公狗腰活好

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公狗腰活好

来源：baiyundou.net 日期：2024-08-26

       今天要点评的健身博主属实有点让我嫉妒，整个评论区的女生都太疯狂了。回想我健身这么久，私信收到的都是健身的问题，不禁落泪，人家这私信都是求恋爱的。
       你能想到的疯狂，那都不叫疯狂。有女生留言：
       帅哥，一起探店吗？
       然后配上一张维也纳国际酒店的图片。更有女生说：
       这个背，没有我的抓痕等于白练。

       这…突然觉得自己的私信粉，太值得骄傲了。大家都是两耳不闻窗外事，一心只想沉浸在健身的世界里的肌肉男撸铁女。今天要点评的健身博主是：
       我叫七十五。

       七十五，山东青岛人，年龄32，身高180，体重68，日常体脂保持得比较低。
       每个作品都散发着高级的荷尔蒙，几秒钟的短视频，有几万的女粉点击收藏。
       七十五的体重目标是在75公斤，照当下这个身高与这个体重来看，整个肌肉维度应该不算大，但视频的肌肉都快溢出屏幕了，要么就是骨架偏大，第二是他懂摄影。
       他主页面写着喜欢摄影，更多的拍摄角度是有架构的。比方说他骨架偏大，那这个时候从正面拍摄，就会显得肩比较宽，且很外抛，从侧面的话，肩肉量也许不太够。
       当然！人家也是真的有在训练，可能练完拍摄，否则每次训练都是为了挑选角度，也就没有了肩膀的拉丝感，腹肌的加持，以及在日常生活中能够维持着较低的体脂。

       来看看七十五的肌肉状态以及形体框架。
       七十五的胸肌是偏向于方形胸，胸肌面积比较大，胸外沿很有圆弧感，下胸有个两只手指的厚度，胸肌是中上天赋中上水平。
       七十五是四块腹肌，腹肌块比较对称，下面两块腹肌的面积比较大，上面两块腹肌块比较窄，腹外斜肌比较明显，腹部有一两条血管，腹肌是中等天赋中等水平。

       再来看看他的肩部。
       肩前束与肩中束练得很出色，肩膀有外抛的形状，可见，肩中束的水平与天赋还是很高的，肩前束也伴有拉丝感，肩部是上等天赋中上水平。

       七十五的手臂维度应该在38-40左右的区间，肱二头肌有血管，没有明显的分瓣，肱肌比较出色，肱三头肌没有马蹄印，手臂是中等天赋中上水平。

       七十五的背部，应该是全身整体水平最高的，有宽度有厚度，而且背部有明显的拉丝感，大小圆肌/中下背/菱形肌练得比较出色，背部是中上天赋上等水平。
       综上所述，七十五的胸肌是中上天赋中上水平，腹肌是中等天赋中等水平，肩部是上等天赋中上水平，手臂是中等天赋中上水平，背部是中上天赋上等水平。
       很多人应该会好奇一点，为什么七十五的肌肉量不算大，但看上去就是好看，这就是形体框架的优势，形体框架围绕的是整体，而不在于局部位置出色程度。
       之前我都是谈单个部位的肌肉形状与天赋，接下来讲解一下如何判断自己的体型有没有天赋。
       如果你是以下我说的这种类型，最少也是健身房的天花板级别。
       胸部最具天赋的就是方形胸，面积大又宽，虽然说肉量有点难堆积，但你的胸型摆在这里，肉量靠你的时间与训练强度，以及训练水平高低有关。
       背部较为天赋的就是竖脊肌的厚度，如果你的背部从上背到下背，整个竖脊肌很出色的话，然后你自我感觉背部的训练强度还行，但它就是涨，那就是最具天赋的形态。

       肩部较为天赋的就是肩中束，肩中束决定你的肩外翻程度，而肩前束与肩中束决定的是你的饱满程度，如果你的训练年限也不够多，肩中束很大很圆，恭喜你。
       手臂的天赋就是肱三头肌有马蹄印，外侧比较翻，还有肱二头肌，如果你的肱二头肌跟鸡蛋一样饱满，也有分瓣，直臂与屈臂的围度相差超过6厘米，那就是绝佳天赋。
       说到这，你再看一下七十五的形体框架如何？再加上他的头比较小，肩又比较宽，所以视觉冲击力提升了不止一个等级，如果肌肉量堆积上来，加上身高，会很不错。

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（编辑：自媒体）