发丘指是哪个手指过长
手腕、手指痛?患上腱鞘炎怎么缓解?跟着过来人有效根除!!
在现如今这个网络发达的时代,手机、电脑随处可见,腱鞘炎的发病率也越来越高越来越广,不再趋势于某一人群,大多数人都被反反复复的疼痛困扰着,往往却都抱着侥幸心理,觉得腱鞘炎可以自愈。
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作为一个过来人想要告诉你,当你发现自己患有腱鞘炎后,就要马上治疗,千万不要拖!!
我的情况是左手的手腕和大拇指巨疼无比,而且偶尔还有使不上劲的情况,经常在早上起床的时候不适感会异常明显,当时对我的生活和工作影响都很大。
不过好在在我的不断尝试下,腱鞘炎也总算是被解决了,所以发这篇文是希望能帮到还在受腱鞘炎困扰的朋友们!
一、热敷
腱鞘炎的朋友们一定要试试手部热敷这个方法,真的能有效缓解疼痛,感觉不适感真的会消除,主要是比较方便,也可以借助热水袋,一般敷在患处15分钟左右的时间就可以。
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中途毛巾变凉的时候可以换一次,一天有时间就可以敷,虽然缓解疼痛确实很有用,但是不能单依靠这个,只会治标不治本。
二、用药
要想彻底根除腱鞘炎,最关键的一步就是用药,也是不可避免的一步,我当时用的是万立 芙,它的效果确实不错,抹在手指上涂开就是冰冰凉凉的,丝毫不会觉得油腻,很建议大家在热敷后使用,他的渗透吸收效果会更佳,也能更好的发挥药效。
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每日用个2~3次,它的成分都是包括一些红花,威灵仙,千年健,延胡索等中药成分,能够舒筋活络,拔出湿寒,抗炎止痛,对疼痛缓解有很大效果。
我当时用了不到半个月的时间,疼痛感就减轻了,看到效果后我我也一直在巩固,就这样有两个多月的时间,腱鞘炎算是完全治愈了,而且停药到现在也有半年多了,期间也没有再发作过,不得不说它的功效确实不错。
三、日常锻炼
除了上面的推荐大家尝试的方法外,平时可以做一些手部锻炼,能够加快腱鞘炎的恢复。
1、手腕旋转
手腕转动可以锻炼腕关节,有效促进血液循环,同时还能缓解炎症,改善肿胀。锻炼时首先应朝着相同方向转动,然后再朝另外一个方向,时间控制在两分钟左右。
2、手指张力练习
五指指尖套一个橡皮筋,用力使五指展开,每天3组,每组10次,每次坚持5秒;3、握拳头
将手掌完全展开,缓缓弯曲手指握拳,然后将拳头展开,完全伸展手指,重复10次;
最后,我们平时要注意手部的保暖,避免手部受寒,尽量不要接触凉水;每天休息的时候,可以把手腕稍微垫高,尽量保持舒服就行,也不要长时间或者一次性提过重的物品,会加重腱鞘炎的疼痛!连续工作的时间也不宜过长,中间适当休息,按摩拉伸一下手指!
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腱鞘炎除了疼痛外,对关节的运动都非常受到影响,不能自如活动、不能用力,并且容易复发,因此及时进行干预,不能拖的时间过长,并且在日常生活中积极预防非常重要。
牛万蝶3686有个落枕穴嘛?那个怎么按 - 寻医问药网 - xywy.com
厍霍威15043152992 ______ 在手背侧,当第二、第三掌骨之间,掌指关节后约0.5寸处. 落枕穴在手背上.在手背上食指和中指的骨之间,用手指朝手腕方向触摸,从骨和骨变狭的手指尽头之处起,大约一指宽的距离上,一压,有强烈压痛之处,就是落枕穴.用食指指腹,或圆珠笔头(不是笔尖)按在此穴上.稍微用力刺激它,落枕的脖子便会变得轻松多了.
牛万蝶3686张起灵的发丘指在左手还是右手?原作中有提到吗? -
厍霍威15043152992 ______ 当然是右手啦~
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