又激动又紧张的心理描写
现代人工作压力大，心理健康议题越来越受到大众重视。任何人随时都可能变软弱，不是生活应有尽有就不会有精神疾病，也不是生活缺乏什么就会生病。
心理的免疫力会下降，就像骨折要去看骨科，感冒要去看内科，人的心理也是需要照顾的。假设你在日常生活中，觉得自己时常被负面情绪困扰，我们应该怎么办呢？心理专家荣新奇教授建议大家可以尝试以下3个方法，让自己不再受影响。
①、蝴蝶拥抱法，安抚不安与紧张
“蝴蝶拥抱法”其实也曾出现在其他戏剧里，当人感觉自己有点焦虑或激动，可以使用这个方法让自己放松。这个方法是由墨西哥的2位治疗师研究、设计出来，原先用在地震受灾者身上，但它也能在日常生活中，当你突然被不安感袭击时，也能用这个方式应急处理。
它的执行方式是把双手在胸前交叉，将右手放在左肩、左手放在右肩，左右手轮流拍打自己的肩膀，持续拍打2分钟，这样就能有效消除不安和紧张情绪。
②、用第一视角撰写自传，看见自己的情绪转折
试着写出自己的人生中，关键、重大的几个事件，可能是初恋、求学、就业、结婚阶段里发生的事。写的时候除了描述事件本身，要把重点放在自己的感受上，记录自己每一个瞬间的各种情感，这时候感觉怎样、那时候感觉如何？
写完后，挑出负面情感的部分，就算只有一点负面情绪，也用萤光笔画出来。结果你会发现，线条越画越多、越画越密集，“亲眼看到后，感觉如何？”原先不觉得自己有问题吗？
这样的做法称为“元认知”，它可以让你知道自己的想法产生什么样的变化，比方说，为什么心情会变差、什么时候变差的。这种方式可以协助自己回顾，荣新奇教授表示：“情绪也有肌肉，我们如果为了健康而运动，内心也需要这种锻炼，能回顾自己内心的力量非常重要。”
③、撰写定锚陈述，恐慌发作时不再脑筋一片空白
恐慌症发作的时候，通常会难以呼吸，而且脑袋一片空白。建议可以通过“定锚陈述”让你的大脑恢复运作。
定锚陈述能帮助你恢复语言思考能力，而不是让你继续陷入恐慌的恶性循环，但要做到这点，必须事前拟定、练习，必要时甚至可以将写下的内容放在口袋随身携带。因为引起每个人恐慌的原因跟情境都不一样，所以每个人的理想陈述会有所不同。在撰写时可以掌握3步骤：
1、定义你的“恐慌”：每个人的恐慌感觉都不同，清楚定义你内心的恐慌感受，可以协助你制定最好的定锚陈述。
2、撰写专属的定锚陈述：当你理解自己对恐惧的感受后，就可以知道哪种类型的陈述最有可能缓解你的恐慌。可能是，“我以前就经历过这种感觉，它总是会过去的。”不管你的陈述是什么，关键的是要写下来，因为这样能更有效地恢复冷静。
3、实际演练：写下陈述后，要把这些陈述记下来，把它内化。所谓练习，就是要让自己进入焦躁恐慌的心理状态，闭上双眼聚焦在你记忆最深刻的恐慌记忆，如果你能用陈述让自己从负面状态里跳出来，就可以建立出2种心智状态的“新神经”。
通过这些步骤，就能让大脑毫不迟疑地带出陈述。就像防灾演习是为了让我们在火灾时，能冷静地找到逃生路线。
面对负面情绪，我们不该只是一味地忽视、压抑，正视自己的情绪，好好安抚自己，就像剧中医生说的，情绪也有肌肉，为了让心理更健康，我们更要锻炼自己的情绪肌肉。
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计阎施15776458222 ______[答案] 如:1.兴奋和激动如同决了堤的洪水,浩浩荡荡,哗哗啦啦地从他的心理倾泻了出来,他再也无法隐藏他的那份斯文了. 2.奔跑,奔跑,奔跑!他的心激动着,他的痛快已经不能用我们浅薄的语言来表述,似乎他身上的每一根汗毛都有跳动的欢畅.
