凌晨一点多醒来睡不着
咱们暂且不说睡眠好坏对身体的影响，只是没有睡好觉，第二天起来困倦不堪，没有精神，注意力无法集中，影响工作和生活就很让人难受了，还不要说会给爱美的你附赠一双黑眼圈和暗黄的皮肤了。
这样睡不好的事情还很普遍，生活中有不少人会有这样的困扰。有些人半夜三、四点总会醒来，而且醒来后再想入睡就很困难，出现这样的睡眠问题，还是需要注意的。
半夜三、四点醒来正常吗？
很多人可能会经历过这样的事情，有时候睡着睡着，突然醒来了，一看时间才是半夜，于是就变得很焦虑，想着自己这一晚肯定是没有睡好了。
其实偶尔出现这样的情况不必担心，我们的睡眠过程并不是一睡到底的，会在睡眠中醒来很多次的。
这方面有过专门性的研究，发表在《自然-神经学》中。试验发现小白鼠体内的去甲肾上腺素是循环往复波动变化着的，每当去甲肾上腺素达到峰值时，小白鼠的大脑就会被短暂唤醒。
因此得出了去甲肾上腺素和睡眠之间的关系，去甲肾上腺素会在每晚唤醒你一百次。不过好在，被唤醒后只要立马再睡，还是可以快速进入到下一轮睡眠中，而且还能睡得很香。
但是有些人，为什么总是半夜两三点醒来，而且无法再次入睡了呢？
1、年龄原因
当生理年龄增长后，身体内的代谢速度会慢慢下降，因而会对睡眠有影响的激素水平也会随之发生变化，这样就会导致入睡的能力变差，就会发生迟迟不能入睡，半夜总醒的情况。
还有些进入更年期的女性朋友，会因为情绪急躁，出现胸闷等情况，也会影响到睡眠质量，容易在凌晨三四点醒来且难以入睡。
2、肝火旺盛
从中医角度上来看，凌晨三四点总醒，是肝火旺盛导致。因为肝藏血，还主疏泄，当肝火旺盛，肝气郁结就会让脏品的功能发生失调，身体会变得气血两虚，这样肝火无法排出，就会影响到睡眠质量。
3、抑郁症原因
抑郁症也会影响到睡眠。当患有抑郁症后，在睡觉时就很容易被一点响动惊醒，且无法再入睡。
抑郁症的人不仅总爱在凌晨醒来，第二天还会出现头晕等不适情况。如果抑郁症经自我调节仍然无法改善，就应该寻求医生帮助，避免严重时危害到生命。
4、糖尿病
糖尿病人是很容易在凌晨三四点醒来的。这是因为在凌晨时，糖尿病人身体里的糖皮质、胰岛素和生长激素之间会互相发生反应。
此时胰岛素水平降到很低，血压会不断上升，血压不稳定，就会刺激到大脑让人难以入睡。
5、心脏出现问题
心脏不好会让人情绪变得焦虑不安，那么就会影响到睡眠。当心脏供血不足时，也会让大脑出现缺血缺氧的情况，这样就容易失眠。如果是患有心绞痛的病人，失眠率更是高达80%。
如果是病理性的原因导致的失眠，还是应该先进行治疗，只有治好疾病后才能提高自己的睡眠质量。
总之，总是失眠或者睡眠质量不高，一定要及时调养，这样才能拥有健康的身体。
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穆葛逄2862宝宝现在都快四个月了从出生睡觉就总是睡不牢,一有点动静就知道,就算抱着睡也是,白天很少能睡到一个小时醒的,都是迷瞪一会就醒了,怎么回事呀 - 育儿问答 -
贡郭瑶17541646121 ______ 是不是很容易被惊吓到?
穆葛逄2862把一个人的手吊起来,脚不着地,那个人会有什么症状,我没别的意思啦 -
贡郭瑶17541646121 ______ 脱臼 不行你可以试试
穆葛逄2862吹风机没拔插头昨晚睡到凌晨的时候自己吹起来了下我一跳连忙下床关了为啥自己会吹起来不科学,吹风机好的 -
贡郭瑶17541646121 ______ 这是因为你的风机开关弹簧的问题,其实你昨晚没有把按键按到底了,只是按到中间那个位置,因为这种开关里面了弹簧,所以它慢慢又复位了(开了),你试试会不会不是一按就到底就知道了.
穆葛逄2862wake up键 space键 sleep键 print键 sysrq键 insert键scroll键能说明一下吗 -
贡郭瑶17541646121 ______ 依次为 :唤醒 ,空格 ,待机(与唤醒相对应) , 打印屏幕(将屏幕复制到剪切版),同print是一个键,插入(你在输入文字的时候按下,就是插入文字,再按下就是改写文字),锁定键(用来锁定他所在的小块区域按键,键盘右上角有它的指示灯)
穆葛逄2862这段时间的睡眠质量也不错啊基本上是一觉到天亮可是早上起来都发现眼?
贡郭瑶17541646121 ______ 你好啊,其出现的原因是睡眠时眼睑活动减少,血流缓慢,局部毛细血管渗透压增加,液体从血管进入疏松的眼睑组织而引起水肿.建议平时注意饮食,忌辛辣肥甘厚味,注意休息.加强锻练,如气功,呼吸操,体疗等.
穆葛逄2862为什么我的QQ农场一早起来多了很多种子? -
贡郭瑶17541646121 ______ 腾讯给的解释是“尊敬的农场用户,因近期网络波动导致部分数据异常,为感谢您的支持,农场项目组特向您赠送1个价值丰厚的大礼包,包含有:11种翻地才可获得的鲜花种子各2颗、未在商店出售的月柿和桑葚种子各5颗,衷心感谢您对QQ农场的支持!”
穆葛逄2862我是一位38岁的妇女、这几个月老是失眠、每晚大约是凌晨1点左右醒了就睡不着然后凌晨4点又醒又要隔很 -
贡郭瑶17541646121 ______ 吃点安神补脑的药吧,指甲里有白点是缺钙吧.
穆葛逄2862我是一个有着多年手淫自慰史的人,我经常是凌晨2点钟睡觉,起床时间?
贡郭瑶17541646121 ______ 您好!早泄是男性常见病.病因可分为器质性和心理性,若是器质性疾病引起早泄,患者一般只需要及时治疗引发早泄的疾病,就可慢慢恢复性能力.如果是心理原因引起早泄,除了需要接受心理辅导外,还可通过放松提气法,意境转移法,断续做爱法等自我疗法辅助治疗早泄.