夏天枸杞配什么最养生
作者：向南2013
枸杞不仅是一种常见的中药材，而且也是很好的滋补品，具有补肾强身，补血补气，延缓皮肤衰老等功效。枸杞可以嚼着吃，也可以泡水或者泡酒喝，想要让其发挥出强大的作用，必须要掌握正确的吃法，那么枸杞怎么吃效果好？
1、直接嚼着吃
枸杞的吃法有很多种，直接嚼着吃是其中之一，这也是枸杞的最好吃法。枸杞当中含有大量的米黄素，如果泡水或者是煲汤的话，这些米黄素有可能会流失，而且药效也不能完全的发挥。
但要是直接嚼着吃米，黄素就不会流失，药效也能发挥到最大。只不过要嚼着吃的话，需要先进行清洗，然后将水控干，这样可以避免吃到不干净的东西。
2、泡水喝
枸杞泡水喝也是可以的，只不过在用枸杞泡水的时候，大部分的营养都会融入到水中，但是还有一些营养元素是不溶于水的，比如说胡萝卜素。
所以用枸杞泡水喝的话，不能只喝水，最后应该把枸杞也吃掉，这样可以确保营养能够被全面的吸收。如果夏天用枸杞泡水喝，最好是加上一些菊花，这样可以预防上火，还能明目安神。
3、炒菜或者做粥
枸杞所含有的微量元素和维生素，是非常丰富的，能够吃一两年也可以增强免疫力，平时炒菜或者是做粥的时候，可以放一把枸杞进去，这样既能够增加食物的味道，又可以吸收到枸杞的营养，对身体健康是有很多好处的。一般枸杞都是干枸杞，在使用之前，需要先用水稍微泡一下，不过浸泡的时间不要太长。
4、打豆浆
虽然枸杞可以泡水喝，但是由于维生素和胡萝卜素等营养元素不溶于水，因此很难全面的吸收营养。但如果在打豆浆的时候，放上一小把枸杞，这样就可以充分的利用枸杞当中，所含有的各种营养物
质，而且吸收也比较好
查看文章精彩评论，请前往什么值得买进行阅读互动
","gnid":"9152c2a622ccc3b27","img_data":[{"flag":2,"img":[{"desc":"","height":"1468","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01e4d6cbe52f84c405.jpg","width":"1080"},{"desc":"","height":"1484","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01e1842eeb00d47a32.jpg","width":"1080"},{"desc":"","height":"1724","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t013661390a64417a87.jpg","width":"1080"},{"desc":"","height":"1384","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t0199679aee35e3044a.jpg","width":"1080"}]}],"original":0,"pat":"zzc,art_src_1,fts0,sts0","powerby":"pika","pub_time":1695651011000,"pure":"","rawurl":"http://zm.news.so.com/d308ac51c132efa24d1fb0a8da76b8df","redirect":0,"rptid":"f37e58f087fa3727","rss_ext":[],"s":"t","src":"什么值得买","tag":[{"clk":"khealth_1:营养物质","k":"营养物质","u":""},{"clk":"khealth_1:枸杞","k":"枸杞","u":""},{"clk":"khealth_1:胡萝卜素","k":"胡萝卜素","u":""},{"clk":"khealth_1:养生","k":"养生","u":""}],"title":"枸杞怎么吃最养生？教你正确吃法
师胖亲4473夏天枸杞要怎么吃才最有营养 -
窦苏购19734322383 ______ 春季:万物复苏,人体阳气渐渐升发.黑枸 杞味甘平补,春季可以单独服用,也可与味甘微温之品同时服用,助人阳气生发,比如说黄芪等.夏季:宜泡茶,但以下午泡饮为佳,可以改善体质,利于睡眠.但要注意 的是,黑枸杞泡茶不宜与绿...
师胖亲4473枸杞和什么一起泡水喝最好
窦苏购19734322383 ______ 书上有说过,菊花和枸杞可以泡水喝,在放点决明子更好.
师胖亲4473枸杞和什么搭配才有营养
窦苏购19734322383 ______ 红枣·阿胶
师胖亲4473用枸杞泡茶加什么能清热解暑?适合夏天喝 -
窦苏购19734322383 ______ 枸杞不宜过多.加金银花、菊花、麦冬、胖大海、罗汉果都行.