女人腿粗有福还是没福
不知道从什么时候开始,在生活中,慢慢有了身材焦虑。无论是男生还是女生,都开始关注起腰围、臀围和腿围。腰粗的羡慕腰细的,屁股大的,腿粗的往往要遭受更多审视。
然而,审美并非单一的,身材也并不全是为了展现美感,有时候健健康康就很好。在大众眼里不太“合格”的身材,在科学家眼中确实难得的“长寿身材”。
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一、细腰肥臀者,死亡风险低
一项刊登在《美国心脏协会杂志》上,涵盖了欧洲10个国家和澳大利亚的30个队列的研究表明,“细腰肥臀”才是真正的健康之美。与其他身材类型相比,这一身材特征的人群死亡风险最低。
这项研究由澳大利亚贝克IDI心脏与糖尿病研究所、英国贝尔法斯特女王大学等多国科学家们于1986年至2010年期间进行,他们招募了超过9万名年龄在30至74岁之间的成年人作为研究对象,并进行了长达24年的随访。研究结果表明,腰围较细的人其臀围大小与死亡风险呈负相关,也就是说,臀部愈大,死亡风险愈低。
对此,研究强调,在评估死亡风险时,综合考虑腰臀比而非仅仅腰围,可以多找出大约20%的高死亡风险个体。
目前,正常的腰臀比,男性应在0.85-0.9之间,女性则应是0.75-0.8之间。
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数据显示,拥有高腰臀比的人面临着更高的患糖尿病、中风、冠心病和其他心脏疾病的风险。研究结果表明,每增加0.1的腰臀比,男性的早亡几率增加了34%,女性则增加了23%。这是因为高腰臀比值通常暗示着腹部脂肪的过度积聚。
腹部脂肪积聚会导致胰岛素抵抗,从而增加患糖尿病的风险;其次,这些脂肪可能进入血液循环,引发心血管疾病。
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二、大腿粗的人,寿命真的更长
《英国医学杂志》上一篇研究表明,腹部肥胖的人群面临较高的全因死亡风险,而拥有较大臀部和粗壮大腿的人则具有较低的死亡风险。具体而言,大腿围每增加5厘米,与全因死亡风险降低18%相关;臀围每增加10厘米,与全因死亡风险降低10%相关。
而2020年一篇由上海交通大学研究团队发表在《内分泌联系》期刊上的论文显示,我国超重和肥胖的男性、女性中,大腿围与血压水平之间存在关联,即大腿越粗,肥胖者患高血压和心脏病的风险越低。
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尤其是当男性的腿围大于55厘米,女性大于54厘米时,这一关系会更显著。相反,当女性腿围小于50厘米,以及男性腿围小于51厘米时,血压更容易升高。
研究人员解释,腿部脂肪可能对代谢健康更有益,因为大腿的肌肉和脂肪储存在皮下,能够释放多种有益物质,这或有助于维持相对较低的血压水平。
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三、健康身材是怎么养成的?
1.给臀腿“囤”点肌肉
腿部肌肉是身体最大的肌群,占据全身肌肉的60%。通过适度的深蹲练习,可以激活臀腿肌肉,增强下肢的力量,同时提高关节稳定性,促进基础代谢。
2.控制腰臀比
欧洲心脏病学会会议上一项研究指出,即使体重正常,腰围较大的人也比腰围正常的肥胖者更容易患上心脏病。因此,即使体重只有轻微增加,但腹部脂肪明显增加的人也需要警惕。
3.30岁后管好腰围
随着年龄的增长,代谢能力下降,脂肪便会开始堆积。因此,30岁后要更加注意管理腰围。有氧运动可以提高代谢、减少全身脂肪,有助于保持健康标准的各项身体指标。
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4.老少体重要求不同
青少年时期的肥胖会明显增加全因死亡的风险。因此,要从小开始预防肥胖,不要因为孩子正处于生长期就忽视体重管理。
而65岁以上的老年人不需要特别苛求达标,尤其是年纪较大的老人,如果只是轻度肥胖,并且没有明显的心血管疾病,不一定需要强行减肥,因为这样的老人在应对疾病或意外时有更强的体力储备。
5.学会“适可而止”
