大腿一粗一细怎么恢复

近些年来，随着人们审美的不断变化，苗条纤细的身材成了众多女性追求的“终身目标”，姚阿姨也是不例外。

身为芭蕾舞舞者的她，几乎在全年无休地控制着体重，每天吃的东西都要分毫不差，绝对不能多吃。尤其是这两条腿，粗了一点穿上舞衣就会原形毕露，姚阿姨十几年的瘦腿经验，这一双又细又长的大腿不知道艳羡了多少小姑娘。

但是近几日，姚阿姨总感觉有些胸闷，气短，本以为是自己节食减肥引起的，也没怎么在意，结果这天跳舞时候，姚阿姨突然晕倒，口唇青紫，被送到了医院，医生诊断姚阿姨是突发性心梗，差点引发生命危险。

医生还告诫姚阿姨，她这种饥一顿饱一顿的生活方式，对身体各个器官都是一种巨大的“考验”。

从那之后姚阿姨，就开始越来越注意保养自己的身子，再也不敢节食减肥了，这天刷视频看到，大腿围过细的人患心脏病的风险要更高，不禁有些犯嘀咕？自己这引以为傲的身材真的是引发心脏病的根源吗？

这5个地方，该粗不粗，该细不细，怕是有了毛病

1、大腿围过细

丹麦哥本哈根大学医院研究人员通过对2700多名志愿者进行身体测量，包括大腿围测量。在十几年追踪调查中发现，超五百名志愿者患上心脏疾病。研究人员在排除了其他高风险因素的情况下，对比了没有患上心脏疾病的志愿者，结果发现他们的大腿围均超过60公分。

研究人员认为，心肌重量可能与大腿围度存在正比关系，大腿越细，心肌重量也相对越轻，进而患心脏疾病的概率也增加。

研究发现大腿围少于60公分的人群，心脏疾病患病率可能超其他人2倍，死亡率也可能比其他人高3倍。

有研究者指出，大腿过细容易引发心脏疾病或者与脂肪分布异常有关。

因大腿缺少肌肉和脂肪，而过多的脂肪可能停留在心血管、胰脏等不恰当的地方，就会引发心脏等发生疾病，提高死亡率。

上海交通大学医学院杨震教授通过对9250名志愿者的大腿围数据，调查大腿围与血压之间的关系。结果显示，大腿围指数的增加与低高血压患病率有显著联系。

杨教授表示，这可能是因为腿部脂肪对新陈代谢更有益；大腿部位有更多的皮下脂肪，会分泌各种物质，帮助血压保持在相对稳定范围。

《内分泌联系》杂志的研究表明，对于肥胖人群，大腿越粗可能意味着患高血压和心脏病风险越低。德国糖尿病研究中心的研究人员同样表示，腿上脂肪少的人新陈代谢更差。

现代医学研究中，还未将大腿围与各种潜在疾病风险做出明确的相关临床定义，但越来越多对于大腿围的相关研究表明，粗细适中的大腿肌肉对于支撑人体，促进新陈代谢有重要意义。

2、小腿晶莹粗壮

小腿作为离心较远的身体部位，当血液循环出现问题时，四肢末端总能最先出现临床症状表现。

当心脏出现问题时，像瓣膜病变、心力衰竭等问题，因心肌衰弱心脏无力将血液送入肺部，血液流入静脉，就会造成腿部肿胀。

其次，当小腿出现炎症时，血管外的组织间隙中就会出现体液积聚，当体液积聚的过多时，组织水肿就会出现。静脉炎等大多数情况下都是一侧出现肿胀。静脉曲张等周围血管疾病，加重时会导致远端静脉血回流异常，表现为肿胀。

肾病患者最常见的表现之一就是小腿水肿，因为身体蛋白质流失过多，造成液体从血管中渗出，进入到身体的组织中，从而诱发水肿。

因此对于节食瘦身而缺乏蛋白质的人来说，也会容易出现小腿水肿的状况。

3、肢端肥大

成年人出现手指末端出现肥大增宽，极有可能是肢端肥大症的表现。

由于垂体分泌异常，导致骨骼、组织等不合时宜地异常生长，然而此时骨鳞已经完全闭合，因此过多垂体生长激素就会引发肢端肥大症状。

肢端肥大症的发生还可能导致血糖异常，并且由于垂体素的分泌可能会加重胰岛素抵抗，加重病情；肢端肥大症患者应积极配合检查和治疗，注意病情变化；如果病情恶化应及时就医。

4、脖子过粗

颈部的肌肉层比较薄弱，如果脖子出现增粗，肿块的表现；一般提示甲状腺出现问题。

由于甲状腺激素分泌过多，甲状腺滤泡增生，导致甲状腺肿大，引发大脖子病。但甲减时也可能会引起脖子增粗，一般表现没有甲亢严重，常规甲状腺检查和甲状腺彩超等可以确诊。

甲状腺功能异常容易引发机体出现一系列的激素紊乱的表现，因此出现脖子增粗时，一定要及时就医，甲状腺疾病恢复时间较长，早发现早治疗。

5、腰围增宽

“将军肚”等多形容男性腰围变粗，不仅影响美观，还可能是疾病开始的信号；像高血压、高血脂、高血糖等疾病最先出现的往往就是肥胖。

当体内过剩营养被合成脂肪，一部分沉积在内脏上，内脏脂肪过盛时就会出现大腹便便的样子。

有研究表明，腰围增粗的男性患糖尿病的机率，是正常腰围人群的4倍；高血压发病率比同龄者高出50%。

而对于女性群体，尤其是更年期以后的老年女性群体，有的人即使身材苗条，也可能会出现小腹增宽增粗，此时一定要绷紧神经，很有可能是卵巢、子宫等生殖部件出现增生，肿瘤等，例如出现子宫肌瘤时，腰围就会变粗，只是此种变化过于缓慢，很容易让我们以为是肥胖而忽略。

