极目新闻记者 郑晶晶

通讯员 周洋

12月10日，极目新闻记者获悉，为有效应对疫情可能对市民心理健康、精神状态产生的影响，加强对新冠病毒感染者及家属、一线工作人员等重点人群的人文关怀和关爱帮扶，武汉市及15个区均已开通心理服务热线，为市民提供心理健康教育、心理疏导和危机干预等服务，市民如果遇到心理困扰，可及时电话咨询。

每个人是自己心理健康第一责任人。疫情期间，心理专家建议市民守护好身心健康：

1、合理安排居家生活，规律生活作息。可以跟家人一起进行居家健身小游戏等休闲活动，健康饮食，有规律的入睡和起床，保证充足的优质睡眠，避免晚睡拖延。

2、保持社会联结，定期与家人、亲密的朋友联系。分享日常小事与乐趣，与他人交谈有助于减轻压力，在舒适、健康的社交圈中汲取能量，帮我们避免陷入负面情绪，享受安全与放松。

3、促进自我觉察。通过正念减压、冥想、写日记、瑜伽、音乐、太极等方式让自己放松下来，去觉察自己的情绪和感受的变化，让自己专注于此时此刻，专注于正在做的事物本身，以理性平和、积极乐观的心态看待疫情和生活。

4、学会情绪管理，出现问题及时求助。学会觉察和评估自己的情绪状态，当出现负面情绪时，可以通过音乐、舞蹈、做家务、运动等方式转移注意力，与家人、朋友交流，寻求心理的支持。尽可能减少烟酒的摄入。当情绪无法自我缓解时，可寻求专业心理帮助，拨打心理热线，或进行心理咨询。

武汉市精神卫生中心（武汉市心理医院）扩容“心心语”心理热线（85844666/12320-1-3），建设武汉市心理援助平台（小程序），依托武汉市社会心理服务公众号，搭建心理健康云课堂，提供心理健康科普讲座、短视频和科普知识。

各区心理援助热线一览

（图片来源：武汉市社会心理服务行业协会官微截图）

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葛花吉4336想就一个劳动纠纷问题向记者求助,如何取得联系方式? -
贺爽饰18972722164 ______ 最好找当地记者,最简单的方法,去报亭买一份当天当地的报纸,报纸上有热线电话或者记者的线索电话,拨过去就可以了.或者当地的电视台会有民生热线,但一般建议报纸,电视台上面有政策有时会压着,现在的劳动纠纷基本上都是靠报社解决,曝光之后才能解决问题,祝你好运~~~

葛花吉4336怎么样联系记者? -
贺爽饰18972722164 ______ 还是包装一下,然后做下宣传比较有效.网络推手阿建可以帮热门新闻做宣传.

葛花吉4336怎样联系记者求助?
贺爽饰18972722164 ______ 1.找到电话号码 2.联系媒体,说明情况 3.媒体安排人员采访 4.告诉记者存在的困难 5.系列报道 6.多媒体转播 7.引导舆论

葛花吉4336谁能告诉我怎么联系当地记者?
贺爽饰18972722164 ______ 你可以发微博然后@当地的每天,比如什么日报啊,什么四川电视台,华西都市报的,之后就会有人找你的了.或者你百度这些的网站,之后进去首页,哪里有联系方式的.(赠人玫瑰 手有余香,如果我的回答对您有帮助,请选择“对我有用”,非常感谢您!)

葛花吉4336怎样联系新闻媒体? -
贺爽饰18972722164 ______ 您可以拨打媒体热线电话.平面媒体,报纸或杂志上方有编辑的联系方式. 希望可以帮到您,谢谢

葛花吉4336媒体采访联系电话怎么找?
贺爽饰18972722164 ______ 我推荐找众通社,官方媒体热线:******. 众通社针对广大老百姓、企业、企业家、社会名人、个人文章发表、企业新闻发布会、企业活动等提供新闻媒体的采访报道、记者邀约邀请等服务.他们和包括各大官方媒体在内的全国主流媒体保持合作,媒体资源极为丰富,众通社除了时政新闻以外的所有主流媒体都是可以做的.

葛花吉4336怎么联系记者 -
贺爽饰18972722164 ______ 一般正规的新闻媒体都会有联系电话,可直接打电话都媒体的办公室;部分媒体在刊物内或者网站内都会公布记者的联系方式,也可以找到.

葛花吉4336上海怎样找媒体求助免费的 -
贺爽饰18972722164 ______ 上海的新闻媒体上的联系方式,拨打媒体联系电话,即可找到记者,如果没有新闻媒体的电话,可以拨打114查号台查询自己想找的新闻媒体电话号码

葛花吉4336怎样能联系记者呢 -
贺爽饰18972722164 ______ 打114