公狗腰活好
今天要点评的健身博主属实有点让我嫉妒,整个评论区的女生都太疯狂了。回想我健身这么久,私信收到的都是健身的问题,不禁落泪,人家这私信都是求恋爱的。
你能想到的疯狂,那都不叫疯狂。有女生留言:
帅哥,一起探店吗?
然后配上一张维也纳国际酒店的图片。更有女生说:
这个背,没有我的抓痕等于白练。
这…突然觉得自己的私信粉,太值得骄傲了。大家都是两耳不闻窗外事,一心只想沉浸在健身的世界里的肌肉男撸铁女。今天要点评的健身博主是:
我叫七十五。
七十五,山东青岛人,年龄32,身高180,体重68,日常体脂保持得比较低。
每个作品都散发着高级的荷尔蒙,几秒钟的短视频,有几万的女粉点击收藏。
七十五的体重目标是在75公斤,照当下这个身高与这个体重来看,整个肌肉维度应该不算大,但视频的肌肉都快溢出屏幕了,要么就是骨架偏大,第二是他懂摄影。
他主页面写着喜欢摄影,更多的拍摄角度是有架构的。比方说他骨架偏大,那这个时候从正面拍摄,就会显得肩比较宽,且很外抛,从侧面的话,肩肉量也许不太够。
当然!人家也是真的有在训练,可能练完拍摄,否则每次训练都是为了挑选角度,也就没有了肩膀的拉丝感,腹肌的加持,以及在日常生活中能够维持着较低的体脂。
来看看七十五的肌肉状态以及形体框架。
七十五的胸肌是偏向于方形胸,胸肌面积比较大,胸外沿很有圆弧感,下胸有个两只手指的厚度,胸肌是中上天赋中上水平。
七十五是四块腹肌,腹肌块比较对称,下面两块腹肌的面积比较大,上面两块腹肌块比较窄,腹外斜肌比较明显,腹部有一两条血管,腹肌是中等天赋中等水平。
再来看看他的肩部。
肩前束与肩中束练得很出色,肩膀有外抛的形状,可见,肩中束的水平与天赋还是很高的,肩前束也伴有拉丝感,肩部是上等天赋中上水平。
七十五的手臂维度应该在38-40左右的区间,肱二头肌有血管,没有明显的分瓣,肱肌比较出色,肱三头肌没有马蹄印,手臂是中等天赋中上水平。
七十五的背部,应该是全身整体水平最高的,有宽度有厚度,而且背部有明显的拉丝感,大小圆肌/中下背/菱形肌练得比较出色,背部是中上天赋上等水平。
综上所述,七十五的胸肌是中上天赋中上水平,腹肌是中等天赋中等水平,肩部是上等天赋中上水平,手臂是中等天赋中上水平,背部是中上天赋上等水平。
很多人应该会好奇一点,为什么七十五的肌肉量不算大,但看上去就是好看,这就是形体框架的优势,形体框架围绕的是整体,而不在于局部位置出色程度。
之前我都是谈单个部位的肌肉形状与天赋,接下来讲解一下如何判断自己的体型有没有天赋。
如果你是以下我说的这种类型,最少也是健身房的天花板级别。
胸部最具天赋的就是方形胸,面积大又宽,虽然说肉量有点难堆积,但你的胸型摆在这里,肉量靠你的时间与训练强度,以及训练水平高低有关。
背部较为天赋的就是竖脊肌的厚度,如果你的背部从上背到下背,整个竖脊肌很出色的话,然后你自我感觉背部的训练强度还行,但它就是涨,那就是最具天赋的形态。
肩部较为天赋的就是肩中束,肩中束决定你的肩外翻程度,而肩前束与肩中束决定的是你的饱满程度,如果你的训练年限也不够多,肩中束很大很圆,恭喜你。
手臂的天赋就是肱三头肌有马蹄印,外侧比较翻,还有肱二头肌,如果你的肱二头肌跟鸡蛋一样饱满,也有分瓣,直臂与屈臂的围度相差超过6厘米,那就是绝佳天赋。
说到这,你再看一下七十五的形体框架如何?再加上他的头比较小,肩又比较宽,所以视觉冲击力提升了不止一个等级,如果肌肉量堆积上来,加上身高,会很不错。
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