研究表明腰围增粗的女性早亡率要大于正常腰围的女性。因此，当女性出现长期的腰围增粗，一定要及时就医，排除病症。

然而为了迎合现代社会对于瘦而美的追求，瘦腿一直作为现代减肥的一个热门话题，既然过度的瘦腿可能会升高疾病的发生率，掌握健康瘦腿方式也是很有必要。

健康瘦腿，这几点就够了

1、泡脚消浮肿

现代工作者，因为长期的坐姿办公，腿部累积的毒素和废物会滞留在小腿的组织液中，导致小腿浮肿变胖。

用一个足够深的洗脚桶，温水注满，以完全没过小腿为准，可以适当加一些浴盐。每天泡脚和腿15分钟左右，再配合按摩，可以帮助达到辅助瘦腿效果。

2、睡觉瘦腿

腿部水肿大多是因为全身血液循环不好，导致水液潴留在末端，引发水肿。睡觉时可以在床尾用枕头或者薄被垫高一层，让双腿处于与心脏持平的高度，这样有利于回心血量的增加，促进体循环的更替，加快末端血液循环，间接起到消肿的作用。

需要注意的是，有心脏基础病的患者不宜选择此种方式，容易增加心脏负担，导致疾病复发。

3、按摩瘦腿

按摩是最直接有效的塑形方式，通过按摩刺激血液和淋巴循环，促进毒素排出、消除水肿。同时还能刺激双腿上的穴位，对全身的整体调节也起到一定的作用。

人体是一个有机整体，肌肉的分布都有其存在的意义，过胖或者过瘦都会对机体各部造成不同程度的损伤，因此健康匀称的身材，才是健康生活的好保障。

好了，最后一个问题：大家的身材如何？有没有出现以上这些问题呢？

参考文献

[1]Jie S ,Zhen Y ,Yixin N , et al.Large thigh circumference is associated with lower blood pressure in overweight and obese individuals: a community-based study.[J].Endocrine connections,2020,9(4):271-278.

[2]姜树军,汪丽芳,杨文.下肢水肿的常见原因[J].中华保健医学杂志,2010,12(05):413-414.

解态泽2809我最近发现自己的大腿一粗一细是怎么回事啊 -
崔响鲍15286006950 ______ 首先要排除你的左腿没有不正常的情况.如果左腿肌肉有萎缩,则可能是营养障碍,要去医院检查一下.有问题及早排除为好.如果左腿正常,只是右腿粗了些,则可以多运动右腿.也可以多按摩右腿.使右腿积存的脂肪消退.

解态泽2809腿大小不一 - 皮肤性病科 - 复禾健康问答
崔响鲍15286006950 ______ 你好,你这个是因为神经损伤,导致的肌肉萎缩,在发育过程中,这个显得尤为明显.因为神经损伤基本上是不可逆的,因此,这样的状况恢复是很困难的.腿部整形,可能有一定的帮助,但对于功能方面,完全没有改善.因此,建议你可以考虑进行针灸按摩治疗,通过经络的刺激,可能会促使其慢慢丰满,但这个过程可能是很漫长的,你要有足够的耐心和信心坚持下去.

解态泽2809一只腿粗一只腿细如何改善 - 内科 - 复禾健康问答
崔响鲍15286006950 ______ 是因为骨折以后肌肉长时间没有活动,导致肌肉发生废用性萎缩所以不一样粗细的.是需要长时间的进行肌肉的锻炼,等到萎缩的肌肉发达了就会一样了,是需要锻炼一年到2年时间的

解态泽2809现在一腿粗一腿细怎么恢复?髌骨骨折,还没拆钢针,现在一腿粗一腿细
崔响鲍15286006950 ______ 你好:据你的描述,考虑患肢运动量少导致的废用性肌肉萎缩,建议骨折愈合后,积极锻炼,会康复的.

解态泽2809腿骨折恢复后一只粗一只细怎么办
崔响鲍15286006950 ______ 骨折的腿长期休息,废用性萎缩,只有行走后,慢慢恢复.

解态泽2809腿骨折恢复后一个腿粗一只细怎么办
崔响鲍15286006950 ______ 骨折的腿长期休息,废用性萎缩,只有行走后,慢慢恢复.

解态泽2809双腿粗细不一如何恢复
崔响鲍15286006950 ______ 这种情况就比较麻烦了,很难矫正了.你已经做过检查了,是不影响正常的健康的,所以就不要太在意了,可能会影响外观,但却是没有什么好办法