立春后，4种食材多给孩子吃，春天长高“黄金期”，吸收好长得快。过了立春节气后，春天也算正式到来了，南北气候有差异，南方的春天来得更早一些，这个时候很多植被都开始发新芽了，经过了一整个寒冷的冬天猫在家里，运动量也少了，开春了气候开始渐渐变暖，可以让孩子增加户外运动，晒晒太太，人体血液也正处于旺盛时期，激素水平也处于相对高峰期，饮食上多吃一些高蛋白质和高钙的食物，可以促进孩子长个。

一、鱼

鱼肉的蛋白质含量很高，还含有丰富的维生素、钙等营养元素，DHA也是促进孩子大脑发育的元素，春天孩子长身体的时候，可以不妨多吃一些鱼类食材，尤其是深海鱼，鳕鱼、马鲛鱼等等，都是不错的选择。

推荐菜谱：银鱼煎蛋

1、食材：银鱼、鸡蛋、葱花。

2、银鱼洗净装盘，加入鸡蛋、葱花、少许的胡椒粉、少许盐混合拌匀。

3、热锅凉油，倒入搅拌均匀的鸡蛋银鱼下锅煎，小火慢煎，煎至凝固熟透即可出锅。

二、鸡蛋

鸡蛋是家常必备的食材，每天一颗鸡蛋可以满足成年人一天对钙的需求量，鸡蛋中含有丰富的钙元素搭配上纯牛奶一起吃，不仅营养更丰富，而且味道也很鲜美，做成蒸蛋奶、烤蛋挞等等，都是孩子特别爱吃的。

推荐菜谱：烤蛋奶

1、食材：鸡蛋、纯牛奶、白砂糖。

2、纯牛奶里加入鸡蛋、白砂糖搅拌均匀。

3、把准备好牛奶鸡蛋液过筛，得到的蛋液更细腻。盖上保鲜膜插几个孔，静置10分钟。

4、放入预热好的烤箱里，烘烤25分钟，喜欢表皮焦香一些可以烤时间长一些。

三、牛肉

牛肉是营养价值很高的肉类食材，含有丰富的蛋白质、钙元素、维生素、高蛋白质低脂肪，健康的肉类，春天孩子长身体，可以多吃一些牛肉，对促进长高很有帮助。

推荐菜谱：彩椒炒牛肉

1、食材：牛肉、彩椒、沙茶酱。

2、彩椒去籽洗净切块待用。

3、牛肉洗净切片，加入生姜丝、沙茶酱、香油抓匀，腌制10分钟入味。

4、热锅凉油，下入牛肉炒变色。

5、下入彩椒片一起翻炒均匀，彩椒断生即可出锅。（牛肉和彩椒都是比较容易炒熟的食材，不要炒太长时间以免影响口感）。

四、木耳菜

木耳菜是一种蔬菜，因为形状死木耳，叶片大圆而“肥厚”，口感清香，炒熟后自带粘液，吃起软滑的口感，喜欢的人很喜欢，不喜欢的人也非常不喜欢，木耳菜中的钙含量可是非常高的，在蔬菜中钙含量占比是逼很多蔬菜都高的，春天可以给老人孩子多吃一些。

推荐菜谱：蒜蓉炒木耳菜

1、食材：木耳菜、大蒜、小米辣。

2、木耳菜洗净沥干水、大蒜洗净切片待用。

3、热锅凉油，下入大蒜、小米辣炒香。

4、下入木耳菜大火爆炒。

5、大火炒至断生，下入少许的鸡精和盐调味，炒匀即可。（木耳菜不要炒太久，断生变软即可，炒久了口感就不好了）。

Lily美食谈碎碎念：

以上就是4种适合春天给孩子吃的食材，有肉有菜，荤素搭配营养健康又美味，都是钙含量比较高的食材，春天孩子长身体，不妨多吃一些，附上了4种推荐做法及详细的菜谱，收藏好试试吧。立春后，孩子长高“黄金期”，4种高钙菜多给孩子吃，身体强长得快

