宝妈产后奶水不足咋办？推荐这3种水果，宝妈常吃奶水足质量好
产后母乳不够怎么办？这是很多宝妈产后都非常头疼的一个问题，吃了很多下奶的食物，都不怎么好，宝妈小月也是其中之一，但是她在朋友的帮助下，顺利地解决了这个烦恼，她是怎么做的呢？一起来看看吧！
宝妈小月虽然只有22岁，却已经当宝妈了，如今都提倡母乳喂养宝宝了，宝妈小月也想要母乳喂养宝宝，但是宝妈小月身体不是很好，因此，宝妈产后奶水不是很多，宝妈小月吃了很多催奶的营养品，效果都不好，这可愁怀了宝妈小月。
后来在和朋友聊天的时候，就说起了这事，朋友就给她推荐了牛油果，让宝妈小玉坚持每天都吃，说下奶效果非常好的。宝妈小月就抱着试一试的心态，吃了一段时间的牛油果后，宝妈小月的奶水果然就增多了。宝妈小月高兴不已。
其实日常生活中，除了牛油果外，还有这么一些食物，是有利于催奶的，一起来看看吧！
牛油果
牛油果营养丰富，是非常滋补的食物，牛油果富含维生素E、胡萝卜素、肪、蛋白质，钠、钾、镁、钙等营养物质，不仅可以给宝妈产后补身体，对哺乳期的宝妈，还有很好的催奶效果。
此外，还有润肠通便，帮助减肥，养颜美容护肤的功效。对宝宝大脑发育也是很有好处的。
百香果
百香果是有着“果汁之外”，是水果中的药王，不仅口感好，还有丰富的维生素、氨基酸、超纤维微量元素、和蛋白质等等上百种对人体有益的元素。
宝妈产后吃百香果，对于身体恢复非常有好处，还能够增强身体抵抗力和免疫力，还能通过母乳，让宝宝也增强身体抵抗力和免疫力。宝妈身体好了，奶水自然也会更加丰富。
蓝莓虽然价格不菲，但是营养价值却非常高，对宝妈产后身体恢复有着诸多好处。哺乳期的宝妈，多吃蓝莓，不仅有着催乳效果的，还能够提升母乳质量，宝妈产后吃蓝莓的好处，还不止如此。
蓝莓有着很好的养颜美容护肤功效，是产后宝妈最好的护肤佳品。此外蓝莓还能保护大脑，提高记忆力，让宝宝更加聪明健康。蓝莓还能够提高视力，缓解眼睛疲劳，促进宝宝眼睛发育。此外，还能够为宝妈补气血，提升食欲，预防便秘。
别以为宝妈吃了，对宝宝没有效果，要知道宝妈吃了，其营养也会进入奶水中的。
如果你也在为了奶水不足为范畴，不妨多吃以上3种水果。
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