女人长期吃红薯好不好
#头条家时光#
转眼我们迎来了五月，都说”五月不减肥，六月徒伤悲“， 五月气温逐渐升高， 不少妹子们都迫不急待地要换上轻薄的裙子， 但是那些对自己身材不自信的朋友，只有看着那些漂亮的衣裙”叹气“了。哪个女人不爱美呢？ 那就赶快行动了， 抓住五月减肥的黄金季节，让我们一起来变瘦、变美吧。
如果你想要拥有一个好身材的话，运动锻炼是必不可少的，运动锻炼有利于提高人体的新陈代谢， 促进消化和吸收。 当然合理的饮食也很关键， 要拒绝高油、高脂、高糖的食物， 选择低脂肪、低热量、高纤维， 既能饱腹又能促进排便，有助于减肥瘦身。
有一种食材，五月正大量上市， 它被称为”天然刮油王“，清肠刮油排毒，每周吃两三次脂肪、赘肉不见了。 它就是芦笋， 芦笋是一种低糖、低脂、高纤维的食材，绝对是减肥的明星食物，其营养价值极高， 芦笋富含多种蛋白质、氨基酸和维生素、硒、钾、锌、叶酸等多种营养元素，常吃能补充人体营养，还能增强免疫力、防癌抗癌、降压减脂等，是绝对的减肥佳品。
下面就来分享芦笋的几种简单好吃的做法，一周吃上两三次，一清肠、二排毒、三强免疫，肚子平了腰细了，五月减肥别错过哟。
【响油芦笋】
原料：芦笋 蒜 红椒 味极鲜 蚝油 油盐
制作：烧锅水加入少许盐和几滴油，将芦笋整根放进锅中焯烫变色后捞出放在盘中；小碗中加入少许味极鲜和蚝油拌均匀调制成料汁；将调味料汁淋在芦笋上，芦笋上撒上少许蒜粒和红椒圈。锅中加入少许油烧热，再将热油淋在芦笋上面即可。
推荐菜谱【香肠芦笋胡萝卜】
原料：芦笋 香肠 胡萝卜 油 盐
制作： 烧锅水加入少许盐和几滴油，将芦笋整根焯水， 变色后捞出切成小段备用（蒸根芦笋焯水是为了避免营养的流失）。热锅凉油，将香肠片放进锅中翻炒，加入少许水焖煮两、三分钟后再将腊肠片的油脂微微煎出来，先将准备好的胡萝卜进锅翻炒两下，这样更利于胡萝卜素的吸收， 加入芦笋段进锅炒两下， 最后加入少许盐和胡椒粉调味，翻炒均匀即可 。
推荐菜谱【芦笋培根卷】
原料： 培根 芦笋 红辣椒 黑胡椒碎
制作： 烧锅水放入几滴油和少许盐， 将整根芦笋放进锅中焯水，芦笋焯好后放在凉水冲一下，这样能保持芦笋爽脆的口感；再将红椒整个放入锅中焯烫一下后捞出切成丝备用。 将培根对切成两半， 将芦笋切成比培根宽点的段；将准备好的芦笋和红辣椒放在培根的一端往上卷； 用牙签将卷好的培根芦笋卷固定好。锅中涂抹一层油，注意不要太多，将准备好的培根芦笋卷放进锅中慢慢煎，一面煎至金黄后翻面再将另一面煎至金黄，最后双面撒上少许黑胡椒碎即可。
推荐菜谱【芦笋鸡蛋虾仁】
原料：芦笋 虾仁 鸡蛋 姜末 料酒 淀粉 油盐
制作：鲜大虾去壳后挑出虾线，处理好的虾仁放入少许盐、淀粉、料酒和姜末等调味料腌制一下。烧锅水加入少许盐和油， 将芦笋整根放入锅中焯烫变色后捞出切成段； 鸡蛋加入少许盐打散备用； 烧热锅放入少许油，倒入打散的鸡蛋液进锅煎至微微定型后划散成小块盛出。锅中留少许油，将腌制好的虾仁放进锅中煸炒至变色，加入焯好的芦笋进锅翻炒两下，再加入适量的盐调味，最后加入鸡蛋入锅翻炒均匀即可。
推荐菜谱【鸡肉芦笋沙拉烤面包片】
原料： 全麦面包片 芦笋 鸡脯肉 菠萝片 圣女果 姜片 黑胡椒粉 油盐
制作：烧锅水放入少许盐和油，将整根芦笋放进锅中烫变色后捞出；将鸡脯肉块冷水下锅去煮，加入几片姜，鸡脯肉煮熟后切成片，再加入少许盐和黑胡椒碎拌均匀备用。 将全麦面包片放入多士炉中烘烤3分钟至金黄备用。再准备好的全麦面包片、鸡肉片、芦笋段、菠萝片和少许圣女果摆放在盘中即可。
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尤欧刘4062常喝咖啡好吗 -
隗志于13646197419 ______ 咖啡因如果是过量,可能会会引起咖啡因上瘾的情况发生,比如失眠、恶心、心率不齐等等.建议您每天两杯咖啡为宜,避免不良情况的发生.因此在喝咖啡的时候需要注意每天的饮用量,建议您每天不要超过两杯.
尤欧刘4062经常喝可乐对身体好吗 -
隗志于13646197419 ______ 来源:齐鲁晚报 时下,各种各样的饮料成为人们必不可少的需要.不同的人应该根据需要选择不同的饮品,才能起到消暑解渴、补充营养流失的作用.然而,专家对有些人钟情于饮可乐解暑表示担忧.全国政协委员、江苏省中医药学会营养与康...
尤欧刘4062经常喝咖啡好吗?
隗志于13646197419 ______ 不好,
尤欧刘4062苦瓜有什么功效,常吃苦瓜好吗? -
隗志于13646197419 ______ 降低血糖作用.正常的以及患四氧嘧啶性糖尿病的家兔灌服苦瓜浆汁后,可使血糖明显降低.皮下注射脑垂体前叶浸膏引起高血糖的大鼠,灌服苦瓜浆汁的水提取物亦有降低血糖的作用. 其降血糖包括对胰脏的及非胰脏的二种作用. 苦瓜浆汁及果实的干浸膏对正常的及糖尿病的兔的降血糖作用并不确实.糖尿病人口服苦瓜的酒精提取物并未降低血糖.
尤欧刘4062常喝红酒的坏处是啥?
隗志于13646197419 ______ 最大的好处就是:少喝可以软化血管,多喝可以让你尽快睡着! 当然不会..人自身能分泌胰岛素,如果不是糖尿病人,喝葡萄糖是不会有事的. 那是因为人身体里有脂肪,喝葡萄糖能补充能量.当你肚子饿时吃点糖就不会感到饿.
尤欧刘4062长期喝红茶对身体有什么不好? -
隗志于13646197419 ______ 喝红茶养胃,但是不能多喝. 喝多了红茶伤肾!
尤欧刘4062中年妇女经常吃红薯好不好 -
隗志于13646197419 ______ 红薯是好东西,常吃对身体好,但是一定要煮透了再吃,而且不能吃得太多,一天一两个就好了.