如何跳远跳得更远女生技巧

印磊振1401怎样让立定跳远跳得更远?
宦卷殃15869231686 ______ 多练习,加油

印磊振1401跳远训练 - 怎么训练跳远?怎么锻炼能跳得更远?有没有什么技巧?
宦卷殃15869231686 ______ 腿部力量是关键,想跳得远,首先除了弹跳力练习还必须使整个腿步力量加强起来.跳远又分为立定跳和三级跳,以上说的两个是基本功,然后就是要掌握基本动作和要领.总之,弹跳力、弹跳力量、基本动作和要领这几个加起来就是技巧.想越来越跳得比最初比较差的成绩更好,好好去领会和学习这四点,一定会比练前跳得远的.

印磊振1401怎样才能跳远跳的远啊
宦卷殃15869231686 ______ 助跑跳远1.助跑的速度不要太快,以有利于起跳. 2.起跳的时候要向高跳,助跑想前的惯性+向上的力,就形成一个向前上方的抛物线,才能跳的远. 3.在空中眼要向远看,不要低头看地,大腿高抬(膝盖去找 胸),双臂前伸. 4.落地是腿要伸...

印磊振1401我是女生,在上高中,身高160,跳远成绩只有1.55,怎样提高跳远水平啊?要简单高效! -
宦卷殃15869231686 ______ 建议跳台阶,一定注意安全.刚开始一层,然后两层,慢慢来.跳的时候要有技巧,摆臂和起跳要同时用力,尽量向上跳. 先跳台阶练习...

印磊振1401跳远有什么技巧可以跳得更远? -
宦卷殃15869231686 ______ 第一:穿钉子鞋(抓地力比较好)第二:量步,25米处起跑,17米处加速,跳远之前多做几次练习,看看左右脚谁在前好一些第三:起跳角度,在45°到60°最佳第四:身体展幅要大,降落时收腹双脚在前,臀部着地我跳远的成绩是6米30

印磊振1401怎么可以跳远啊
宦卷殃15869231686 ______ 跳远主要是靠下肢小腿爆发力和身体的协调用力,摆臂和跳跃协调一体,一气合成. 首先,两脚分开与肩同宽.然后是甩臂,最好只甩一次.下蹲要快,尽可能的蹲下再起跳,不要半蹲就起跳.起身要快,就是蹲到最下马上起跳,越快越好....

印磊振1401怎样才能跳的更远?
宦卷殃15869231686 ______ `1,向你的体育老师学习正确的技术动作,并多练习、体会要领. 2.在立定跳远中摆臂的作用很大,看看老师是怎么做的动作,或是怎么要求摆臂的,. 3.立定跳远中,双腿蹬地的同时双臂要向前上方摆动,双脚落地时双臂要向后摆动,你明天试试看. 二、力量 1.多做一些立定跳远、立定多级跳远、纵跳、跨步跳等. 2.还有一种方法比较先进,叫”超等长练习法”,这个练习需要栏架(也可以用相似的器械).方法是将若干个栏架依次摆开,栏间距80厘米左右,栏高自己掌握,练习时从栏架上连续的依次双腿跳过,跳的时候用前脚掌发力,并配合向上摆动双臂,注意脚后跟不要接触地面. 做这个练习时要注意安全,一定要控制好身体,不要太前倾.

印磊振1401怎么样跳得更远? -
宦卷殃15869231686 ______ 跳远主要是靠下肢小腿爆发力和身体的协调用力,摆臂和跳跃协调一体,一气合成. 首先,两脚分开与肩同宽.然后是甩臂,最好只甩一次.下蹲要快,尽可能的蹲下再起跳,不要半蹲就起跳.起身要快,就是蹲到最下马上起跳,越快越好....

印磊振1401怎样才能跳得更远 -
宦卷殃15869231686 ______ 远技术环节主要包括:助跑、起跳、腾空和落地.无论是教科书还是在平时的教学中己经形成了对＂助跑与起跳的衔接＂是整个跳远教学关键的这么一个传统认识.不可否认,助跑与起跳的衔接的确在...

印磊振1401怎样跳得远?
宦卷殃15869231686 ______ 跳远主要是靠下肢小腿爆发力和身体的协调用力,摆臂和跳跃协调一体,一气合成. 首先,两脚分开与肩同宽.然后是甩臂,最好只甩一次.下蹲要快,尽可能的蹲下再起跳,不要半蹲就起跳.起身要快,就是蹲到最下马上起跳,越快越好....