十种健康小零食
【孕期适合孕妈吃的10种小零嘴】
1、核桃
核桃是一种营养价值非常高的食物，它自身含有丰富的维生素e、亚麻酸以及磷脂等，尤其是亚麻酸对促进大脑的发育很重要。但准妈妈还要注意，核桃中的脂肪含量非常高，吃得过多必然会因热量摄入过多造成身体发胖，进而影响孕妇正常的血糖、血脂和血压。
2、葡萄干
能补气血，利水消肿，其含铁量非常高，可以预防预期贫血和浮肿。虽然葡萄干好吃但是也不能多吃，尤其有些胖的准妈妈还有患有妊娠糖尿病的准妈妈千万不能吃葡萄干。
3、花生
花生当中含有丰富的矿物质和多种微量元素，营养价值极高，在孕期食用，可以为准妈妈提供不饱和脂肪酸以及氨基酸，帮助促进胎儿发育，最好吃没有加工过的花生，这样才保证健康营养，像盐水煮过的花生，盐分太多，反而会给准妈妈的身体带来负担。
4、全麦面包
全麦面包能够增加体内的膳食纤维，还能补充更全面的营养，有便秘问题的孕妇可以尝试把它作为小零食。
5、板栗
板栗富含蛋白质、多种维生素、碳水化合物以及钙、铁、锌等多种微量元素，有着极好的健脾益胃、强健筋骨、补肾益气的功效。准妈妈吃板栗，好处非常多，不仅能够解决嘴馋的烦恼，更有利于骨盆的发育成熟，促进顺利分娩。
6、大枣
大枣不仅自身含有丰富的维生素C，还能给准妈妈补充铁，大枣可是很好的孕期零食。但是大枣也不能吃得太多，否则很容易使准妈妈胀气。
7、苹果
苹果不但有酸甜香脆的美味，而且它还有构成胎儿骨骼及牙齿所必需的成分，能防治孕妇的骨质软化症。还有苹果的香气还可治疗情绪的抑郁。此外，有便秘的孕妇，不妨可以多多尝试。
8、葵瓜子
葵仁的蛋白质含量较高，热量又较低，而且不合胆固醇，是人们非常喜欢的健康营养食品。葵花子还富含维生素E及精氨酸，对维护性功能和精子的质量有益，可提高人体免疫功能。此外，丰富的铁、锌、钾、镁等元素使葵花子具有防止发生贫血等疾病的作用。葵花子还是维生素B1的良好来源。
9、开心果
开心果蛋白质含量约占20％，糖约占15％－18％，还含有丰富的脂肪、维生素、铁、钠、钙、镁、锌等数十种矿物质元素。不过孕妈也不能吃太多开心果，避免上火。适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞。
10、樱桃
樱桃是孕妇的理想水果，樱桃中铁含量非常丰富，每天食用10颗左右樱桃，可以有效增加身体对铁元素的吸收，防止准妈妈出现缺铁性贫血。
","gnid":"973c70bc35332cb44","img_data":[{"flag":2,"img":[{"desc":"","height":"346","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t010d81745a477214d1.png","width":"471"}]}],"original":0,"pat":"pdc,art_src_0,otherc,fts0,sts0","powerby":"hbase","pub_time":1682184095000,"pure":"","rawurl":"http://zm.news.so.com/c1dc775fa7f6cdaa9ea3bcc85119b395","redirect":0,"rptid":"97c67fd455990061","rss_ext":[],"s":"t","src":"辣妈张育儿","tag":[{"clk":"kbaby_1:准妈妈","k":"准妈妈","u":""},{"clk":"kbaby_1:全麦面包","k":"全麦面包","u":""},{"clk":"kbaby_1:葡萄干","k":"葡萄干","u":""},{"clk":"kbaby_1:维生素e","k":"维生素e","u":""},{"clk":"kbaby_1:孕期","k":"孕期","u":""}],"title":"孕期适合孕妈吃的10种小零嘴
罗茗胜4925有哪些低脂健康的零食值得推荐呢? -
糜春券13241051680 ______ 我是一个爱吃嘴的小姑娘,真的害怕自己长胖.经过很长时间,也了解一些低热量、低糖、低脂的健康零食,让你在享受美味的同时,还不用担心肥胖的问题! 我分享五款低脂的零食或者代餐给大家,你可以放心大胆去吃,一起来了解下…… ...
罗茗胜4925有没有什么健康的小零食啊?对身体有好处的那种. -
糜春券13241051680 ______ 肯定是有的啊,我经常给我的孩子买乐渔的鱿鱼丝,很好吃的,并且他们的鱿鱼丝不怎么有油腻的,对健康很好的.
罗茗胜4925健康小食品有哪些? -
糜春券13241051680 ______ 巧克力,尤其是黑巧克力对人体很好的,而且不会胖 还有酸奶,核桃仁,杏仁对皮肤、头发都很好的,一些鱼类的小食品也很有营养,丰富的氨基酸,但有些种类的盐分太高.
罗茗胜4925逛街时适合吃的健康小零食有哪些? -
糜春券13241051680 ______ 一、蔬果汁或者牛奶或者豆浆 逛街很多时候在人挤人的商场里,时间一久势必感觉发热,讲价讲的口干舌燥.这时候如果自己带有矿泉水就比较好能及时补充水分,如果没有带的话,那建议花几块钱去买一袋纯牛奶,不仅可以补充水分解渴更是...
罗茗胜4925讨论下,健康耐放耐吃的小零食,热量不高的磨牙小零食 ,都有哪些啊,可以放办公室或家里 -
糜春券13241051680 ______ 现代生活,除了一天三餐的正餐,还喜欢吃些零食,零食的形式口味多种多样,能满足人们的味觉需求,还能另外补充营养.那到底有哪些零食健康耐放耐吃呢,下面就为大家一一列举.一、粗粮类 说到零食,大家会认同是些饼干,饼干属于粗...
罗茗胜4925有什么对身体比较好的小零食,又好吃又健康? -
糜春券13241051680 ______ 你好,比如鱿鱼丝,鱼片,鸡爪,杏仁,开心果,瓜子,花生,酸奶,红枣,苏打水,粗粮饼干等等海苔之类的食物里面含有微量元素多,红枣补气养血,鸡爪里含有很多胶原蛋白,坚果类的食品蛋白质多,酸奶等饮品有助消化,苏打水能让你有包腹感.呵呵,好吃的食品往往不健康,健康的食品往往不好吃.
罗茗胜4925有什么健康又好吃的小零食? -
糜春券13241051680 ______ 核桃.开心果
罗茗胜4925全球健康食品有哪些 -
糜春券13241051680 ______ 十大健康食物排行榜 ·第一名 番茄 ·第二名 菠菜 ·第三名 坚果 ·第四名 椰菜花 ·第五名 燕麦 ·第六名 鲑鱼 ·第七名 大蒜 ·第八名 蓝莓 ·第九名 绿茶 ·第十名 红酒
罗茗胜4925推荐一些对人体有益的零食 -
糜春券13241051680 ______ 其实,零食也是合理膳食的组成部分,如果选择对了不仅无害,对身体还是有益的,关键是看怎么吃.《中国儿童青少年零食消费指南》将孩子喜欢的零食分为了十大类,按“可经常食用”、“适当食用”和“限制食用”三个级别来推荐.家长...