十几年了都是日夜颠倒

在中国的近代史上，宋氏三姐妹可谓是个个不同凡响。

大姐宋蔼龄，富甲天下，活到了84岁。

二姐宋庆龄，万民敬仰，活到了88岁。

小妹宋美龄，权势显赫，足足活到了106岁。

宋氏三姐妹中宋美龄活得时间最久，然而细看宋美龄的生活方式，绝不像一个长寿老人该有的生活。

图：宋氏三姐妹

宋美龄年轻的时候抽烟喝酒，还喜欢熬夜，而且在她40岁的时候，还患过癌症。

这不禁让人好奇，为何宋美龄还能活到106岁的高龄呢？晚年她身边的仆人道明了一切。

注重保养，在饮食上尤其讲究

宋美龄小时候身体状况并不是很好，经常发烧，长大后还经常患上胃病、肺炎等，由于家庭条件好，所以宋美龄也是出了名的娇小姐。

所以在饮食这一方面，宋美龄极其讲究。因为在美国留学多年，所以宋美龄习惯了西方的饮食方式。

宋美龄喜欢吃新鲜的蔬菜，也就是蔬菜沙拉，除了认为蔬菜煮过后营养会流失外，也是为了保持身材，所以宋美龄饮食以清淡为主。

她的一日三餐，早餐基本上是面包、牛奶，外加一碟盐水浸过的蔬菜；午餐则是以蔬菜沙拉为主，外加半碗米饭和少量的汤；晚餐依旧以蔬菜和米饭为主。

即便是吃肉，宋美龄也只吃挑骨头上会带一点肉的来吃，比如说鸡翅和鸡爪子等。

宋美龄非常注重身材的保持，几乎每天都会称体重，基本保持在50公斤左右，稍微重一点，就会改吃蔬菜沙拉，不吃任何荤的食物。

她的贴身医生为了健康，常常劝她多吃一点肉食，这时，宋美龄便会选择吃少量的牛排。

除了蔬菜，宋美龄平时还非常喜欢吃水果，荔枝、菠萝、猕猴桃是她的平时常吃的水果，除此之外，柠檬是她的最爱，饭后一杯柠檬水雷打不动。

到了晚年牙口不好，宋美龄便开始喝蔬菜汁、水果汁等各种果汁来补充维生素。

不过宋美龄也是一位甜品爱好者，年轻的时候喜欢吃各种甜食，家里有一个专门储存甜食的冰箱。

不过为了保持身材，宋美龄每次都只吃一点点，剩下的便分给下人们享用。

为了养生，宋美龄也会吃各种各样的补品，尤其是每天一碗人参汤，不过后来医生告诉她喝多了也会对身体造成损伤，宋美龄这才少喝了一些。

宋美龄曾经说过：“人之生死，自有天定，而身体健康与否，则多与饮食是否合理相关。”可见她对日常饮食的注重。

保持良好的心态，从不受气

宋美龄身边的侍卫曾说，宋美龄从来不受气，有脾气就会发出来，即便是蒋介石，宋美龄脾气上来了，也不会给他面子。

不说国家大事，单是与蒋介石的婚姻生活，宋美龄很懂得拿捏分寸，所以无论蒋介石的地位如何变，宋美龄的在蒋介石心中的地位那是稳稳地。

宋美龄知道，自己嫁给蒋介石是给他事业上的一层助力，所以两人一旦吵架，宋美龄决不让自己受委屈。

蒋介石曾在自己的日记里写道：“本夕为旧历除夕，孤单过年，世界如此孤居之大元帅，恐只此一人耳”