养成健康的身材是积累良好生活习惯的结果。控制饮食和适度的运动是关键。遵循“适可而止”的原则,包括适量摄入食物、缓慢进食,减少高脂肪、高热量、高糖和高盐食物的摄入,以及适度而定的运动,都有助于维持身体和心理健康。
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总结:保持健康的体重和体型,是身材管理不可或缺的一环。而健康的身材是长寿的要素之一,在日常生活中,我们需要多注意管理,为健康保驾护航。
参考资料:
[1]《什么身材才算好?细腰肥臀的女人最长寿!》.健康时报.2021-01-17
[2]《超重?肥胖? 看看这几个指标你“重”了几个》.河南疾控.2023-09-09
[3]《腿粗的人更有福?没错!研究发现:大腿粗的人更长寿!》.中山大学肿瘤防治中心药学部.2023-05-20
[4]《胖也要“胖”对地方!新研究:腿粗屁股大的人更长寿》.生命时报.2023-04-04
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惠都吕1189是瘦人就没福,胖人就有福吗 -
仲庾享13627074407 ______ 过去的算命书是这样写的,但是当今社会,有几个老板是胖子?除了体态匀称的,然后就是瘦子占了不少份额,胖子还真是不多.常理讲胖一些,气血好,思维自然跟得上,性格不易短路,但思虑过甚,脾胃会受影响,也会偏瘦.马云也偏瘦呢.还有广东福建等地,很多老板都很瘦呢 所谓的福 是指不用操心 费心费力 就有的吃穿用住 自然气定神闲.你有福,必定是有亲人劳碌付出,所以福是相对论.
惠都吕1189女人的腿粗好,还是腿细好呀! -
仲庾享13627074407 ______ 这个…当然是匀称的好啦.从面相之类的看,腿太细表示多劳碌命,但是腿太粗又影响美观啊并且不见得富裕到哪里去,所以大腿有肉小腿稍细线条匀称是最好的啦
惠都吕1189狗咬狗,一嘴毛是什么意思?
仲庾享13627074407 ______ 古代对于算命有一种执着的态度,出门了要算命、娶媳妇要算命、生孩子要算命,... “有福之人一嘴毛,无福之人毛两腿”,大家或许会很奇怪,这个有福没福气怎么就和...
惠都吕1189女人手大脚有福吗,难道手大脚大的女人会苦命辈子吗 -
仲庾享13627074407 ______ 不是的,女人手大脚大并不重要,重要的是她的人品怎么样,性格好步好,如果这些没有问题,那这个女人会给你带来福气的.
惠都吕1189女孩子的大粗腿有哪些类型 -
仲庾享13627074407 ______ 腿粗有三大类情形 1、腿粗的原因是“肥” 特征是肉软软白白的,小腿肚并不结实,特别是大腿后侧,皮肤看起来松松垮垮的,就像人家常说的橘皮组织.继续发展下去,就连臀部看起来也会垮垮的. 2、腿粗的原因是“壮” 特征就是肉其实还蛮结实的,看起来没那么白,有些人小腿肚还有一块肌肉呢!大腿也不是那么垮,就是……太粗了,穿裙子不好看.有些人并不常运动,但太常逛街、旅游,也有可能会有壮腿喔! 3、腿粗的原因是“肿” 原本秾纤合度的双腿,因为久坐、久站而造成腿部浮肿,特别是常吃外食、又在冷气房工作的上班族,看起来既不胖又不壮,就是一双大粗腿.
惠都吕1189胖女人真能带来福气吗 -
仲庾享13627074407 ______ 有的人本身有福气 在他(她)身边就会比较幸运 当然,这跟人本身有关系 而跟胖瘦没什么太大关联
惠都吕1189你认为女孩的腿是稍粗一点好看还是稍细一些好? -
仲庾享13627074407 ______ 选来当老婆的话当然是粗一点好啊.
惠都吕1189麒麟臂是什么 -
仲庾享13627074407 ______ 麒麟臂常常用来形容女人的手臂有点不够纤细,与其体态搭配得不好看.通常是粗壮的代名词. 网络用语“麒麟臂”有很多种意思,常用于指人拥有强劲有力的臂弯、强壮的手臂等.清晰的肌肉线条,和密集的血管,这样就是麒麟臂.简单而言...
惠都吕1189脸大不是病,腿粗要人命是什么意思 -
仲庾享13627074407 ______ ……唉,我觉得反着说才对呢!腿粗不是病,脸大要人命才对!腿比脸好减肉的!而且现在可是看脸的时代😔