好睡眠
作者：阳光下的美好时光
众所周知，如果晚上睡眠不好的话，第二天就没有精神。对于晚上睡眠不好，我特别有感触。平时睡眠就很轻，一点动静就能听到，有时晚上浅睡一会儿，突然醒了老半天又睡不着。
睡不着的时候就会翻来覆去，总想找一个舒适的姿势尽快睡着，结果总是不尽人意。
如果你也有失眠的烦恼，不妨换一款枕头试试，好枕头能够改善睡眠。
这款乳胶枕头枕的是非常舒适，回弹效果超级好，枕在上面颤颤的。这是一款护颈枕头，波浪形，结合人体工程学设计，颈部能够更好的支撑，减缓颈部压力，让颈部和头部得到更好的放松。
乳胶枕头无异味，枕着安心。枕头上有许多孔，能够更好的通气散热，既柔软舒适还不闷热。
配有一个枕头套，隐形拉链设计，安装拆卸都方便，便于清洗，干净卫生。
查看文章精彩评论，请前往什么值得买进行阅读互动
","gnid":"9ee7f446be5ba4842","img_data":[{"flag":2,"img":[{"desc":"","height":"723","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t0148cd4dba644d0cc5.jpg","width":"600"},{"desc":"","height":"800","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01ebb015d595927be5.jpg","width":"600"},{"desc":"","height":"800","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01ee0e5e97c09a3d3f.jpg","width":"600"}]}],"original":0,"pat":"art_src_1,fts0,sts0","powerby":"hbase","pub_time":1687144236000,"pure":"","rawurl":"http://zm.news.so.com/1b8f501481fb88cfad941b087b0d475d","redirect":0,"rptid":"5e2812daafd9045e","rss_ext":[],"s":"t","src":"什么值得买","tag":[],"title":"高枕头好睡眠，人也精神了
戈阀炭2838怎样有好睡眠
嵇善侨18674779545 ______ 提高睡眠质量的十个方法 1.坚持有规律的作息时间,在周末不要睡得太晚.如果你周六睡得晚周日起得晚,那么周日晚上你可能就会失眠. 2.睡前勿猛吃猛喝.在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐,不要喝太多的水,因为晚上不断上厕所会影响...
戈阀炭2838怎样能更好睡眠?
嵇善侨18674779545 ______ 调节睡眠,从细小做起 睡眠卫生与整体的生活习惯有关.只要遵照下列的一些方法,坚持不懈,即使不用其他治疗,部分失眠症也可以得到改善. 环境因素须知: 布置好卧房; 睡眠应当在安全、舒适、安静和令人放松的地方; 床上用品...
戈阀炭2838怎样有好睡眠?
嵇善侨18674779545 ______ 寝时不言谈,不思索;先睡心,再睡眠,即:睡前不过度用脑,上床后排除一切杂念,...声音的磁带,或音乐催眠音带,有助睡眠,还可以此建立诱导睡眠的条件反射.
戈阀炭2838如何更好睡眠
嵇善侨18674779545 ______ 提高睡眠质量的十个方法 1.坚持有规律的作息时间,在周末不要睡得太晚.如果你周六睡得晚周日起得晚,那么周日晚上你可能就会失眠. 2.睡前勿猛吃猛喝.在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐,不要喝太多的水,因为晚上不断上厕所会影响...
戈阀炭2838怎样有好睡眠?
嵇善侨18674779545 ______ 提高睡眠质量的十个方法 1.坚持有规律的作息时间,在周末不要睡得太晚.如果你周六睡得晚周日起得晚,那么周日晚上你可能就会失眠. 2.睡前勿猛吃猛喝.在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐,不要喝太多的水,因为晚上不断上厕所会影响...
戈阀炭2838怎样有个好睡眠
嵇善侨18674779545 ______ 早睡早起,勤锻炼.
戈阀炭2838怎样能有个好睡眠?
嵇善侨18674779545 ______ 睡前放松精神,一杯热牛奶(300ml左右). 保证睡眠环境安静、全黑暗状态,保证卧室的电脑电视电冰箱什么的统统彻底关闭. 这样睡眠质量会有很大提高.
戈阀炭2838怎样才能有好睡眠?
嵇善侨18674779545 ______ 好的睡眠品质比睡眠时间的长短更重要.几个步骤可以让你睡得更甜美: 1)先整理床铺,把棉被、枕头打理到最舒适的状态. 2)以自己最自然、最舒适的姿势躺好. 3)躺平后,做几个深呼吸,让自己放松下来.然后用感觉从头到脚扫描一遍,看哪个部位紧绷,再试着放松下来. 4)如果心里还想着工作,可用数息法,想象自己呼吸时,把负面的情绪吐出去,然后把正面的能量吸进来,来回呼吸几次,直到心情平静. 5)全心放松,渐渐入睡.
戈阀炭2838怎样有个好睡眠?
嵇善侨18674779545 ______ 睡姿与健康?日常生活中,要懂得如何睡眠,应该从中医传统的理论中寻找合适自身的睡眠规律.春夏秋冬各有规律.春夏应“晚卧早起”,秋季应“早卧早起”.正常的人睡眠时间一般在8个小时左右,体弱多病者应该适当增加睡眠时间.头...
戈阀炭2838怎样能有个好睡眠?
嵇善侨18674779545 ______ 平时增加运动,心情放松,睡前三小时最好不要吃东西(牛奶可以喝的)现代医学家证实,食疗对于失眠来说是最好的治疗方法,优于安眠药,无副作用.下面介绍数则以供试用: (1)食醋一汤匙,倒入一杯冷开水中饮之,可以催眠入睡并睡...