两个人一吵架，宋美龄就自己找个地方自得其乐去了，连过年都不回来，让蒋介石自己过年，体会了一把孤独。

并且宋美龄是个很会修身养性的女人，每天都会读书看报，亦或是练练毛笔字或者画画，宋美龄在画画上很有天赋，颇有大家风范。

到了晚年，宋美龄逐渐放平了自己的心态，蒋介石去世后，蒋经国害怕宋美龄发展自己的势力，便着手放逐宋美龄的“夫人帮”。

宋美龄刚开始非常生气，不过她很快就放平了心态，干脆离开台湾，移居到美国。

在美国她的生活也非常惬意，住在郊外的豪宅里，依然过着优雅的生活，每个星期，还会让司机带自己出去兜风。

当得知自己的亲人相继去世后，宋美龄从不会让自己陷入长久的悲痛中。

“曾经拥有它们，我就已经很满足了。”是宋美龄晚年经常安慰自己的一句话。

优越的医疗条件保驾护航

宋美龄虽然生在乱世，但是优越的家庭条件，也让她轻而易举地避开了战乱，在国外安稳地成长。

结婚后，蒋介石更是对宋美龄掏心掏肺，宋美龄身体不好，蒋介石不惜花重金，聘请医生到家里为她调养身体。

在那个普通人活下去都很困难的年代，十几名接受过严格挑选后的护理人员，全天待命为宋美龄服务。

不过宋美龄自己对于自己身体的变化也异常敏感，稍有不适就立刻遣医生过来诊治。

宋美龄的父母，包括两位姐姐，都是因为癌症去世的，所以宋美龄对于自己的身体尤其注意。

后来有段时间里，宋美龄察觉的自己的左侧乳房微微胀痛，便立刻大医院检查，不过当时只检查出有一个硬块，并没有其他问题。

那时候宋美龄正在忙于外交，并没有再进一步地做检查，后来她感觉到疼痛，便立刻坐专机前往美国，检查出是乳腺癌。

因为宋美龄爱美，所以这次手术，字切除了肿块的地方，结果没多久就复发了，宋美龄再次前往美国，将左侧乳房病灶全部切除。

医生叮嘱她少抽烟喝酒，宋美龄便从此戒了烟酒，乳腺癌再也没有复发过。

一有不适，立刻就诊，这是宋美龄一条公开的养生秘诀。

每天需侍从按摩入睡

宋美龄从小接受西方的教育，生活习惯也趋于西方，尤其喜欢过丰富的夜生活。

宋美龄身边的侍从曾说，她经常在府邸举办晚宴，邀请各路的军政权贵、社会名流前来参加。

因此，宋美龄的作息时间一向是晚睡晚起，不过依然保持充足的睡眠，所以也算是规律。

但是宋美龄睡眠浅，而且很难入睡，为了保证自己的睡眠质量，宋美龄睡前必须有人为其按摩。

富家太太乐于享受，没什么特别的，但是宋美龄的这个习惯，一度让服侍她的侍从们苦不堪言。

因为侍从们不仅要给她按摩至入睡，往往要按摩一整夜。

曾经一位为宋美龄按摩过的女护士回忆，在宋美龄的卧室，一位操着上海口音的老太太叮嘱她：“如果蒋夫人没有入睡，你就不能停下‘抓抓’。”‘抓抓’也就是按摩的意思。

只要宋美龄没睡着，按摩就不能停下，宋美龄好像一整晚都没有睡着的意思，护士一停下，宋美龄就暗示她继续。

从头部一直到脚，护士对她的每块肌肤进行按摩，让宋美龄一直处在一个舒适的状态。

但是护士累啊，一按摩就是12个小时，论谁也受不了。

官邸里有一位孔二小姐，为了让宋美龄很好的休息，她特意寻到了一种按摩器械，只要通上电，按摩器就会产生震动。

宋美龄试过一次后，觉得非常舒服，从此便接受了这个新鲜事物，便让护士拿着这个按摩器械给她按摩。

但是对于护士而言，这无疑是又加重了她的工作量，这个按摩器特别的重，拿在手里通上电后，随着震动，就好像自己身上也被通了电一样。

图：宋美龄与孔二小姐

宋美龄身边有位姓郭的副官，她的丈夫原来也在府邸工作，可惜早早就去世了，只留下郭副官和三个孩子。

宋美龄平日也非常体恤这些下人，看他们孤儿寡母的十分可怜，便主动给郭副官的三个孩子办理入学读书，而这位郭副官，就留在宋美龄身边，专门给他按摩。

后来府邸的孔二小姐也喜欢上了按摩，没事儿也找这位郭副官给自己按摩，这位郭副官常常一个人要伺候两个人。

尤其是用上电动的按摩器后，郭副官到了晚年，两只手都是微微地颤抖，根本提不了重物。

后来宋美龄准备去美国定居的时候，还想把这个郭副官带去，继续为自己按摩，但是郭副官以自己年纪大了为由，拒绝了宋美龄。

宋美龄倒是没说什么，倒是那位孔二小姐，大骂郭副官忘恩负义，连她的孩子，也命人从学校开除了。

宋美龄所享受到的这些待遇，是常人一生都达不到的高度，除此之外，宋美龄无论发生什么事，总是会以积极乐观的心态去面对。

40岁患癌还能如此长寿，一直活到106岁，很大一部分原因，就是因为宋美龄乐观的心态，从不担心那些尚未发生过的事情。

利滢疤3375多年昼夜颠倒的生活 对身体有什么伤害 -
桓咽会19419011730 ______ 头晕吧!总感觉疲倦吧!肠胃不适大便不好了吧!经常上火咳嗽或牙痛长痘吧!咽喉发干了吧!只要有以上3条以上就是昼夜颠倒的后果.

