女人来例假饮食食谱

党科妹3064女人月经期吃什么好? - 寻医问药网 - xywy.com
荣毛苇15270224260 ______ 月经期间不要刻意吃甜食,多吃高纤维食物,摄取丰富的蛋白质,在两餐之间吃一些核桃、腰果、干豆等富含维生素B群的食物,忌吃太热、太冰温度变化太大的食物.

党科妹3064女人来月经吃什么食物比较好 - 妇科 - 复禾健康问答
荣毛苇15270224260 ______ 月经期间应补充一些利于“经水之行”的食品,如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、桂圆等温补食品. 有食欲差、腰痛等症状时,饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品,如大枣、面条、薏苡仁粥等.为保持营养平衡,应同时食用新鲜蔬菜和水果.食物以新鲜为主,不仅味道鲜美,易于吸收,且营养破坏较少.

党科妹3064月经期间正确饮食是怎样的?
荣毛苇15270224260 ______ 月经期间一定要忌生冷,不要吃冰激凌这些寒性的食物.辛辣的食物也要少吃,因为... 月经期间保持心情愉快,是非常重要的.一定要保持良好的心态,注意饮食健康.忌...

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荣毛苇15270224260 ______ 因人而异啦 如果月经期没什么反应 无所谓啦,该吃就吃 想吃啥就吃啥,不用太拘谨 注意量就行 比如冷的,刺激的食物要适当减量,不要像平时那样吃的很多 就ok啦 如果反应较明显,还是注意点为好 可以喝点热的红糖水缓解经痛.胃不太好的 还可以喝点姜汤. 吃方面 避免生冷辛辣就可以了. 主要还是不要太过于劳累 注意休息啊 如果您觉得我的回答挺好,请采纳 谢谢

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荣毛苇15270224260 ______ 忌生冷,辛辣等一些刺激的东西!你应该了解下食物的属性,像西瓜,黄瓜,西红柿等属寒性的,尽量不要吃哦!尽量避免接触凉水!多喝热水,还可以给小腹来个热敷哦!前两到三天最好不要洗澡!多注意休息,不要做耗体力的事!注意穿着上的保暖等等

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荣毛苇15270224260 ______ 月经期妇女全身抵抗下降,为了不影响女性的日常生活、工作和社交活动,确保身体健康,所以月经失血就要通过补血来调理.这些补血食品再合理搭配其它的食品,就可以满足经期的生理需要,如猪肝汤、猪肝都是很好的补血食物,含铁、蛋白质等物质丰富,汤又是热性,所以很适合经期服用. 常见的补血食品有黑豆、发菜、胡萝卜、面筋、菠菜、金针菜、龙眼肉等,补血饮食有炒猪肝、猪肝红枣羹、姜枣红糖水、山楂桂枝红糖汤、姜汁薏苡仁粥、黑木耳红枣饮料等. 总之,月经期应遵循平衡膳食的原则,并结合月经期特殊的生理需要,为自己搭配合理膳食,同时要注意饮食宜忌,以确保健康