宝妈产后奶水不足咋办?推荐这3种水果,宝妈常吃奶水足质量好
产后母乳不够怎么办?这是很多宝妈产后都非常头疼的一个问题,吃了很多下奶的食物,都不怎么好,宝妈小月也是其中之一,但是她在朋友的帮助下,顺利地解决了这个烦恼,她是怎么做的呢?一起来看看吧!
宝妈小月虽然只有22岁,却已经当宝妈了,如今都提倡母乳喂养宝宝了,宝妈小月也想要母乳喂养宝宝,但是宝妈小月身体不是很好,因此,宝妈产后奶水不是很多,宝妈小月吃了很多催奶的营养品,效果都不好,这可愁怀了宝妈小月。
后来在和朋友聊天的时候,就说起了这事,朋友就给她推荐了牛油果,让宝妈小玉坚持每天都吃,说下奶效果非常好的。宝妈小月就抱着试一试的心态,吃了一段时间的牛油果后,宝妈小月的奶水果然就增多了。宝妈小月高兴不已。
其实日常生活中,除了牛油果外,还有这么一些食物,是有利于催奶的,一起来看看吧!
牛油果
牛油果营养丰富,是非常滋补的食物,牛油果富含维生素E、胡萝卜素、肪、蛋白质,钠、钾、镁、钙等营养物质,不仅可以给宝妈产后补身体,对哺乳期的宝妈,还有很好的催奶效果。
此外,还有润肠通便,帮助减肥,养颜美容护肤的功效。对宝宝大脑发育也是很有好处的。
百香果
百香果是有着“果汁之外”,是水果中的药王,不仅口感好,还有丰富的维生素、氨基酸、超纤维微量元素、和蛋白质等等上百种对人体有益的元素。
宝妈产后吃百香果,对于身体恢复非常有好处,还能够增强身体抵抗力和免疫力,还能通过母乳,让宝宝也增强身体抵抗力和免疫力。宝妈身体好了,奶水自然也会更加丰富。
蓝莓虽然价格不菲,但是营养价值却非常高,对宝妈产后身体恢复有着诸多好处。哺乳期的宝妈,多吃蓝莓,不仅有着催乳效果的,还能够提升母乳质量,宝妈产后吃蓝莓的好处,还不止如此。
蓝莓有着很好的养颜美容护肤功效,是产后宝妈最好的护肤佳品。此外蓝莓还能保护大脑,提高记忆力,让宝宝更加聪明健康。蓝莓还能够提高视力,缓解眼睛疲劳,促进宝宝眼睛发育。此外,还能够为宝妈补气血,提升食欲,预防便秘。
别以为宝妈吃了,对宝宝没有效果,要知道宝妈吃了,其营养也会进入奶水中的。
如果你也在为了奶水不足为范畴,不妨多吃以上3种水果。
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