太极拳一到十二式视频
本文转自：人民网-安徽频道
为指导辖区居民科学健身、营造全民健身氛围，宣城市宣州区教体局积极推进“暖民心”快乐健身行动。近日，由区教体局主办的2023年宣州区暖民心快乐健身行动太极拳比赛在宣城市第二中学体育馆成功举办。
此次比赛有全区23支健身队共350余名太极拳爱好者参加了激烈的角逐，比赛分集体赛和个人单项赛，比赛项目规定套路有24式太极拳、32式太极拳、42式太极拳、陈式56式、陈式22式、陈式18式、太极拳八法五步；传统套路有杨式太极拳和陈式太极拳。比赛中，参赛队员们潇洒飘逸、开合有序、轻柔舒缓、张弛有度的动作，尽显太极拳爱好者热爱生活、健康向上的精神面貌，选手们精彩的表演，不时赢得现场观众阵阵热烈的掌声。
通过此次比赛，为广大太极拳爱好者搭建了切磋技艺、加强交流、增进友谊的平台，进一步增大了该项目在全区的健身群体，提升了群众的健身意识，下一步，宣州区将吸引更多人热爱健身运动，推动开展更多群众性体育健身活动，营造一个全民健身的氛围，用实际行动让群众感受到“暖民心”快乐健身行动的乐趣，让群众在快乐健身中看到变化、得到实惠。（苗子健 张子阳 ）
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从怡音2726太极拳的前12招的动作要领 -
薛露缪15052588057 ______ 太极拳流派很多,不过大同小异,基本要领是稍节领劲,虚灵顶劲,沉肩垂肘,立身中正,屈膝松胯,脚松而沉.
从怡音2726学习太极12动的情感态度与价值观 -
薛露缪15052588057 ______ 是否十二动 : 第一动:起式 第二动:白鹤亮翅 第三动:搂膝拗步 第四动:手挥琵琶 第五动:野马分鬃 第六动:右揽雀尾 第七动:左蹬脚 第八动:侄卷肱 第九动:搬拦捶 第十动:如封似闭 第十一动:十字手 第十二动:收式 练习时要动作柔和缓慢、圆活连贯,必须集中精神,配合呼吸,达到行云流水.练后有身心舒畅的功效.
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薛露缪15052588057 ______ 太极中的6式、12式、24式分别指简化太极拳6式、简化太极拳12式、简化太极拳24式.一、简化太极拳6式1.起势; 2.野马分鬃; 3.白鹤亮翅; 4.手挥琵琶; 5.揽雀尾; 6.收势.二、简化太极拳12式太极拳十二式是全日制普通高级中学实验教...
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薛露缪15052588057 ______ 太极拳十三字行功诀十三字:“掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠、进、退、顾、盼、定.” 口诀:掤手两臂要圆撑,动静虚实任意攻.搭手捋开挤掌使,敌欲还着势难逞.按手用着似倾倒,二把采住不放松.来势凶猛挒手用,肘靠随时任意行...