宝妈产后湿气重怎么办?常吃这3种食物,除湿又下奶
宝妈产后,不仅身体虚弱,需要好好休养,还可能存在身体湿气重的问题。如果宝妈皮肤经常起疹子、雀斑增多,还伴随着有肠胃不好等问题,那么就可能说明宝妈身体湿气重,需要排除湿气,那么宝妈产后吃什么食物,有利于宝妈除湿气,有利于产后恢复么?一起来看看吧!
红豆
红豆是非常适合宝妈产后吃的食物之一,红豆不仅营养丰富,富含叶酸、钙、铁、铜等微量元素,还是清热祛湿、消肿解毒的良品,奶水不足,乳汁不通的宝妈,常吃红豆,还有通乳汁的功效,缓解乳房胀痛等问题。
因此,宝妈产后,可以经常熬红豆粥吃,具有很好的养生作用。
薏米
薏米有着生命健康之禾的美誉,薏米富含维生素E、蛋白质、食物纤维,以及多种维生素和矿物质,宝妈产后常吃薏米,不仅有清热祛湿的功效,还有助于补充蛋白质,促进子宫内恢复,帮助伤口快速愈合。
此外,薏米还能够滋养皮肤,起到养颜美容的效果。宝妈可以将红豆和薏米一起吃,煮红豆薏米粥。
黄花菜
黄花菜富含蛋白质及矿物质磷、铁、维生素A、维生素C等营养物质,黄花菜不仅有着清热祛湿的功效,还有着很好的催乳效果。黄花菜还有抗菌免疫功能,尤其是剖腹产的宝妈,常吃黄花菜,对伤口有着防止感染的效果,从而帮助宝妈更好地恢复。
因此,宝妈产后身体湿气重,那么不妨常吃这3种食物,除湿又下奶。
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皮侵翰19237139190 ______ 奶水少很可能是个人体质的情况,与饮食不够营养也有很大关系,此外注意如果是乳腺不通导致这种情况的话,最好请专业的通乳师来按摩恢复下,以免影响哺乳.建议最近多喝一些汤汤水水,比如鱼汤是比较下奶的食物,平时可以经常吃,另外就是保持愉悦的心情,多休息等.
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皮侵翰19237139190 ______ 你好,如果是你说的这个情况,个人建议最好到医院去做一下激素六项检查一下.催奶多吃点促进乳汁分泌的汤汤水水,如猪蹄黄豆汤,豆腐鲫鱼汤,通草水等. 如果泌乳素水平正常的话,这个可以服用中药进行调理.平时一定要注意饮食,平时要少吃生冷辛辣的食物,这些是会减少乳汁的分泌的.
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皮侵翰19237139190 ______ 你好,一般情况下,乳汁的分泌取决于多种因素,比如自身的体质、体内激素、营养状况、休息状态等,乳汁的分泌是没有什么特效的办法的.如果在哺乳期发现奶水不足时,增加喂奶频率,只要宝宝有吃的需求,就尽量去喂,以刺激乳汁分泌. 除了要刺激乳汁分泌,产妇的饮食也很重要.饮食起居安排得当,不要过度劳累,睡眠应充足,饮食要富于营养,多喝些鸡汤、鱼汤、排骨汤、鲫鱼或猪蹄汤;每次哺乳时,双侧乳汁都要吸净,有剩余的也要全部挤出,这样可以多分泌乳汁.