十大健康零食排行榜
零食是小朋友们的“快乐之源”，也就成了很多家长的哄娃利器。然而市面上的零食五花八门、琳琅满目，有一些零食不仅没什么营养，还会给孩子的身体造成伤害，已经上了“黑名单”，很多家长还被蒙在鼓里不知道，经常买给孩子吃。今天就给大家分享儿童十大垃圾零食排行榜，为了孩子健康，家长不要再纵容孩子放肆吃了！
1、薯片
薯片是许多小朋友和大人都喜欢的零食之一。但是为了增加薯片的口感，让人感到更加美味，它们含有高量的盐、糖和大量的反式脂肪酸和饱和脂肪酸，这些都是不良的食物成分，长期食用会对身体健康造成不良影响，如导致体重增加，增加患肥胖症的风险，也会对心脏健康产生负面影响。
2、辣条
辣条包装五颜六色，价格便宜，口味比较多，常常让小朋友欲罢不能的。但辣条含有较高的油脂、钠和超多的添加剂，卫生也难达标，长期食用会造成挑食、偏食，对健康造成一定的影响，因此被很多人认为是垃圾食品。此外，过度依赖辣条等垃圾食品也可能导致营养不均衡，不利于身体健康，能不吃就尽量不吃。
3、冰淇淋
冰淇淋因为味道甜美，口感柔滑，特别在炎热的夏季，常常被孩子们视为一种消暑零食。不过这类零食可能添加了大量的糖分和人工香精、增稠剂、色素等添加剂，使得其营养价值降低，冰淇淋吃多了会引起孩子肥胖，还会导致消化不良情况，再次，常吃冰淇淋也可能影响儿童的牙齿健康，导致蛀牙等口腔问题。所以冰淇淋是儿童10大垃圾零食，尽量少吃。
4、炸鸡
炸鸡外表金黄诱人，又脆又香，很符合孩子们的味觉偏好。而且其快捷方便的特点，在现代社会中成为了一种非常受欢迎的快餐食品。不过要注意的是，炸鸡虽然美味，但它含有高热量、高脂肪和高钠的特性，属于是一种典型的垃圾食品。长期食用容易引起肥胖、高血压等健康问题，而且炸鸡类食品采用的大都是“速成鸡”，奉劝做妈妈的尽量少给孩子买，危害真的很大。
5、蛋黄派
小孩子对于甜食充满热爱，而蛋黄派作为一种甜点，其香甜可口的口感很容易受到孩子们的喜爱，但蛋黄派里面其实并不是蛋黄，里面添加的油脂可能含有较多的反式脂肪酸，过多的摄入会影响健康。同时，蛋黄派中含有添加剂、防腐剂，科技狠活也非常多。对健康也存在一定的潜在风险。因此，建议孩子适当食用蛋黄派，并尽量选择优质原料、不添加有害物质的蛋黄派产品。
6、爆米花
爆米花的颜色鲜艳、形态可爱，口感脆脆的，让小朋友十分喜爱。不过爆米花通常加入大量油脂和糖来美化口感，一袋爆米花就会包含超过1500卡路里的能量，而且爆米花的含铅量非常高，对于孩子的造血功能，消化功能智力发育都有危害，所以对于这类零食能不吃就不吃。
7、果冻
果冻颜色鲜艳，口感柔软嫩滑，容易被咀嚼和吞咽，所以很容易就成为了小孩的挚爱。然而，作为家长，我们需要注意的是，大多数果冻是由人工合成的色素、香精、增稠剂、甜味剂制成的，而不是用水果，几乎没有营养成分，过量食用会影响儿童的生长发育和智力健康等问题。
8、火腿肠
现在很多学校门口小商贩都有卖火腿肠，2块钱一根，吸引不少学生挤在摊子前排队光顾。需要注意的是，火腿肠并不是一种健康的零食，它们通常含有高脂肪、高盐分和高添加剂（包括亚硝酸钠、山梨酸钾等），尤其那些便宜的火腿肠里一点肉都没有，长期食用会对孩子的健康产生负面影响。因此，家长们尽量少给孩子吃。
9、果脯蜜饯
有些家长会买各种果脯蜜饯给孩子吃，毕竟都是水果加工的，具有浓郁的果香，酸酸甜甜的，符合小孩的口味偏好。然而这些经过加工脱水的果脯营养基本被破坏，在制作过程中还添加香精、食用糖浆、柠檬黄色素、苯甲酸钠等，同时还含亚硝酸盐，经常食用会对健康非常不利。所以果脯蜜饯也是儿童十大垃圾零食之一。
10、碳酸饮料
不少孩子都喜欢喝碳酸饮料（可乐、雪碧、芬达等），有的甚至直接把碳酸饮料当水喝。这些碳酸饮料含有大量的糖分、香精和卡路里，基本上没有什么营养素，大量喝碳酸饮料的话会软化牙釉质，让孩子蛀牙，还会影响钙质的吸收，让孩子长不高。所以即使孩子再喜欢喝，家长也要尽量控制住。
","gnid":"992ec55f9477c234d","img_data":[{"flag":2,"img":[{"desc":"","height":"647","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01ed7114e3e1d8903d.png","width":"1021"},{"desc":"","height":"657","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01469d5fb22f97553e.png","width":"977"},{"desc":"","height":"766","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01ba0b408865c3d0f7.png","width":"1142"},{"desc":"","height":"749","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t0149a325b38ee3b811.png","width":"1106"},{"desc":"","height":"752","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t013160dc055b9f643d.png","width":"1167"},{"desc":"","height":"764","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t017909021c5ed269ac.png","width":"1160"},{"desc":"","height":"815","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