利滢疤3375日夜颠倒有什么坏处? -
桓咽会19419011730 ______ 说坏处之前,先说下好处,如果你出差美国的话,是不需要倒时差的. 再说坏处,我根据跟人体会总结有三: 一、精神容易虚弱,白天的状态差,不管工作还是学习都打不起来精神,睡觉又睡不踏实,很郁闷 二、如果习惯了日夜颠倒的话很不容易调整过来,这样如果以后有需要正常作息的话,还要调整个把个月才行 三、身体的各部分器官在夜间是在自我调理,比如说皮肤细胞是在夜间新旧更替,心脏在夜间也会得到很好的休息,如果经常熬夜的话,身体各部分机能将很受损伤. 以上也实实在在的个人经验,不是在某网页上ctrl c+ctrl v 下来的,可供参考,如果有可能的话,建议你早日回复正常时钟.

利滢疤3375经常日夜颠倒应该吃什么补身体? -
桓咽会19419011730 ______ 考虑是身体素质一般,气虚血亏证导致的不适症状.建议:去医院做检查,如 血常规 、血糖、 微量元素 等,确诊后做相应的治疗.饮食要规律,营养要全面,避免挑食.注意锻炼,增强 体质

利滢疤3375生物钟紊乱,昼夜颠倒,跪求最好最快的调节方法??? -
桓咽会19419011730 ______ 一切烦恼,失眠,空虚,郁闷,无聊,压力...皆有心生. 所以应该调节自己: 1.欲望少点, 2.攀比少点, 3.心态平衡点, 4.知足常乐多点 , 5.改变能改变的,接受不能改变的,不要迷失了自己 . 6.根据自己的能力去生活吧,不要让别人的生活状况左右了你的情.

利滢疤3375对于昼夜颠倒,生物钟紊乱的人,有没有好办法让他恢复正常? -
桓咽会19419011730 ______ 有,重新颠倒过来,再加上一些饮食啊,运动啊什么的,很快就能调整过来,但是,前提是你必须能坚持下来.不用担心,不是很难办到的. 好了,现在我告诉你如何调整你的生物钟问题.首先,你要做到的就是,无论如何早上6:30分去厕所...

利滢疤3375睡觉时间日夜颠倒该怎么办?
桓咽会19419011730 ______ 破坏了生物钟. 长期会导致系统的错乱的. 典型植物神经紊乱. 白天强迫自己不要睡觉,多在室外活动,晚上困了自然能睡着,过大约一个星期,生物种基本就会调回来的! “日出而作,日落而息.”这是长期以来人类适应环境的结果.熬夜...

利滢疤3375日夜颠倒的生活怎么样才可以恢复正常?
桓咽会19419011730 ______ 你到晚上十点钟左右就自己控制一下自己,强行让自己躺到床上休息,头两天你可能会躺在床上很难受,但是你要想到第二天你还有很多事情等着你去做,或者白天你强迫自己不要休息,也就是说你白天最好不要让自己去睡的习惯改一下,这样两三天就会晚上到十点或十一点左右你就想休息了,特别是在你这个年龄段要学会自我控制呀,如果不自我控制好对你的身体不好,就是对你以后的生活也会不好的,让我说的方法去试试吧,会有效果的!!!

利滢疤3375您好医生,过去几年由于比较贪玩几乎都是日夜颠倒,日常生活可以说都没有规律,除了有胃炎和痔疮之外没有 -
桓咽会19419011730 ______ 病情分析: 一般是有痔疮中航油血栓才是有剧烈的疼痛的,很多的时间就是没有出血的,您要注意您的可能就是痔疮变严重的,但是没有血栓的形成,28岁是癌症的可能性不大意见建议:建议您是要到医院检查之后治疗的,您的出血是很多的,要注意是不是有贫血的,这样您就是要注意胃炎吸收不好贫血,痔疮大出血贫血,要到医院立即处理的

利滢疤3375请问日夜颠倒的睡觉习惯,怎样改过来? -
桓咽会19419011730 ______ 和我一样,我估计你一晚上都玩电脑打发时间了吧,首先你晚上最好别玩刺激的游戏那样会兴奋就没有睡意了,我改的方法是坚持一天不睡到第二天晚上,然后接下来几天晚上吃完饭后绝不动电脑