午睡感觉自己醒了但动不了
相比于夜晚的睡眠，午休更多的是起到一个放松神经、舒缓压力的作用，但如果把它当作一个补觉的手段，那恐怕就错了。这3个午觉的错误要警惕，可能会影响到整天的精神状况。
1.睡眠时间不对
上班族中午往往会有2小时左右的休息时间，不少人吃个饭，再玩玩手机，会预留出1小时来睡觉，其结果就是下午睡醒之后，常常头昏脑胀，半天才能清醒。
实际上，这是由于睡眠时长不对。在科学上，睡眠是以周期形式循环进行的，具体分为入睡期→浅睡期→深睡期→快速动眼期，一般来说，正常成年人一个睡眠周期在2-3个小时，而入眠和浅睡期大约在半小时。
所以，午睡1小时就被唤醒的话，睡眠周期刚好落在了深睡期之中，这个时候中枢神经正处于抑制阶段，代谢和血流速度都已经放缓，各个器官都准备好好休整时却醒了，就会产生疲惫感。
所以，午睡尽量保持在20-35分钟，只经历前两个阶段的轻度休整，就足够提供下午所需的精力。
2.趴着睡
由于器材、场所的限制，很多上班族和学生的午觉都是往桌上一趴，结果起来的时候不是手麻了，就是脚动不了了。
其实，这种睡姿也会慢慢地对身体造成损伤，普遍存在的就有影响周身血液循环、致使胃胀气、导致视力模糊、诱导脖子疼痛等等。
因为在趴着睡觉的时候，对胸腔和颈椎都会产生不小的压迫，长此以往，不仅这两处会感到不适，像是腮腺、眼球、腰部，都会产生损伤。可以说，趴着睡觉几乎是百害而无一利。
为了自己的健康，建议还是买一张躺椅之类的物件辅助睡眠，对改善腰酸背痛或有帮助。
3.补晚觉
不少人觉得晚上没有睡好的时候，就会通过加长午觉时间来调节，其实这样也并不适合睡眠健康。想要全身心放松的睡眠，一个周期起码要在2-3个小时，对很多上班族而言，是没法有这么长的午休时间的。
此外，就算真的能够午休1-2个周期，那么当天晚上的睡眠又势必会受到影响，这样就会形成一个恶性循环。
所以晚上没睡好的人群，建议白天适当多走动走动来改善精神状态，然后晚上再好好睡个觉。
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酆毅注2393老年人意识清醒 血压正常 左半边身体麻木 不能自由运动,请问这是什么原因?
权利哗13181174071 ______ 应该是神经方面的疾病 但意识清醒的话可能不是脑部疾病 可能是脊髓的疾病 而且位置应该会很高
酆毅注2393为什么当人走近,动物会从睡觉中醒来 -
权利哗13181174071 ______ 的确,这是动物的本性啦周围有动静,动物得观察一下是否有危险没有这个本能的动物都被捕食者吃掉而淘汰掉了
酆毅注2393宝宝一岁睡觉老不踏实、一点点动静就会醒是缺什么吗?一岁了才十八...
权利哗13181174071 ______ 我前三个月也经常头痛,但是很多人说,头不痛,小孩不成,所以头痛也是壬辰反应的一种,不要太担心了,你再过几天就可以去产检了
酆毅注2393急求经验宝妈的解答几乎上午两小时?宝贝18天了,经常醒着不睡觉,
权利哗13181174071 ______ 呵呵 我家宝贝又开始睡小长觉了,闹了两天,其实这样是孩子成长期正常现象.几天乖几天闹,现在我也放宽心了
酆毅注2393我总是感觉自己很累,但是我也没做什么事情呀,一到家就想睡觉.生活就变成上班睡觉了!很想逛街或者出去玩调整一下,但是总是找不到感觉,没意思.我想我是成仙了.
权利哗13181174071 ______ 你的真心朋友好象不少嘿`` 想下你到底需要什么吧``和谁说这些是最合适的```
酆毅注2393一天睡午觉,感觉自己醒了,可是全身动不了,也说不出话,一会才正常.这是不是鬼压床?
权利哗13181174071 ______ 这是短时间的肌肉抽搐 人分连个睡眠期 一个是深睡期·一个浅睡期· 你的那个是后属于浅睡期` 人在这个时候就会出现这种情况属于正常现象·如果这个时候有人碰你一下就会立刻就醒· 平时工作压力大··精神紧张吗?