","force_purephv":"0","gnid":"95b6e996d4dc27780","img_data":[{"flag":2,"img":[{"desc":"","height":"565","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01bf4e2c82cf666a70.jpg","width":"741"},{"desc":"","height":"639","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t011bf1e3a0dffdd0db.jpg","width":"862"},{"desc":"","height":"584","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t011c746a664a23b693.jpg","width":"874"},{"desc":"","height":"595","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01350318403e9f27bd.jpg","width":"866"},{"desc":"","height":"603","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01b1bd6f9d8026f069.jpg","width":"872"},{"desc":"","height":"586","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01a85b0925512bcb2f.jpg","width":"871"},{"desc":"","height":"468","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01fb4654340d66c010.jpg","width":"710"},{"desc":"","height":"571","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01f269618075ce1ca8.jpg","width":"865"},{"desc":"","height":"579","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t0110ae679775e204f4.jpg","width":"778"},{"desc":"","height":"576","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t0184a72df01528936c.jpg","width":"783"},{"desc":"","height":"542","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t019d3ac2d55b047a92.jpg","width":"788"},{"desc":"","height":"534","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01cc2c26bc1fce04a9.jpg","width":"786"},{"desc":"","height":"467","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01e8ec2f284acea667.jpg","width":"725"},{"desc":"","height":"608","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t011fe2d94817db223b.jpg","width":"778"},{"desc":"","height":"567","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t0116bf05ef695b140e.jpg","width":"778"},{"desc":"","height":"588","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t014b4583d7d0bb8655.jpg","width":"780"},{"desc":"","height":"609","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01ed4e4a6e43496f70.jpg","width":"772"},{"desc":"","height":"597","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t0187fd6a7881cc9965.jpg","width":"783"},{"desc":"","height":"1156","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t015348bf6414ea4b6c.jpg","width":"1298"},{"desc":"","height":"549","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t014c2306c50cdfe26d.jpg","width":"779"},{"desc":"","height":"558","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t018820c50570d63d38.jpg","width":"777"},{"desc":"","height":"479","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t015344671f7a38f344.jpg","width":"766"},{"desc":"","height":"481","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01a37c9ab946fb53ae.jpg","width":"779"},{"desc":"","height":"473","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01ae1b746499c94ce9.jpg","width":"766"}]}],"original":0,"pat":"jkc,art_src_3,fts0,sts0","powerby":"hbase","pub_time":1675681080000,"pure":"","rawurl":"http://zm.news.so.com/2fc4b976f1a221dd007fbbb210865b14","redirect":0,"rptid":"6854da53eb4ea358","s":"t","src":"Lily美食谈","tag":[{"clk":"khealth_1:沙茶酱","k":"沙茶酱","u":""}],"title":"立春后，4种食材多给孩子吃，春天长高“黄金期”，吸收好长得快

贲士郊1825宝宝吃什么食品能够更好促进宝宝营养吸收?
胡沿水17751672367 ______ 推荐一种营养补充剂,雅培的小安素营养粉,专用针对病后及挑食的宝贝设计的,一天两杯可以补充宝贝全天所需的营养素,不用担心不吃饭会营养不良,而且还有纠正偏食的功能,非常好,并且口感非常好,浓浓的香草味,宝贝都很喜欢喝.

贲士郊1825给宝宝吃什么补钙?如何促进钙的吸收? -
胡沿水17751672367 ______ 钙我家是用金奇仕的.同时,户外晒太阳是天然钙制剂.人体内维生素D的主要来源于皮肤中一种叫做7-脱氢胆固醇的物质,它经阳光中的紫外线照射后,能生成维生素D3,可以增进钙在...

贲士郊1825儿童消化不好吃什么 - 儿科 - 复禾健康问答
胡沿水17751672367 ______ 一、小儿积食的坏处 孩子出现积食后,会引起内热,出现发烧、感冒的情况,而且食欲会跟着下降,还有可能出现厌食的现象,为了孩子的健康,一定要寻找正确的解决办法. 二、小儿积食的治疗 1、调整饮食结构.给孩子做的食物,要以清...

贲士郊1825你好请问小孩吸收不好吃什么?你好请问小孩吸收不好吃什么好
胡沿水17751672367 ______ 病情分析:孩子如果有吸收不良的话应该是给她吃一些促进消化的比如健胃消食片.意见建议:或者是给她吃一些大山楂丸,然后饮食上让她吃一些米糊之类.

贲士郊1825宝宝吃什么可以促进营养吸收?
胡沿水17751672367 ______ 像楼主家这样的小宝宝,一般营养吸收不好,多数是肠道问题.妈咪爱品牌的活性益生菌粉就是一款不错的益生菌产品,可以促进宝宝营养吸收,很受欢迎的.

贲士郊1825宝宝吃什么能促进营养吸收?
胡沿水17751672367 ______ 妈咪性益菌粉奶粉伴侣帮助宝宝优化肠道健康奶粉、辅食搭配使用帮助宝宝营养吸收否解决您问题