出伏以后是不是就凉快了
对于一个吃货来说,无肉不欢绝对是真理。特别是出伏后,天气渐渐凉快起来,很多人开始安排起「贴秋膘吃肉」这件事!
\n想要把三伏天没吃的,少吃的肉,一下子吃回来,但这样的做法并不可取❌。
\n盲目的吃肉:①只会加重我们的肠胃负担,引起消化不良;②吃太多肉长胖,对中老年人而言会增加患心脑血管病、高血压等慢性病的风险。
\n既想吃美味佳肴吸收营养来滋补身体,又怕吃太多的肉会发胖,甚至危害健康。那么,入秋后贴秋膘吃什么肉好呢?
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01鱼肉
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俗话说:“一夏无病三分虚”,很多人都脾胃虚弱,不宜大补,这时可以多吃鱼肉。
\n鱼肉可提供大量的优质蛋白质,它的消化吸收率也高。而且鱼肉中的脂肪和胆固醇含量很低,是1种非常健康的肉类。
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\n在新版《2022中国居民膳食指南》也指出,一周吃鱼次数要尽量达到2次!
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02 虾肉
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虾,是大自然馈赠的至鲜滋味,不仅味道鲜美,吃的时候还没有鱼刺之类的困扰,关键是营养丰富。
\n虾肉的蛋白质含量丰富,每100克虾肉蛋白质含量19克,比鸡蛋、鱼肉的都高,但脂肪含量还低。
\n要问虾的各种吃法,家家都会有独门好味。不管是油焖、清炒、煎炸等都美味,可哪种做法这虾线都得去除干净咯~
\n用牙签找到虾尾巴倒数2-3节之间穿过去,然后挑起虾线就能扯出一整根。
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03 鸡肉
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如果说,前面2种肉暖粉觉得吃得不过瘾,那么不妨吃点鸡肉,这肉类的蛋白质也非常丰富!
\n常见肉类中猪肉的蛋白质只有15.1g/100g,牛肉比较高有20.0g/100g。但没想到鸡肉的蛋白质比牛肉还高一点,有20.3g/100g!
\n论补蛋白质且低脂,鸡胸肉可以说是鸡肉中的优秀代表,特别适合中老年人食用,对预防心血管疾病、三高都很好。
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04 鸭肉
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这鸭肉是一个很好的去燥肉类食材,到了8月,也正是它肥美时。
\n中医认为鸭肉性寒、味甘、寒,入脾、胃、肾、肺经。清热润燥的鸭肉,可太适合出伏后吃了!
\n而且鸭肉属于白肉,比牛肉、羊肉所代表的红肉要更健康,它里面有丰富的单不饱和脂肪酸,每100克含量9.3克,是牛肉的5倍多!这含量克仅次于橄榄油,对心脑血管有益,所以入秋后吃鸭肉,对中老年人而已还不用担心三高问题!
\n(暖暖的味道官微)
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阙肥军39268月18号以后,3伏都已经过去了,会凉快不? -
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骆促岭19317024049 ______ 8月19号之后三伏已经过去了,没有现在三伏天那么热了,偶尔还会热一下,人家说的秋老虎,不过也就几天,秋分后就彻底凉快了. 伏是隐藏的意思,据《史记》文字记载,“伏者,隐伏避盛夏也”.“三伏”是指初伏、中伏和末伏的统称...
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阙肥军3926立秋以后还要热多长时间?多久才会凉快?
骆促岭19317024049 ______ 半个月就凉快了
阙肥军3926伏天什么时候过去 -
骆促岭19317024049 ______ 数伏天气要一个多月,古人把这段时间叫“三伏”,由初伏、中伏、末伏组成.夏至后的第三个庚日入伏,是初伏的第一天,10天后是第四个庚日叫中伏,如果第五个庚日在立秋之前,那么中伏就需20天,俗称两个中伏;若在立秋之后,中伏就是10天;立秋后的第一个庚日叫末伏.2007年初伏第一天是庚子日,时间是7月15日、中伏庚申日,7月25日、末伏庚辰日,8月14日.8月23日是末伏第十天,以后就出伏了,随着日照时间缩短,天气也一天比一天凉爽了.由于夏至后的第五庚日(庚午)是8月4日,而立秋是8月6日,所以今年中伏是20天.
阙肥军3926出了三伏天,怎么还这么热,多久会凉快点 -
骆促岭19317024049 ______ 出了伏天,早晚就会很凉爽了,要就白天也不热,还得等半个月