如何自测是否抑郁
你是否经常感觉情绪低落
\n对平时喜爱的事物
\n失去兴趣或动力
\n情绪压力
\n是引发抑郁症的罪魁祸首
\n专家用数据带您
\n识别抑郁症的真面目！
\n抑郁障碍患者
\n得到充分治疗不足1%
\n
充分治疗的定义：世界卫生组织中定义抑郁症患者在过去一年内接受系统的药物干预至少≥30天，且≥4次。接受心里上的治疗至少≥8次，且每次时长需≥30分钟。
\n药物干预要足量足疗程，疗程分为三个阶段：①急性期；②巩固期；③维持期。如果不充分治疗，很可能会复发，且复发后治疗效果会大打折扣，建议患者提高治疗的依从性，一定要遵医嘱。
\n专家提示：
\n抑郁症复发后治疗难度明显增大。
\n9个自测题
\n帮您了解抑郁程度
\n
PHQ-9(抑郁筛查量表)是国际通用的表，用4级评分法帮您了解最近半个月内的情况。
\n
如果半个月内没有出现类似情况，则记0分；如有几天出现类似情况，则记1分；如一半以上都有类似情况，则记2分；如半个月内基本天天都有类似情况，则记3分。9个自测题做完后，把分数相加求和，运用最后的分数来评估抑郁程度。
\n
0-4分：无抑郁倾向；
\n5-9分：轻度抑郁倾向；
\n≥10分：建议就诊。
\n自测题可以反应患者是否有抑郁的情绪和症状。
\n专家提示：
\n自测量表无法确诊是否患有抑郁症。
\n造成抑郁的原因中
\n情绪压力占86%
\n
长期的慢性压力会使人产生多样的情绪，比如抑郁或焦虑，甚至是愤怒，情绪压力是引发抑郁的最大原因。
\n
夫妻关系、兄弟姐妹(血缘关系)、闺蜜情及战友情(包括同事)都属于亲密关系，亲密关系是重要的社会支持系统，可以给我们勇气、能力去战胜压力和困难，但亲密关系也是引发抑郁症的关键原因。缓解长期的慢性压力最简单的方法是倾诉，当倾诉得不到有效支持，负性的影响加剧，就会陷入抑郁的情绪。同样，亲密关系也是战胜压力和困难最有效的手段。
\n发现同伴有抑郁情绪应该怎么办?
\n要遵循两大原则：
\n①主动原则：要积极主动地询问同伴，是否有压力及不开心？
\n②寻求支持原则：如果同伴不积极回应，或得到回应后也无能为力，要及时寻求专业医生的帮助。
\n专家忠告：
\n亲密关系是抗抑郁的一味良药。
\n大约70%的抑郁症患者
\n伴有躯体症状
\n
躯体化症状有哪些？
\n①睡眠障碍：入睡困难及早醒；
\n②饮食障碍：厌食及没有胃口；
\n③体重上升：用咀嚼或大量地进食来缓解抑郁情绪；
\n④行为活动减少：情绪低落，不愿意出门。
\n\n除了以上躯体化症状，还可能带来疼痛感。抑郁症患者头痛的出现率是其他疾病的3倍以上，还可能会有胸痛、背痛、肌肉关节痛及消化问题等，当这些症状出现的时候，提示我们可能患有抑郁症。
\n
当身体出现这些症状，怎样分辨是否为抑郁症所导致的？
\n①做躯体检查，排除器质性的问题；
\n②身体的症状一定是和抑郁症情绪的严重程度相伴而行，如果抑郁情绪减轻，相应的身体症状也会减轻。
\n全国心理援助热线电话
\n开通超过300部
\n
如果你是抑郁症患者或此时此刻感到抑郁，请给心理援助热线拨打电话，会有专业的心理咨询师为您提供帮助。如果通过热线不能解决问题，仍会提供有效方式解决，比如去北京胸科医院看精神心理科。心理援助热线与110、120联动，一旦有危机情况，能够实时援救。
\n（CCTV健康之路）
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后怀斩3709医学常识中如何判断是否得了抑郁症?
王哀党19590429170 ______ 抑郁自评量表(SDS )是由Zung于1965年编制而成.能全面、准确、迅速地反映被试抑郁状态的有关症状及其严重程度和变化. 本测验为短程自评量表,操作方便,容易掌握,不受年龄、性别、经济状况等因素影响,应用范围颇广,适用于各种职业、文化阶层 及年龄段的正常人或各类精神病患者.包括青少年患者、老年患者和神经症患者.也特别适用于综合医院以早期发现抑郁症患者.
后怀斩3709怎样判断自己是否得了抑郁?怎样判断自己是否得了抑郁症
王哀党19590429170 ______ 抑郁症患者常表现为情绪低落、自我评价低、不如他人、什么都做不好等负面症状,这些感受导致他们兴趣匮乏、遇事退缩、减少社交活动、封闭自己,这使得抑郁症者处在恶性循环之中,不断的强化了自我症状.特别是早晨时期的锻炼,很多抑郁症患者有行动迟缓、邋遢、懒惰的状况,长期这种状况不仅严重损害身体机能,更会加重抑郁症患者消极、负面情绪.俗话说,一日之计在于晨,早晨的空气可以说是一天当中最清新的时刻,它可以充分调动人体潜能活化身体细胞,当身体放松了,内心也慢慢就会放松下来,情绪自然就会有一定的缓解.
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王哀党19590429170 ______ 抑郁症是扰乱你生活的一种情感障碍性疾病.它可能会影响你的全身.抑郁症影响到你的思维,情绪,行为和你的自我感知方式.抑郁症亦能在很多方面改变你,例如: 对他人的观感,对工作环境或社会环境感觉,甚至是有关一些诸如你的外表...
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王哀党19590429170 ______ ■抑郁症,也被称为「心的感冒」是以情绪低落为主要特征的一类心理疾病,其临床表现轻型病人外表如常,内心有痛苦体验.稍重的人可表现为情绪低落、愁眉苦脸、唉声叹气、自卑等,有些患者常常伴有神经官能症症状,如注意力不集中、...
后怀斩3709判断下我是否得了抑郁症
王哀党19590429170 ______ 抑郁症测试(仅供参考) 这个自我诊断表可帮助你快速诊断出自己是否有抑郁症.请在符合你情绪的项上打分 (没有0,轻度1,中度2,严重3). 1.悲伤:你是否一直感到伤心或悲哀? 2.泄气:你是否感到前景渺茫? 3.缺乏自尊:你是否觉的自...