包身工一天的作息时间表

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扈轻馨15119408461 ______ 一句话:日出而作,日落而息,,,,最健康的时间表7:30:起床,喝一杯清水,可以补充晚上的缺水状态. 7:30~8:00:在早饭之前刷牙.8:00~8:30:吃早饭.早饭必须吃,因为它可以帮助你维持血糖水平的稳定. 8:30~9:00:避免运动.在...

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扈轻馨15119408461 ______ 早晨七点准时起床,然后是上午的工作,中午休息一小时,然后下午工作,晚上最合理的睡眠时间是十点到十一点入睡: 一、晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐 . 二、晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中...

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扈轻馨15119408461 ______ 2010年12月14日,新疆吐鲁番地区托克逊县有一家佳尔思绿色建材化工厂,10多名工人(其中8人为智障者)三四年来在这里遭到非人待遇.这家工厂的工人逃跑就遭毒打,干活如牛如马,吃饭与狗同锅,还领不到工钱.据记者当时描绘的现场...

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扈轻馨15119408461 ______ 不知道楼主说的最好指什么 我觉得应该指对讲康有好处吧~健康的作息时间表:早上7点到9点为吃早餐的佳时候,9点到11点为精华期,学习的最佳时候,12点到1点为午饭时候,11点到2点最好是睡觉或是休息,这个时候人的精神为最低潮.下午...

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扈轻馨15119408461 ______ 6:30起床洗漱 6:50出门 7:00-8:00早锻炼 8:00-8:30准备上班 --------上班,你也可以学到很多的东西的! 17:00-18:00晚饭 18:00开始去继续学习,这要看你学什么了,一般20:30可以歇了, 当然,你还是有自己的事情要做的,比如:朋友聚会,社交等等. 但是,第二天要做什么,在前一天一定要想好,我每天都有写计划, 然后付上一天的心情,你会把你的人生呈现的很漂亮, 做计划很有意思的,不要说什么计划赶不上变化的,科学的计划,可以帮助你改善你的人生!

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扈轻馨15119408461 ______ 基本上:18:00-02:00 上班02:00-03:00 准备休息03:30-09:30 睡觉09:30-12:30 日常生活13:00-16:00 睡觉16:00-18:00 日常生活 这样睡眠的时间比较充裕 要注意的是.午休一定要坚持!!!另外要多点喝水~ 很高兴回答楼主的问题 如有错误请见谅

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扈轻馨15119408461 ______ 您目前只是不上班,并不是不生活,要生活就必须按一定的时间作息,否则,一会影响他人,二则影响自己(身体健康).因此建议早上随家人一起起床06:30;上午玩游戏、电脑、访友09:00——12:00;中午休息13:00——14:30;下午散步、体育锻炼15:00——18:00;晚间陪家人、看电视19:00——21:00;22:00就寝.