夜惊症最佳方法

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夜惊症最佳方法

来源：baiyundou.net 日期：2024-07-17

一个充足的睡眠和良好的睡眠质量能帮助身体修复细胞、提高免疫系统。

随着生活压力和工作压力的增加，很多人都出现了睡眠障碍。

睡眠障碍会导致人体器官快速衰老、记忆力下降、全身无力，严重还会患上心脑血管疾病。

睡觉爱晃腿、磨牙和说梦话都是睡眠障碍，除了这三种，常见的睡眠障碍还有哪些？这些睡眠障碍该如何治疗？

常见的睡眠障碍有哪些？应该怎么治疗？

1、嗜睡症

嗜睡症是一种神经性的睡眠障碍，这类人不管在什么时间、什么地方都能快速入睡，但他们一直处于浅睡的状态，很难保持清醒，即便睡眠时间比较长，但体力不能快速恢复正常。

当他们在情感上受到打击时，就会突然晕倒。这种睡眠障碍出现的主要原因是自身免疫功能紊乱导致的，要想治疗嗜睡症，患者应在医生的指导下，服用抗抑郁或者兴奋剂等药物。

2、磨牙症

磨牙也是一种睡眠障碍。

在很多人看来，磨牙是一种常见现象，不会对身体健康造成危害，所以不用太过担心，其实这种想法是错误的。

长时间磨牙，牙齿会受到损坏，严重还会导致头痛、脸颊疼痛和颞下颌关节炎。

磨牙和睡觉姿势有关系，当出现磨牙症状时，及时调整自己的睡觉姿势。此外，腹部有蛔虫、消化不良、口腔问题都会导致磨牙，大家在治疗磨牙时，找到磨牙原因，对症治疗。

3、夜惊

夜惊是一种很常见的现象。

当一个人处于极度恐惧的状态下，意识不能恢复正常，就会从睡梦中醒过来，同时伴有呻吟、尖叫和气喘等现象。

夜惊和噩梦是不一样的，这类患者不能完全从梦中醒过来，二十分钟之后还会出现夜惊现象，严重会伤害到自己或他人。

夜惊症的治疗方法分为一般治疗、药物治疗和中医药治疗。

4、睡眠呼吸暂停综合症

睡眠呼吸暂停综合症是指人在睡眠过程中，呼吸会暂停2s左右。

如果每隔一小时，呼吸暂停五次或者超过五次属于严重情况，那就需要及时治疗了。这类患者白天会出现犯困和全身乏力的现象。

睡眠呼吸暂停综合症常见于肥胖的中年人士，所以治疗这种睡眠障碍，可以通过减肥减重、戒烟等方式。

5、多动腿综合症

多动腿综合症是一种神经系统疾病，主要表现为下肢不适、痉挛、酸痛、针刺感、痒感等不适感觉，常伴有强烈的运动欲望，需要不断活动肢体才能缓解不适感觉，影响睡眠和生活质量。

目前，对于多动腿综合症的治疗主要包括以下几种方法：

1.药物治疗

包括镇静剂、镇痛剂、抗抑郁剂等药物，可以缓解症状，提高睡眠质量。

2.物理治疗

包括按摩、热敷、冷敷等物理疗法，可以缓解肌肉痉挛和不适感觉。

总的来说，常见的睡眠障碍主要有以上5点。

需要注意的是，不同睡眠障碍，其治疗需要根据个体情况进行选择，不能盲目用药或进行物理治疗。

如果出现相似的症状，建议及时就医，寻求专业的医生帮助和治疗。

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（编辑：自媒体）