t015056e36d92228f48.png","width":"1248"},{"desc":"","height":"759","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01d5bdd7fe1f21bce5.png","width":"1165"},{"desc":"","height":"756","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t019f715d8cdd7df1ed.png","width":"1170"},{"desc":"","height":"764","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01d8eb7aed2458d68f.png","width":"1170"},{"desc":"","height":"651","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01dd27ef9901de823c.png","width":"989"}]}],"original":0,"pat":"pdc,art_src_0,otherc,fts0,sts0","powerby":"hbase","pub_time":1682383931000,"pure":"","rawurl":"http://zm.news.so.com/41d1f95690b0da0458eaed5ac835f0f0","redirect":0,"rptid":"179926602a37a3c2","rss_ext":[],"s":"t","src":"味谷的厨房","tag":[{"clk":"kbaby_1:薯片","k":"薯片","u":""},{"clk":"kbaby_1:垃圾食品","k":"垃圾食品","u":""},{"clk":"kbaby_1:火腿肠","k":"火腿肠","u":""},{"clk":"kbaby_1:碳酸饮料","k":"碳酸饮料","u":""},{"clk":"kbaby_1:健康","k":"健康","u":""}],"title":"10大垃圾零食排行榜，方便面未上榜，为了孩子健康，家长别再买了
闾殃殃2930推荐一些对人体有益的零食 -
周黄弘15776565015 ______ 其实,零食也是合理膳食的组成部分,如果选择对了不仅无害,对身体还是有益的,关键是看怎么吃.《中国儿童青少年零食消费指南》将孩子喜欢的零食分为了十大类,按“可经常食用”、“适当食用”和“限制食用”三个级别来推荐.家长...
闾殃殃2930十大健康食品是什么?
周黄弘15776565015 ______ 十大健康食物 1、绿 茶 2、大 蒜 3、西红柿 4、蓝 莓 5、果 仁6、西兰花 7、燕 麦 8、三纹鱼 9、菠 菜 10、红 酒
闾殃殃2930十大经典零食的种类都有哪些 -
周黄弘15776565015 ______ 尽管大部分的零食,热量高、有色素,但是依然无法阻挡人们的热烈追捧.从健康饮食的角度考虑,我们不得不承认,零食的最大魅力,就是可以让你心情放松,吃零食可缓解工作压力.下面我们就为大家盘点了十大经典零食的种类. 经典零食...
闾殃殃2930零食品牌排行榜前十名 -
周黄弘15776565015 ______ 零食品牌排行榜前十名: 1、三只松鼠Three Squirrels 安徽三只松鼠电子商务有限公司,销量领先的互联网食品品牌,专注坚果、干果、茶叶等森林食品的研发、分装及B2C品牌销售的现代化新型企业. 安徽三只松鼠(中外合资)电子商务有限...
闾殃殃2930世界十大健康的食物有哪些
周黄弘15776565015 ______ 蔬菜——红薯、卷心菜、甜菜、芹菜、胡萝卜、芦芛、花椰菜、茄子、荠菜、苤蓝菜、金针菇、雪里红、大白菜;水果——木瓜、草莓、猕猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜;荤菜——鹅肉、鸭肉、鸡肉;零食——核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等.
闾殃殃2930谁知道哪些零食是健康食品?麻烦推荐一下
周黄弘15776565015 ______ 总体来说,吃零食的原则是:尽量选择天然来源的食品,饼干点心之类看不出来原料配方的高度加工食品尽量远离;尽量在两餐之间和饭前吃,饱餐之后不要再吃零食,特别是晚上;如果吃零食的量比较大,应当减少正餐的数量,以避免肥胖.
闾殃殃2930谁知道世界十大健康食品是什么啊 -
周黄弘15776565015 ______ 我来回答002年美国《时代周刊》专辑介绍了十大最佳营养食品, 分别是番茄、菠菜、硬壳果仁、西兰花、燕麦、三文鱼、大蒜、蓝草莓、绿茶和红酒(排名不分先后). 去年世界卫生组织发表的一项调查,指出日本人是亚洲区中最长寿的一群...
闾殃殃2930世界十大健康食品? -
周黄弘15776565015 ______ 1 、西红柿.专家发现西红柿内含的 Lycopene 素,能够大幅减少罹患摄护腺癌等癌症的机率,在烹煮的过程中, Lycopene 素就会自然释放,生食也很好,是最佳的维他命 C 来源. 2 、菠菜.菠菜富含丰实的铁及维他命 B ,能有效防治罹患...
闾殃殃2930世界十大健康食品是什么 -
周黄弘15776565015 ______ 绿茶 蒜头 西红柿 蓝莓 红酒 果仁 菠菜 三文鱼 燕麦 西兰花
闾殃殃2930全球十大健康食物 -
周黄弘15776565015 ______ 十种最有益健康的食物: 花菜 草莓 大豆 酸奶 香菜 红薯 金枪鱼 洋葱和大蒜 麦芽 木瓜