儿童减肥的5个有效方法
01
十岁的小优这两天很苦恼。
她时常困倦、乏力，感觉注意力不集中，上课时很难跟得上老师讲授知识的进度。一来二去，成绩自然不理想。
老师有些心急，赶忙找来了小优的家长了解情况。
家长也很着急，问小优怎么就不能好好学习，一天天得觉那么多，再这样睡下去可怎么上好中学、好大学。
可是小优弱弱辩解着：不知道为什么，就是觉得很累，头晕，提不起精神。
老师和家长耐心沟通着小优生活中的小细节，并且建议家长带着孩子去医院仔细检查一下身体。
听到这里小优妈妈有点慌张，领着小优去了医院。
“这可是很严重的营养不良了呀！而且你看看这个血糖，都这样低怎么会不难受。”医生一边检查一边摇头。
小优妈妈很震惊：“怎么会营养不良呢？！我家孩子这体格多壮实，我还想让小优多减减肥变漂亮点呢。”
医生听完忍不住叹气：“孩子正在长身体需要营养的时候，不供给足够的营养还减量，这是肯定不行的。”
小优妈妈这才注意到哪里不对劲，再也不敢让小优晚上不吃饭、平时克制饮食了。
几周之后虽然小优体重回到了之前的程度，可是头晕、乏力、注意力不集中的毛病都好了，成绩也有了回升。
02
正值成长期的孩子究竟能否克制饮食呢？
一般来说，还真不可以。
求学期是脑力消耗比较高的时期，也是青春期身体新陈代谢最旺盛的阶段，同时是营养物质需求量较大的时候。
青春期可以适当控制体重。
但不应盲目地过度减肥，一般来说也要摄入足够人体供能的养分，很多青春期女生因减肥导致身体不佳。
十二三岁的女生平均每年身高可增长5-7厘米，在这个年龄阶段减肥，会影响孩子的发育和身高。
很多家长和孩子不懂如何科学减肥，只认为不吃就会瘦，瘦了就好看。
殊不知，美丽苗条的身材下潜藏着巨大危险。
正处于发育的孩子过度减肥，只是在透支体力和气血。
03
这时候可能会有家长跳出来说，孩子太胖了可能会导致身体不健康。
别着急，健康饮食来帮忙。
一日三餐要摄入蛋白质，钙和各类维生素等物质，以满足身体发育的需要。
其次，也要避免高热量的食物，如奶油、巧克力和膨化食品等。
早午餐一餐都不可少。
早饭吃好，午饭吃饱，晚饭吃少”才是正确的三餐搭配。
如果孩子真的已经到了病态肥胖的程度，也必须经过专业的营养科医生的评估，然后制订治疗方案帮助孩子回到健康的状态，万万不能觉得只要节食就能够达到想要的目的。
爱美之心人皆有之，但盲目减肥不可取。
处在十几岁的女孩子，不要为了追求骨感美过分减肥，保持合理的饮食和运动，专注于学习。
要知道，健康永远是在第一位的！
伏钟怎1036儿童用什么减肥方法最有效? -
澹哑非17585974723 ______ 毕竟是儿童,年纪还太小,不宜用减肥药这类的东西,主要应从饮食方面来调整: 愈吃愈瘦的十五种食物 1. 紫菜 除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而...
伏钟怎1036包虫病如何预防 - 久久问医
澹哑非17585974723 ______ 应该注意的是,少年儿童正处于生长发育阶段,其对营养素的需求较成人为高. 在孩子进行减肥运动时,适当控制热量的摄入时必要的,这包括减少高热量食品,如甜食、巧克力、油炸食品、硬果类等高糖、高脂肪食物的摄入.而对各类富含优质蛋白的食物,如瘦肉、鸡蛋、鱼类、豆制品等的每日摄入量应充分保证.各类富含膳食纤维、矿物质、维生素和微量元素的食物在进行减肥运动时都是必需的,故都应充分摄取.
伏钟怎1036小孩减肥 -
澹哑非17585974723 ______ 游泳训练是最好的对小孩减肥的方法了, 因为人体的全部关节都在水中柔性接触对身体没有硬性损伤, 而且很全面塑形. 每天1000米, 50米的泳道. 一定要坚持到底, 为了你的目标! 可以参加一个长训班, 有些体院的游泳场会有这些项目, 有专业的教练指导练习, 说不定你还可以参加比赛夺奖呢. 另特别是还要注意饮食健康, 杜绝吃垃圾快餐; 多吃蔬菜粗粮和鱼类. 祝你成功.
伏钟怎1036儿童怎样减肥最好
澹哑非17585974723 ______ 儿童减肥的最好方法是运动.运动应当在顺乎自然和圆形平面的方式下进行.在给孩子减肥方面,疲劳和痛苦都是不必要的,要轻轻松松地渐次增加活动量,“不能一口吃...
伏钟怎1036帮我制定一套儿童减肥方法 -
澹哑非17585974723 ______ 运动方面自己把握,饮食方面,不要喝牛奶,不吃鸡蛋和鸡肉,不食方便,不食加工过细的食物,少吃零食,能做到就不成问题