嘌呤高的食物

尿酸高的根本原因不是高嘌呤食物。

尿酸高得到最多的建议是不是不要吃高嘌呤的食物，比如红肉、内脏、海鲜和大豆不能喝啤酒。今天陈主任告诉你大部分人都没有听说过的这三个关于尿酸的真相。

·第一个真相：大多数人都认为尿酸只是排泄物，是体内聚集可能会引起痛风，是有害的，所以就非常痛恨尿酸。但是要告诉你尿酸本质上是一种抗氧化剂，很多人会吃维c可以中和体内产生的一系列的化合物，清除过量的铁保护它，可以刺激神经系统。比如给小鼠直接注射尿酸可以起到神经保护的作用。

尿酸的化学成分跟咖啡因是相似的，是一种神经兴奋剂，可以集中注意力。

·第二个真相：体内的尿酸只有百分之二十是来源于食物的，而将近百分之八十都是自己身体合成的，也就是尿酸高大概率不是吃肉吃多了。举个例子，如果尝试过断食二十四小时或者更长时间不吃饭，体内的尿酸就会飙升，从每公斤浓度四十一毫克到一百零七毫克。因为身体非常的聪明，需要它们来帮助综合清理身体。

如果真的是蛋白质造成的尿酸高，想想看为什么当不吃任何东西的时候反而会升高尿酸水平？

·第三个真相：百分之九十的尿酸高的人对身体无法处理尿酸，而不是尿酸的生成过多。身体里面的任何一种物质都会遵循三步：增产、处理和清除。

→如果细胞能量的水平，也就是DNA水平是良好的。

→如果能量代谢不足会在产生尿酸的同时产生大量的自由基并且损害能量代谢。

这个知识很关键，不幸的是很多人以为是嘌呤的问题，开始避免去吃各种营养丰富的食物，进一步加剧营养缺乏。一旦缺失代谢就不足了，越不足就越没有足够的资源去处理尿酸了，而且还会因为能量不足在产生尿酸的同时产生更多的自由基，这就是恶性循环，这就是尿酸高无法解决的原因。

尿酸是否正常？

卓钩娥2987含嘌呤高的食物有哪些 -
邱逃畅13086819752 ______ 含嘌呤高的食物有很多的... 比如:熏火腿、猪肉、肉汤、牛舌、野鸡、鸡汤、鸭、鹅、鸽、鲤鱼、鳕鱼、大比目鱼、鲈鱼、梭鱼、鳗鱼和鳝鱼,贝壳类水产品、鹌鹑、兔肉、羊肉、鹿肉、肝类、扁豆、干豆类和干豌豆菠菜、龙须菜(芦笋)、干蘑菇、海鲜等等. 嘌呤少的有全麦、麦片、麦麸、芦笋、菜花、菠菜、鸡、火腿、羊肉、牛肉汤、青鱼、鲱鱼、鲑鱼、鲥鱼、金枪鱼、白鱼、龙虾蟹、牡蛎、四季豆、青豆、豌豆、菜豆等. 如果有痛风症的患者,应尽时少吃或不吃上述食.

卓钩娥2987含嘌呤高的食物有哪些? -
邱逃畅13086819752 ______ 您好,含嘌呤较高的食物包括动物的脑、心、肾、肝及鹅肉、鸡、肉末、肉汤、肉汤、小鱼干、乌鱼皮、乌贼鱼、鲨鱼、鳕鱼、海鳗、海参、带鱼、沙丁鱼、蛤蜊、牡蛎、干贝、蚝、贻贝、鲢鱼、鲤鱼、鱼子、豆苗、黄豆芽、芦笋、菜花、紫菜、香菇、鸡汤、酵母及酒类等.这类食物对无论处于急性期抑或缓解期的痛风病人均属禁用食品.

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邱逃畅13086819752 ______ 肝,肾,肉馅,肉汁,肉汤,鲭鱼,风尾鱼,沙丁鱼,鱼卵,小虾,淡菜,鹅,斑鸡,石鸡等含嘌呤都很高,再者熏火腿,猪肉,牛肉,兔肉,鸭,鸽,贝壳类含嘌呤也是比较高的.可以适当多吃这些食物补嘌呤,像麦片,面包,粗粮,蔬菜类一般含嘌呤比较少.

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邱逃畅13086819752 ______ (1)含极大量嘌呤的食物:羊心、胰、浓缩肉汁、肉脯、鲱鱼、沙丁鱼和酵母等;(2)含大量嘌呤的食物:鹅肉、牛肉、肝、肾、扇贝肉、鸽肉、野鸡、大马哈鱼、凤尾鱼、鲑鱼和鲭鱼等;

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邱逃畅13086819752 ______ 多含嘌呤的食品(50~100mg/100g),主要有大部分鱼类、贝类、肉食及禽类等.

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邱逃畅13086819752 ______ 建议:您好,对于嘌呤高的食物这个问题要引起重视,关于嘌呤高的食物这个问题为您解答如下:含嘌呤较高的食物包括动物的脑、心、肾、肝及鹅肉、鸡、肉末、肉汤、肉汤、小鱼干、乌鱼皮、乌贼鱼、鲨鱼、鳕鱼、海鳗、海参、带鱼、沙丁鱼、蛤蜊、牡蛎、干贝、蚝、贻贝、鲢鱼、鲤鱼、鱼子、豆苗、黄豆芽、芦笋、菜花、紫菜、香菇、鸡汤、酵母及酒类等.这类食物对无论处于急性期抑或缓解期的痛风病人均属禁用食品.

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邱逃畅13086819752 ______ 您好,含嘌呤较高的食物包括动物的脑、心、肾、肝及鹅肉、鸡、肉末、肉汤、肉汤、小鱼干、乌鱼皮、乌贼鱼、鲨鱼、鳕鱼、海鳗、海参、带鱼、沙丁鱼、蛤蜊、牡蛎、干贝、蚝、贻贝、鲢鱼、鲤鱼、鱼子、豆苗、黄豆芽、芦笋、菜花、紫菜、香菇、鸡汤、酵母及酒类等.这类食物对无论处于急性期抑或缓解期的痛风病人均属禁用食品.