喙肱韧带损伤怎么锻炼
长江日报大武汉客户端2月22日讯 一上牌桌就下不来，武汉的刘女士连续鏖战三天后，发现不仅腰背肩颈酸痛得无法入睡，甚至连胳膊都抬不起来，穿衣、吃饭、梳头都成问题，险些生活不能自理。连着在武汉市普仁医院康复治疗室治疗了几天后，刘女士的疼痛明显减轻，手臂也可以上举了。
春节期间亲朋好友聚会，刘女士被勾起了搓麻将的兴致，一上牌桌就是8小时起步。连着打了3天，“搓嗨了”的刘女士根本停不下来。尽管一直感觉腰酸背痛，特别是肩膀，但正在兴头上的她，根本管不了那么多。2月17日，下场休息的刘女士发现自己的右肩疼痛明显加重，贴了两天膏药，疼痛不仅没有缓解，反而愈加严重。2月19日，刘女士赶到武汉市普仁医院中医针灸科求诊。
检查发现刘女士有右侧肩峰下撞击综合征，右侧肩锁关节炎，喙肱韧带、肩锁韧带损伤，右侧肩峰下滑囊、肩关节腔内还有少量积液。如果不及时治疗，会引起肩关节活动受限以及肌肉萎缩等，严重的话还会导致肩袖撕裂等并发症的发生。武汉市普仁医院康复治疗室主任肖长江告诉她，由于长时间打麻将久坐，肩膀一直保持耸肩状态，导致肩关节血液循环受阻，活动受限。
治疗师正在为刘女士进行推拿治疗。
康复治疗室的医生为刘女士制定了个性化的保守治疗方案。首先通过电针调理，再通过肩关节推拿舒经活络，再用中药定向透药温经通络。连着治疗了4天，刘女士疼痛明显减轻。
肖长江指出，肩关节疼痛多发生在40岁以上中老年人群，这类人群肌肉软组织退行病变，对各种外力的承受能力减弱，长期过度活动，姿势不良等所产生的慢性致伤力，致使肩周组织继发萎缩、粘连、疼痛。他提醒说，打牌玩麻将等娱乐活动要适量适度，间歇多起来活动活动筋骨，做做简单的身体拉伸，切忌久坐不动。
生活中要注意保暖，避免肩部过度劳累，比如买菜时可以尽量用购物车代替购物袋，避免提重物；伏案工作时，每隔45分钟活动下肩膀，不要长时间保持耸肩姿势。同时加强肩部功能性锻炼，生活中可以爬墙锻炼，打太极等，注意用力适度，以免造成损伤。（长江日报记者刘璇 通讯员李林牧 潘雨茜 侯峰岳 视频制作刘璇）
【编辑：余丽娜】
【来源：长江日报-长江网】
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厉别贝4660当屈肘时,肱二头肌和肱三头肌是如何运动( ) -
姜质屈19475602836 ______[选项] A. 肱二头肌收缩 B. 肱二头肌舒张 C. 肱三头肌收缩 D. 肱三头肌舒张
厉别贝4660颈椎病如何运动,需要怎么锻炼缓解病情? - 久久问医
姜质屈19475602836 ______ 你好,一般患有颈椎病的情况注意是和生活工作有很大的关系的.常见的就是由不良的工作长时间保持一种姿势、生活习惯长时间低头玩手机的情况,还有是局部有受凉引起的.想要治疗需要及时到正规的医院进行.想要运动的话还是需要注意不要进行剧烈的运动,适当的进行颈部的按摩,还有避免长时间的低头动作注意眼部和颈部的休息,平时生活中进行改善的话是可以睡硬床,想要运动锻炼的话需要长期坚持腰背肌锻炼,注意颈椎保健.
厉别贝4660滑膜炎有什么症状,怎么治疗? - 久久问医
姜质屈19475602836 ______ 你好,滑膜炎主要是因为经络不同,出现血瘀阻滞的情况,还因为缺钙导致的筋肉骨节失调,需要及时的进行改善,在治疗期间要考虑内因和外因的双重治疗,这样才能有治疗效果.常见的症状就是关节肿胀、疼痛,如果不治疗的话就会反复出现.还会导致行动不便,出现骨折的情况,伴有关节内损伤等综合症.建议积极的针对治疗,最好是中医治疗,才能够从根本上治愈.
厉别贝4660腰劳损如何治疗? - 久久问医
姜质屈19475602836 ______ 你好,你的这种情况是由于腰肌劳损导致的,是过度劳累引起的,睡觉不能睡软床,不然疼痛不会改善,睡硬板床才能有效的缓解疼痛,改善病情,吃消炎止痛和活血通络的药物治疗.平时注意休息,不要过度的劳累,长期腰肌劳损的话是会导致腰椎病,颈椎病等情况,还会引起免疫力低下,患有风湿性的疾病,平时注意腰部的保暖,要多按摩腰部,保持饮食的健康.
厉别贝4660宫颈粘连怎么治疗? - 久久问医
姜质屈19475602836 ______ 你好,出现了宫颈粘连,这个是需要及时治疗的.宫颈粘连一般是由于妇科炎症、外伤导致宫颈管、宫颈出现完全或者不完全粘连.宫颈管粘连一般出现在人流后,是由于人类负压吸引损伤宫颈管内膜导致的,也可能是在治疗宫颈炎的时候损伤宫颈管内膜出现粘连.对于宫颈粘连的治疗,一般先采取保守治疗方法,可以先进行抗炎治疗.如果治疗效果不好,那么就需要做宫腔镜治疗.在治疗的过程中,也要注意个人护理,要养成良好的卫生习惯,每天晚上都要清洗外阴和阴道,穿宽松的棉质内裤,不能使用刺激性护肤品.