剖腹产腹带晚上要绑吗
作者：词穷没辙
我是词穷没辙，ciqiongmeizhe就是我
首先感谢张大妈，然后感谢各位路过的大佬关注点赞，评论，支持。今天分享一下产后的一些运动。
生完了二宝宝以后，每天觉得时间都不够用，只能利用间隙的时间，做一些简单的运动，现在产后半年多了，我从刚生完130斤，到了现在113斤，产后恢复这道题我觉得我应该会答了。
产后的运动不应该单单就是减肥，而是应该注重如何帮助恢复盆底和腹部的肌肉原来有的弹性和张力。刚刚生产完，是不建议做任何剧烈运动的。
我是剖腹产的，所以在刀口还没有好之前，腹部是做不了任何的运动，因为刀口的疼痛感和撕扯感，让你的腹部用不了任何力量。大概在将近两个月以后，刀口才逐渐舒服，我就跟着一些网红博主做一些简单的产后恢复。
一、凯格尔运动
躺在床上或者是瑜伽垫上，保持仰卧位，屁股下面可以垫一个抱枕，让屁股略微高于胸部。双膝支起来，双脚踩在床上，双脚保持跟肩部同宽，这个时候要注意屁股是不是在中间位置，不能向左或者向右。吸气的时候，肚子鼓起来，盆底肌放松，呼气的时候肚子沉下去，盆底肌收紧，如果做耐力练习的话，每个动作要保持3~5秒钟。如果做爆发力练习的话，就放松收紧，放松收紧。也可以把两个练习连在一起，收123放收放收放收放，可以尝试开始每天三组。或者你只要躺在床上，就可以试着练习，不用刻意给自己太多压力。
二、臀桥
跟凯格尔运动的姿势是一样的，保持平躺在床上，收缩肛门的时候，臀部向上抬，五个数放下。就这么训练一组十次，慢慢来。累了就不要再做了。
三、提肛运动
当月子结束以后就可以站立一段时间，其实你在任何时间都可以尝试提肛训练，我印象当中刚刚生完孩子时，我甚至都做不了提肛运动，感觉根本使不上力气。慢慢的让自己的盆底开始运动起来，恢复他的弹性。
我大概带了3个月的腹带，一开始是因为剖腹产必须用腹带，后来就习惯了用腹带。腹带一定要买一个透气好的，有支撑效果的。我用的是这个。
当然，除了做这些运动以外，我的腹直肌分离了三指左右，如果单靠这些运动，我觉得我不能很好的修复。所以我还去做了产后修复，借助手法和仪器，对盆底肌和腹直肌进行修复。目前为止看觉得修复的还不错。
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国狭怜2104请问剖腹产后系腹带晚上睡觉时也要系着吗? -
冉邦卿19616026979 ______ 刚手术的前三天要系上腹带,否则晚上翻身把刀口裂开就麻烦了,三天以后可以在每天下床时系上,在床上的时候基本不用系了
国狭怜2104剖腹产可以绑腹带吗
冉邦卿19616026979 ______ 剖腹产可以绑腹带
国狭怜2104 剖腹产什么时候绑腹带,需要绑吗?
冉邦卿19616026979 ______ 一般是排气之后 就可以绑腹带了, 我个人认为是需要绑的,有助于子宫恢复,对身体好的同时,还可以减少肚肚多余的肉肉
国狭怜2104剖腹产第几天可以用绑腹带?睡觉也要绑吗?
冉邦卿19616026979 ______ 我是顺产的,但是没有绑.因为绑腹带只是阻碍血液循环,对子宫恢复不好,而且阻碍恶露排出的.我当时什么用,现在也没有小腹,很平坦.只要月子注意饮食均衡,体重不再上升,很快就会瘦下来的.
国狭怜2104剖腹产一个星期.今天用了收腹带晚上睡觉要不要拿下来? - 全... -
冉邦卿19616026979 ______ 不要刻意去绑 自己舒服就行 要不会有反效果的 你可以一天绑两三个小时 尽量不要在自己睡觉时绑
国狭怜2104剖腹产第几天可以用绑腹带?睡觉也要绑吗? -
冉邦卿19616026979 ______ 剖腹产的话七天以后就可以使用腹带的了,当然也得你自己感觉绑上以后没有出现不适就可以的了,睡觉不绑吧,喂奶这样会很不舒服的.