吃樱桃的6个好处
它娇小玲珑，晶莹剔透，色似玛瑙，红艳光洁，酸甜可口，人见人爱。
樱桃又名“莺桃、含桃、荆桃、朱樱、朱果、樱珠”，营养价值颇高，属于药食两用的水果，既可养生，又可入药，备受老少的特殊青睐。
第
1
点
—The First—
常吃樱桃，对肾好处不少！
中医认为，樱桃性温，味甘酸涩，入心、脾、肝经。具有养血补血、益气养心、祛风胜湿、活血祛瘀、利尿止痛、养颜祛斑、收敛固涩、健脑益智等功用。
古籍《别录》“主调中，益脾气”，《滇南本草》“治一切虚证，能大补元气，滋润皮肤；浸酒服之，治左瘫右痪，四肢不仁，风湿腰腿疼痛”。
在西医眼中，樱桃的营养价值也备受肯定。
不仅含有维生素C，还富含多酚类、花青素等多种生物活性物质。
其中花青素等抗氧化物质，具有抗炎抗氧化的能力，有助于减缓细胞老化过程，降低慢性病的风险，包括肾病、心血管疾病、高血脂、血栓等。
除上述的营养以外，樱桃对肾友而言，还具有一些特殊价值。
肾病患者由于尿酸排泄障碍，常合并高尿酸/痛风，让许多肾友苦不堪言。
在一项633名痛风患者之间进行的大型研究显示，一次食用10-12颗樱桃，一日1-2次可以将痛风的发作风险降低35%。
饮食虽不能成为痛风的治疗手段，但是一种不错的食疗方式。
在这里友情提醒一下大家，网红水果车厘子其实就是樱桃的一个品种，它的名字来源也是樱桃（cherries）音译而来，就是广义上的樱桃哦。
第
2
点
—The Second—
哪些肾友适合吃樱桃？能吃多少？
1、没有血糖、血钾顾虑的肾友
可以按照中国居民膳食指南推荐的水果数量吃，每天可吃200-350g水果。
2、糖尿病肾友
水果中一般含糖较多，所以咱们糖尿病肾友吃水果要注意控制量。
不过樱桃虽然甜，但实际上含糖分少，GL值仅为2.2，属于超低GL值水果（GL值是用来评判食物的升糖能力的指标，GL值小说明食物的升糖能力小），在血糖控制良好的情况下，糖友可以吃200-300g樱桃。
3、高尿酸/痛风的肾友
樱桃虽然能在一定程度上降低痛风发作的风险，但再好的东西也不是越吃越好，过分摄入不会带来更大的健康益处。
所以也建议每天吃250g左右就可以了，
4、肾衰竭、透析、血钾有问题的肾友
樱桃中的钾含量232mg/100g，属于中钾水果。
钾对维持正常的心脏功能和血压水平至关重要，有助于维持酸碱平衡和促进肌肉功能。
只是部分肾友需要限制钾元素的摄入，在血钾控制得当的情况下，可以吃吃100-150g樱桃解解馋。
而一旦血钾失控，则要完全忌口。
第
3
点
—The Third—
如何挑选好吃的樱桃？
光泽：健康、新鲜的樱桃表面应该有一层自然的光泽。避免选择外表看起来暗淡或呈现哑光的樱桃。
果梗：优质的樱桃梗部分应该保持绿色，并且樱桃与梗连接紧密。避免选择梗部分干枯或褐色的樱桃。
硬度：樱桃应该感觉坚实而且有弹性，不应该感觉软塌。轻轻按压樱桃，如果回弹迅速，则表示新鲜。
整齐度：挑选整齐排列在一起的樱桃，不容易因挤压而破损，樱桃也就保存得更好。
总之，肾不好的病友，也能享受樱桃的美味。
趁着樱桃正当时，快买来尝尝吧！
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任桦录2128吃樱桃有什么好处 -
索所便19211613743 ______ 抗贫血,促进血液生成 樱桃含铁量高,位于各种水果之首.防治麻疹,麻疹流行时,给小儿饮用樱桃汁能够预防感染.樱桃核则具有发汗透疹解毒的作用.养颜驻容,所含蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C...
任桦录2128吃樱桃的好处有哪些?
索所便19211613743 ______ 樱桃是一种很小的水果,红色的,樱桃里面的维他命能有效地帮助人体美白并且能够去斑.如果想去斑的话,平时晚饭后我们可以吃一些樱桃,因为晚饭后吃樱桃樱桃里的果酸还可以促进人的分泌,从而达到美白和去斑点形成的效果.或者用樱桃水涂脸蛋,会让你的脸蛋又红又嫩并且能够达到去斑的效果.贵在坚持. 在冬季里吃樱桃可以补充水分肌肤柔润光滑,别看樱桃那么小,在樱桃里面可是含有大量的水分噢.平时只要多吃樱桃都可以补充水份.如果想让些水分更多更充足记得要喝水.在冬季里,每天吃一点樱桃的话,可能让防止皮肤干燥.你不妨去试一下吧,效果明显呀.
任桦录2128请问吃樱桃有何好处?
索所便19211613743 ______ 樱桃成熟时颜色鲜红,玲珑剔透,味美形娇,营养丰富,医疗保健价值颇高,又有“含桃”的别称. 在水果家族中,一般铁的含量较低,樱桃却卓然不群,一枝独秀:每百...
任桦录2128樱桃对人有哪些益处 -
索所便19211613743 ______ 经常食用樱桃使皮肤红润嫩白,去皱消斑,可养颜驻容.但樱桃因含铁多,如食用过多会中毒.樱桃性温热,热性病及虚热咳嗽者要少忌食.(其实我问度娘来着◉‿◉)
任桦录2128吃樱桃对人体有哪些好处?
索所便19211613743 ______ 在日常生活中,我们如果常吃樱桃,能有效地补充我们身体内铁元素缺乏的症状,促进体内血红蛋白的补充和再生,可以有效的防治贫血的发生,同时又能有效地增强人们...
任桦录2128樱桃吃了有什么作用 -
索所便19211613743 ______ 中医古著《名医别录》中有记载:“吃樱桃,令人好颜色,美志.”据研究指出,樱桃的含铁量居水果之首,比苹果和梨高20到30倍,维生素A又比苹果、葡萄高4至5倍,还含有蛋白质、糖、磷、胡萝卜素及...
任桦录2128樱桃的功效是什么?
索所便19211613743 ______ 在所有水果中,樱桃所含的铁质 尤其丰富,差不多是苹果.橘子.梨的 20倍,此外,它还含有胡萝卜素(是葡 萄、苹果.橘子的4~5倍)、维生素 B,.维生素B2、维生素C以及柠檬酸. 钙、磷等,经常食用能够补血以及增强 肠胃功能.如果孕妇的食欲不好.可以 多吃樱桃,会有很好的改善作用.
任桦录2128樱桃有什么作用啊? -
索所便19211613743 ______ 樱桃有益气、祛风湿、透疹、解毒等多种药效.
任桦录2128樱桃的好处?
索所便19211613743 ______ 樱桃营养丰富,据测定,樱桃中含有碳水化合物、蛋白质、钙、磷、铁等,其中铁的含量最高,居水果之首.此外樱桃还含有多种维生素等人体所必需的营养物质. 樱桃既是佳果,又是良药.据《名医别录》记载,樱桃性味甘温,有润中、益脾...