劈叉疼到哭的视频

尤胥豪2747压横劈叉,越来越痛 -
殷解航19367176398 ______ 压的过猛了,要循序渐进.也许哪次压狠了,抻筋扭肌肉了.最好休息一段时间,观察观察.暂时别压了.想压开横叉需用一年时间为好,便压便踢腿,踢腿时间长,压腿时间略短些.能吃苦是好事,但也要...

尤胥豪2747跆拳道里面练劈叉有多疼【表情】 -
殷解航19367176398 ______ 拉韧带是个辛苦而漫长的过程 只要方法得当 持之以恒 不会太痛苦的 加油

尤胥豪2747怎样才能提高柔韧度?怎样才能下横叉竖叉?? -
殷解航19367176398 ______ 柔韧度就像橡胶圈,你老拉老拉,必然会松弛.原理上,正常人横插比竖叉难很多.先连竖叉.方法是:找一个很光滑极有可能会滑到的地方,先摆出一个要劈叉的造型,慢慢下滑,慢慢下滑.当然你不可能滑到底,只能接近.然后重点来了,...

尤胥豪274711岁劈叉有多疼,什么感觉 -
殷解航19367176398 ______ 如果你不热身直接劈叉那是很疼的. 可是你如果活动开了疼会少了很多毕竟是劈叉不疼是不可能的 到直接180你就不会疼了

尤胥豪2747痛苦压腿 -
殷解航19367176398 ______ 吃的苦中苦方为人上人!有好多男孩都愿意那样压腿,女生韧性天生就比男生好,为何不好好利用一下呢,更何况你选了这个专业!想想自己有一天在闪耀的聚光灯舞台,自由跳动的舞步,那么多羡慕的目光在注视着你...

尤胥豪2747练劈叉~右腿大腿那里痛~ -
殷解航19367176398 ______ 如果现在右腿不痛的话建议进行功能恢复性训练,先恢复到原来没拉伤之前的状态,记住再回复原状态之前不要急!一点点的恢复,稍微痛一点都不要勉强!毕竟受伤了.恢复状态后保持一段时间,建议3至5天再进行下一步训练!如果现在右腿还痛的话,建议静养,注意避免剧烈运动,给它一个修复的过程和时间.至于能不能好全看楼主个人养护!慢慢持之以恒的训练才能好,时间要看最佳了,不过需要一个月左右时间!

尤胥豪2747横劈叉为什么大腿外侧疼? -
殷解航19367176398 ______ 楼上的两位说的不对 你说的是大腿根疼 其实这是正常的 就应该是那里疼 应为那是胯 也就是髋关节 我们都知道下横叉首先要把胯打开 也就是说要经常压胯 如果你是练武的 我想你应该经常听教练说要把胯骨压开 也就是把髋关节打开 髋关节就是在你大腿根部和腰部之间 只有把它打开 才能下去横叉 而不仅仅是韧带 所以你要经常压胯 把胯骨打开你也就不觉得疼了 至于压胯的方法 你去百度搜视频 一定能找到