堵奶。因此，
建议产后第一周以清淡为主，产后第二周才开始喝催乳汤哦！
吃公鸡比母鸡好？
产后一周，吃公鸡汤还是挺不错的。
这是因为公鸡中含有雄性激素，产后女人吃了之后能够有效补充雄激素，对抗体内过量的雌激素，
能够起到一定的催乳作用。
注意：
如果你在产后，感觉乳房发胀或者是没奶，这时最好就不要吃公鸡了，很可能会造成乳腺炎，产后不能一直吃公鸡汤哦！
坐月子期间，除了不能过早地喝鸡汤外，还有一些回奶食物，在哺乳期一定要避开的，下面我们就来看看到底是哪些食物吧：
01
人参、韭菜、麦芽
人参、韭菜、麦芽具有回奶的效果，被誉为回奶食物
前三名
。
在哺乳期一定要避开这三种食物，吃多了，真的会造成回奶哦。
有经验的人都知道，若宝宝需要断奶，她们就会让妈妈喝人参茶，因此哺乳期的宝妈就不要多喝人参了。
02
寒凉食物
中医认为，产后的妈妈不适合吃很多的凉性食物，吃多了凉性食物，妈妈就会
出现体寒的症状
，阻碍宝妈的身体恢复，且不利于产后
母乳的分泌
，寒凉食物还能导致回奶的状况。
日常生活中，常见的寒凉食物有
螃蟹、莲藕、西瓜、竹笋、香椿
等，不建议妈妈们多吃。
03
花椒、山楂、麦芽
除了大补和寒凉的食物外，妈妈们尽量少吃这些食物：
花椒、茴香、韭菜、香菜、芹菜、苦瓜、山楂、麦芽
等等，这些食物都是具有回奶的功效的。
有的宝妈表示，我也有吃了，但并没有回奶的情况。其实，每个的体质不一样，有的人吃没事，有的人吃了却回奶，因此，建议在哺乳期的宝妈尽量避开它们，能不吃还是别吃，否则后悔的可能是自己。
温馨提示
回奶食物会因人而异，主要与个人体质有关，宝妈们平时注意自己吃的食物，观察奶量是否增加或减少，如果吃了奶水变少，马上停止吃这些食物哦！
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