压腿开胯痛苦视频舞蹈生

乜泄俘144013岁的女孩现在练下叉还来得及么 -
双路娄13060259522 ______ 20岁都来的急,只要有毅力,13岁来说,半个月,就ok了,我个人介意半个月,因为太急了会伤韧带. 不过有个特殊情况,就是每个人身体状况不一样,柔韧性也不同,我15岁的时候练过武,当时半个月就能前后了,横着不能全部下去.教练也不是很苛刻,没用脚踩. 介意就是,前几天把腿放在高处,或者一腿蹲下一腿伸直,把头尽量往脚尖靠拢.身体方式,面部向脚是侧劈,面部向前是横的.后面就直接下了,因为不能全部下去,至少做个形式,尽量往下,坚持,再用头往脚尖运动. 总的来说就是不要怕,只要不用力过猛,不会伤韧带的.

乜泄俘1440练舞蹈基本功压腿时 大腿跟部疼 -
双路娄13060259522 ______ 我也有过同样的经历 主要就是压腿的时候觉得大腿内侧的筋很短,抻着疼 我的解决办法是循序渐进 我右腿一般不会,长期不练以后左腿会出现这种现象 你先把腿放上去,是有点疼,忍着点 用手揉捏那条疼的筋把它揉热了就感觉没那么疼了 接下来用胸部尽量去贴膝盖 只是尽量,千万别硬来~感觉受不了了,就停在那个高度,继续用手揉揉~ 坚持一段时间就好了~

乜泄俘1440我是学生,上舞蹈课的时候压腿压太过了,现在一压腿右大腿后侧的筋就疼,和普通压腿的疼不一样,都三个多 -
双路娄13060259522 ______ 问题分析:这种情况考虑右腿部肌肉腱膜损伤引起疼痛不适,可以局部物理治疗,应用活血消炎止痛药物 意见建议:建议饮食清淡注意休息,局部热敷按摩理疗,可以应用活络油等活血消炎止痛药物

乜泄俘1440怎样压腿才会更好(疼痛一点的不要太痛的)视频 -
双路娄13060259522 ______ 先活动开筋骨,然后再压,循序渐进不强压就行

乜泄俘1440古典舞怎么练压腿 -
双路娄13060259522 ______ 一样的吧,我是学古典舞的但是我们也学芭蕾,中国古典舞就是从戏剧和芭蕾衍变而来的,压腿也是一样的,分为正,旁,后压腿,只要姿势对,胯正就没有问题,压腿前一定要热身,全身发热以后再压,这样...

乜泄俘1440我刚开始学舞蹈课,压了腿超级疼 -
双路娄13060259522 ______ 台上一分钟,台下十年功!学舞蹈必须要有毅力!循序渐进,不能操之过急,25岁骨骼什么都成型了,开始是很痛,为了梦想你得坚持!不怕吃苦!坚持一段时间,疼痛就会缓解,再往后疼痛就离你远去了,加油!

乜泄俘1440舞蹈压腿,很疼怎么办,每次都哭 -
双路娄13060259522 ______ 才开始几天你肯定要适应一下,不可能一下子做到位的,像吃东西一样少食多餐

乜泄俘1440压腿会把骨头压松吗 -
双路娄13060259522 ______ 像那些普通的压腿,劈横竖叉都不会吧骨头压松,像压腿,是把你腿的筋骨打开,筋骨打开了,下竖叉就很容易了,横叉就是要靠多压跨

乜泄俘1440跆拳道最痛压腿法(横 竖叉) -
双路娄13060259522 ______ 这种方法是超级痛苦,但是出来的效果也不错,一定要坚持住. 教练给你压说明是在帮你提高, 这种既压韧带又压跨的动作,非常有效,并且自己没法一个人压,记住要坚持,祝你早日练成一字马,蛤蟆功,希望能够帮到你.