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计阎施15776458222 ______ 描写神态紧张的句子 1、这周五,我们英语学校要考试,我紧张的要死,挤紧 了眉心,心里像被一个绳子紧绑在我身上,一动也不能动. 2、我的心“怦怦”直跳,腿也因紧张而微微发抖. 3、心如鹿撞,心砰砰的跳,心里七上八下,心理如激...
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计阎施15776458222 ______ 我还我害怕极了,连大气都不敢喘,心里直砰砰我害怕极了,连大气都不敢喘,心里直砰砰跳.仿佛有一只小兔我害怕极了,连大气都不敢喘,心里直砰砰跳.仿佛有一只小兔子在蹦来蹦去.天呐,我看见了什么,我吓得直往被窝里钻心想不会的,不会的心想不会的,不会的就这样我慢慢的睡去了就这样我慢慢的睡了
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计阎施15776458222 ______ 1、夜晚,当我踏入黑黑的没有开灯的屋子时,我害怕极了,连大气都不敢出,心砰砰直跳,怀里像揣了个蹦来蹦去的小兔子,感觉有个灾难飞鸟似的在空中飞来飞去,随时都有可能砸到我的头上. 2、只见徐老师精神饱满地站在讲台上,用目...
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计阎施15776458222 ______ 描写人物心情紧张的句子 1. 心如鹿撞,心砰砰的跳,心里七上八下,心理如激荡的湖水一样不平静 . 2. 他看起来像热锅上的蚂蚁 ,急得不知所措. 3.他满脸通红,双手不知道该放在哪里,手心冒着冷汗. 4. 我的心中好像有一面小鼓,一直...
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计阎施15776458222 ______ 1、他高兴的压抑不住心跳! 2、辞旧岁,迎新春,每当除夕之夜,亲人们团聚一起,这真是一个欢天喜地的日子. 3、他的心就像久旱的苗儿喝倒了水! 4、看到队友率先冲过重点!他兴高采烈的跳了起来. 5、看着他眉开眼笑的神情,我猜肯定是工作问题落实了. 6、收到大学录取通知书,她立刻欢呼雀跃起来. 7、好像有一股甜滋滋清凉凉的风,掠过我的心头! 8、他说不清楚,只知自己是一只快乐的鸟儿! 9、奔跑,奔跑,奔跑!他的心激动着,他的痛快已经不能用我们浅薄的语言来表述,似乎他身上的每一根汗毛都有跳动的欢畅.
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计阎施15776458222 ______ 描写心情紧张的段落 1、也不知道那一段时间是怎样熬过的,当我拖着沉重的双脚走向台上时,才回过神来,我马上就要开唱了.站在最后一排,也是最高的,下面的一切的一切都尽收眼底.我发现每一个人都在盯着我,我的心跳加快了,脸上...
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计阎施15776458222 ______ 如:1.兴奋和激动如同决了堤的洪水,浩浩荡荡,哗哗啦啦地从他的心理倾泻了出来,他再也无法隐藏他的那份斯文了.2.奔跑,奔跑,奔跑!他的心激动着,他的痛快已经不能用我们浅薄的语言来表述,似乎他身上的每一根汗毛都有跳动的欢畅.
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计阎施15776458222 ______ 心脏'卟通卟通'地急剧跳动着,血液如出闸的猛虎一样到处肆虐乱撞着.为了可以让自己激动的心情稳下来,他不得不握了握颤抖着的双手.
通狱章3073关于紧张的心理描写越多越好,爸爸去开家长会就快回来了,想想自己糟糕的月考成绩,我急得坐立不安.心理描写,关于上面那个的↑ -
计阎施15776458222 ______[答案] “犹如热锅上的蚂蚁”啦“心急如焚”啦