哪个时间锻炼最有效

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糜胞咱13647882036 ______ 最佳时间14:00~19:00 人体活动受“生物钟”控制,按“生物钟”规律来安排运动时间,对健康更有利.冬季健身在下午的14:00~19:00之间比较理想.此时,室外温度比较高,人体自身...

索面狗708一天最佳锻炼时间段是哪个 - 寻医问药网 - xywy.com
糜胞咱13647882036 ______ 指导意见:人体一昼夜间机体能力状态使变化的.每天8时-12时,14时-17时是肌肉速度、力量和耐力处于相对最佳状态的时间,若在此时间里进行健身锻炼和运动训练,将会收到更好的效果.而3时-5时,12时-14时则处于相对最低态,如果在此时间里从事体育运动,易出现疲劳,且“负荷量”过大时,发生运动损伤的概率大.

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糜胞咱13647882036 ______ 如果以空气环境方面看,早晨的空气是最好的,所以早晨运动是最好的,如果以身体状态来看,下午和晚饭后的身体状态是最佳的,这时候锻炼的水平是最高的,所以说运动的时间哪个好,还要看你自己

索面狗708什么时候运动对身体最好 - 寻医问药网 - xywy.com
糜胞咱13647882036 ______ 健康指导:您好! 晚上运动较好.由于下午4点到7点是人体体内激素活性处于较活跃的时期,因此在傍晚以后运动对身体较好.建议您在饭后1.5到2个小时后经行运动. 晚上运动建议你坚持半个小时以上的有氧运动,如跳绳、快步走、有氧健身操等运动.但是要适当注意一下运动强度,以免影响睡眠.

索面狗708人们常在清晨和下午到草地或树林中锻炼身体.你认为在哪时间段去最好,为什么? -
糜胞咱13647882036 ______[答案] 早六点到七点,下午四到五点,空气含氧比较高

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糜胞咱13647882036 ______ 指导意见:下午的最好的啊.早上是不好的.一般的是傍晚是最好的啊

索面狗708什么时候运动最好呢?
糜胞咱13647882036 ______ 早上6点到7点或晚上9点的样子

索面狗708一日之中什么时间进行运动,锻炼身体为最佳?
糜胞咱13647882036 ______ 根据年龄和身体条件.一般来说,下午4:00以后为最佳锻炼时间,因为这时身体状况好,运动锻炼的效果自然要好;大早上到公园运动是呼吸不到新鲜空气的,因为这时阳光还未完全照射到植物,植物只进行呼吸作用,你呼吸到的以二氧化碳为主;晚上可适当运动,强度不宜大,否则影响睡眠.年纪小、身体好,当然早中晚都可以进行,只要时间允许;年纪大者,下午至傍晚运动最好,早上可走动走动.