夜班后补觉的最佳时间

禹岸殃1506上午10时用24时计时法表示是______时;晚上10时用24时计时法表示是______时.一列火车上午10:00从成都出发,下午3:20到达内江,到达内江时,这列火... -
江维雍18781213801 ______[答案] 10时+12时=22时 3时20分+12时=15时20分 15时20分-10时=5时20分; 故答案为:10,22,5小时20分.

禹岸殃1506值夜班后如何休息与保养 -
江维雍18781213801 ______ 一般来说补充睡眠的最佳时间是中午十一点到一点,晚上十一点到一点.上晚班打破了人体的正常的休息规律对身体会有一定的损害.晚上睡眠是身体修复的过程, 如果晚上不休息身体将得不到修复.还会损耗更多的营养素,值晚班的过程应该多摄取更多的营养(可选用营养补充品),提高身体的免疫力,使身体在最短时间内能够得到修复.比如蛋白质、维生素C、维生素B族、维生素A(起护肤作用)、维生素E(起护肤作用)

禹岸殃1506我家宝宝3个月了,睡眠少,睡觉容易摇头,后面头发一圈都没了,要补钙吗...
江维雍18781213801 ______ 我也上过夜班,最好是回来泡杯牛奶喝下,马上睡,睡到第二天10点半左右,这时阳光好,人也觉得舒服有精神,准备做下饭吃,然后下午的时间就可以做一些事情了.

禹岸殃1506上夜班几点吃饭好? -
江维雍18781213801 ______ 你好,很高兴为你解答问题,这个没有具体的时间.我上夜班基本上都是8点左右吃饭,当然了,如果12点左右饿的话还可以吃点夜宵.前提是你不怕胖.

禹岸殃1506保安值班表 5个人上班怎么排值班表呢?2个白班、2个夜班、1个班长 .如何轮班和轮休.请帮下手.一个月二天假期.每班都是二个人的,白班和晚班都是二个人... -
江维雍18781213801 ______[答案] 保安员值班安排,首先要确定工作时间是12小时一班,白班2人,晚班2人,班长负责全面工作,晚上可以查岗.轮班,每月15日天转班,白班转夜班,夜班转白班.转法:夜班保安员下班休息到中午吃完饭继续上白班,白班保安员中午吃完饭休息到晚...

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