内家拳入门基础训练

柴肢清1961我想修习武功,从哪练起?内家和外家两个都给握个入门方案.
柴独奖18925153217 ______ 你好,我是练习内家拳的,我想给你一些建议.不管内家外家,一定要找对师父,对于武术内功也就是内劲,深层次这里就不说了,若有缘以后练习时自然你会有所体会,关键练时,对于传统武术来说不要急于求成,所谓“练拳不练功,到老一场空”,所以从桩功开始吧.然而要是对于只是想速成御敌的话,建议就不要学习传统武术,去学习一些散打什么的.

柴肢清1961想练武 打基础 推荐练什么? -
柴独奖18925153217 ______ 如果以前从来没练过想要练习传统武术的话建议连一些锻炼身体协调性的,比如长拳,弹腿. 武术动作基本都是手脚并用,而且要有灵活度和准确度,练到后来还会要求力度速度. 因为我们不练武术的人形成的条件反射就是行停坐卧的.基本就是右手左脚,左手右脚或者单手单脚.这样没有基础的人练起来就会出现手脚不停调度的状况,这会打基础学者的信心甚至延迟训练的进度. 如果想尽快进入状态的话除了压腿,跑步,站桩以外,加一些规定长拳套路长拳,弹腿就可以了.

柴肢清1961练武的基础要做哪些练习
柴独奖18925153217 ______ 压腿,拔筋,贴腿,蹲马步,做弓步,扑步,正踢腿,侧踢腿,外摆,里和.这些都是组成一套套路的基本要素

柴肢清1961打快拳的时候怎么呼吸,内家拳的基本修炼方法? -
柴独奖18925153217 ______ 用鼻子吸气,嘴慢慢往外呼气,均匀,开始不适应,慢慢就好了

柴肢清1961太极拳基础是什么 -
柴独奖18925153217 ______ 1、理论基础:武当太极拳是以道家的吐纳、咽津、导引图、龙守、虎引、龟咽、蛇曲等仿生与功法,溶健身、技击与意念活动为一体而发展至今,故道教思想是武当太极拳的核心.道教历来重视养生延寿、修道成仙、追求“长生不老”.其修...

柴肢清1961有没有专业的内家拳教学视频
柴独奖18925153217 ______ 姚承荣的: http://www.youku.com/playlist_show/id_4199130.html 意拳 实战内家拳 你可以看看百度百科.

柴肢清1961内家拳是如何练出来的,说点风马牛不相及的理论. -
柴独奖18925153217 ______ 【苦练】脸要天天洗,拳要天天练;铁杵磨成针,功到自然成;苦练是基础,巧练是门道;习武有诀窍,勤奋第一条;要有惊人艺,须下苦功夫;功夫有感情,专爱勤快人;练功如打铁,百炼成纯钢;拳艺无止境,苦练出真功;练功不专心,等于白搭工;不吃苦中苦、难得有真功;学艺苦中求,艺在勤中练;习武贵于恒,懒汉终无成.

柴肢清1961我想学武,怎样练好形意拳基本功 -
柴独奖18925153217 ______ 基本功,三体式,都说 万法出自三体式 ,,,真的 形意拳为三大内家拳之一,内外兼修 内功训练:宋氏形意拳有洗髓功法,但是是不传之秘,推荐高降衡的站丹田发 1.练精:节欲,少同房 2.炼气,练习逆腹式呼吸 3.练意,要做到内外三合 4.练功力 可以先练练散打,练体力,身体硬度等 外功修炼:1.站桩 无极式,胎儿式,三体式,抱枪式,开合式,神龟出水式,一个一个循序渐进,每天站十几分钟 2.步伐,发力位置很关键,练了散打就知道 3.练套路 先练五行拳,再练十二形,杂势捶 希望你在形意道路上走得远,多买点武术杂志看看,推荐《武魂》

柴肢清1961形意拳初学者该怎么学习? -
柴独奖18925153217 ______ 你好,建议你看看“张烈老师讲武术”这个博客,百度可搜,这个是我见过讲得比较详细的.但是内家拳传承是比较封闭的,不是真正传人一般不得要领.内家拳细碎活特别多,一般不是门内的人,不会告诉你的,网上讲的很少涉及真正的东西...

柴肢清1961请教一些武术基本攻 -
柴独奖18925153217 ______ 先是压腿,然后是五个步法,弓,马,扑,虚,歇, 在者就是踢腿,正踢,里合腿,外摆腿,侧踢腿, 然后就协调练习,仆步抡拍,单拍腿,抡臂砸拳, 最后就打一基本套路,五步拳 学完上面的,之后想练什么就练什么,因为你的身体的协调柔韧和力量各方面都有了提升,学什么都快,无论散打还是套路!