原地踏步走动作示范
体坛周报全媒体特约记者 薛珺铎
\n雪中送炭的3分,过程并不体面,似乎切尔西每一次艰难得胜后,都会出现这样的论调。好在当对阵表中的名字开始逐步变成谢联、水晶宫之类的中下游球队时,尽管日程依旧紧张,但不妨认为蓝军已经度过“北伐”阶段的死亡赛程,进入缓冲期。回过头来翻看排行榜,名次依旧挂在第10位——毫无疑问低于预期。但结合本季各类“翻车”时的表现,波切蒂诺其实该对这场胜利知足。
\n以贝尔巴托夫为首的名宿在赛前都秉承一种观点:蓝军需要取胜,然而现状让波叔缺乏行之有效的计划。情况有多严峻?即便和副班长对比,球队状态也丝毫没有优势可言。两队近5轮的负场数都达到了可怕的3次,但不容忽视,怀尔德重返谢联后,俱乐部士气迅速回暖,上轮面对布伦特福德刚刚拿到联赛中的第二胜。
\n人员选择上,波叔依旧捉襟见肘。蓝军拥趸已经逐渐对里斯·詹姆斯反复无常的伤势感到麻木。“健康状态的詹姆斯拥有顶级水准”,似乎成为了一个不可企及的伪命题。罗伯特·桑切斯的缺席则迫使波切蒂诺必须将二门彼得罗维奇推上前台——从美职足到英超首发,这样的飞升未免过于刺激了些。
\n名单出炉后,结合各类因素,堪称意料之外、情理之中。加拉格尔后移,4名性质纯粹的进攻手进入先发,诸多迹象都预示着蓝军对本轮势在必得的雄心。为了避免托大,由四名中卫组成的防线重出江湖,形成了一套前后风格迥异的阵容。许是在面对布莱顿时收获的奇效,让波叔对这样诡异的配置足够自信。
\n某种意义上,波切蒂诺多虑了,不过他在对到访者比赛策略的判断上又无比精确。怀尔德以调教防守见长,而客队不敢恭维的防守体系,正是惨案时常发生的源头。因而不出所料,在对手主动伏低做小、全面退防的前提下,切尔西得以在上半时以七成有余的控球率实现全方位的高压,巴迪亚希勒甚至献上在中圈弧盘过数名谢联队员后向前出球的好戏,貌似波切蒂诺不必在防守端大费周章。
\n可球队在进攻端的碰壁,就未必在波叔预期之内了——肋部的渗透性传球与倒三角配合大都无功而返。加拉格尔是为数不多找到比赛节奏的球员。蓝军名宿米克尔在赛前参与播客时谈到,加拉格尔在他效力时期的蓝军根本打不上比赛。然而开场的前半小时,佩戴袖标的这位“自家人”正是能在进攻端制造最大威胁的人物。开局不久便利用自己反抢后的远射造险,蓝军队长旋即为斯特林和穆德里克先后送出直塞。后者明显和加拉格尔更为来电,穿裆过人,丝滑的假动作晃动,每一次乌克兰人在左路策动的危机,都会让切尔西燃起破门希望。
\n问题出在了终结一环上。在两名平均“海拔”达到1.9米的中卫之间,尼古拉斯·杰克逊难以承担起接应与衔接作用,穆德里克两次在边路完全甩开跟防队员送出的横传,都没能联系上蓝军中锋。即便是在反击情形下,他也没能展现出自己所谓的技术特点:凯塞多电光火石间的直塞球完美穿透中卫间的夹缝,杰克逊却并未做好起速准备,最终被门将化解。
\n变数来源于客队的一次尝试。阿彻在晃开笨重的迪萨西后切向中路,势大力沉的兜射将将高出横梁。主队方才意识到,他们已经连续5场至少净吞两弹,因此不敢掉以轻心。伴随着逐步放缓的节奏,上半时草草收场。
\n恐怕正是这一次进攻,让怀尔德产生了进取的心思:切尔西本季不止一次面对世界波门户大开,而维拉与布伦特福德都曾利用攻守转换让主队吃到苦头。因而下半时开局的谢联,在宽度拉开的前提下阵型更为松散,站位也愈发靠前。
\n或许是机缘巧合,抑或是敏锐捕捉到了对手心态上的变化,波切蒂诺罕见地在并未换人的情况下临场调整,斯特林和帕尔默开始进行更为灵活的换位,而杰克逊的回撤幅度更为夸张。这样一次调动过后,切尔西反而让对手的改变成为突破口,并且顺理成章打开进球账户。
\n四处游弋,无需拘泥于中路空间的帕尔默得以发挥自己的组织才能,“快乐男孩”也足以利用速度优势甩开空间。出于对队友的信任,帕尔默果决地在分球后前插,而不论是斯特林起速趟球的方向与距离,还是随后横传的力道,都像是对这次进攻策划早有预谋。假若俯视第一粒进球的配合,更像他们心照不宣地尝试了一次大号且延时的二过一传递。两名从曼城来投的本土队员,确实是如今蓝军队中技巧最为出挑的进攻手。
\n下半场开局时,人工智能预测的主队胜率是46%;进球发生后的3分钟,蓝军的预计胜率瞬间飙升至84%。看来拥有庞大数据库的算法,也对蓝军在进球之后能够稳住领先优势有十足的信心。计算机的底气从何而来,我们不得而知,但蓝军随后的确抓住了访客们心态不稳的契机,将进攻势头转化为切实伤害。
\n穆德里克毫不犹豫地直塞给帕尔默,内切拉开空间后,刚刚建功的英格兰小伙却意外地把球端向中路。斯特林与加拉格尔双鬼拍门,后者的挑球处理几乎打乱了这次进攻节奏,然而,斯特林与对手接触后的倒地与伸手抱怨,仿佛让小禁区内的时间停滞。利用对手的迟疑,帕尔默横传远端,杰克逊这次终于履行了中锋的职责,不论VAR的后续处理,先行将球打进。这便是杰克逊踢球方式的诡异之处,顶着“德罗巴二世”的名头加盟却并不具备策应能力,临门一脚让人汗颜,可总能在意料之外的位置破门得分,也许他未来的职业发展路径该向因扎吉看齐?
\n蓝军本有机会彻底杀死悬念,但布罗亚却将帕尔默喂到嘴边的保姆球一脚送上看台。镜头适时给到替补席上的恩昆库,眼见能上演首秀却最终枯坐板凳的法国人显得郁郁寡欢。赛后波切蒂诺解释道:球队取胜板上钉钉,没必要为了噱头让核心球员冒着风险上场。社交媒体上不乏调侃,本场过后恐怕他又要重回伤病名单,理由是无所事事的他在场边被寒风吹成了感冒。
\n冬窗即将开启,关于蓝军希望继续寻枪的传闻甚嚣尘上,名单中囊括了奥西门和伊万·托尼等响当当的名字。一名具备稳定性的射手当然会对球队有所助益,但强援到来前,波叔是否也该下下功夫,确保蓝军维持本轮的应变力?
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方转盲4449原地踏步减肥正确姿势是什么呢?
叶忽重13889912097 ______ 1.站直,使整个身体成一条直线. 2.提高你的大腿,使它与地面平行. 3.手臂伸直,尽量往后摆. 4.双手双脚左右交换摆动.做的时候不用追求速度,只要保持在同一个频率上即可.该动作,每50下为一组,1日2组. 原地踏步也能减肥,因为原地踏步也是在运动,和走路的效果一样!
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