如何预防学生近视
预防近视
\n——这 5 点要记牢
\n随着近视的发病越来越低龄化，家长要在日常生活中起到监督作用，减少孩子使用电子产品的时间，督促孩子保持正确的读写姿势，保障孩子的读写环境，培养孩子良好的饮食和睡眠习惯等，避免孩子过早出现近视问题。
\n
1
\n正确使用电子产品
\n
（1）每次使用电子产品时间不超过 20分钟。
\n（2）休息眨眼20次。
\n（3）使用电子产品后远眺20英尺（6 米）以外的物体。
\n2
\n掌握正确的读写姿势
\n
（1）掌握正确坐姿
\n一尺：眼睛离书本一尺远。
\n一拳：胸部离书桌一拳远。
\n一寸：手离笔尖一寸远。
\n头正：书写时头摆正，不能向左或右偏，并略向前倾，眼距离书本一尺。
\n身直：胸挺起，背挺直，胸部离书桌一拳。
\n肩平：两肩平齐，不能一边高一边低。
\n臂开：两臂自然张开，左手五指伸开按纸，右手书写。
\n足安：双脚自然平放在地上，两脚之间的距离与肩同宽，脚尖和脚跟同时着地。
\n（2）正确握笔姿势
\n一抵：中指第一关节抵住笔尖往上一寸长。
\n二压：拇指、示指从两侧将笔捏紧下压，拇指和示指指腹着力。
\n三托笔：环指（无名指）、小指略弯曲呈前后状，两指平面轻贴于纸面，同时掌侧贴实纸面。
\n3
\n保持良好的视觉环境
\n
如果光线太强或太弱，眼睛不能清晰地看清字体，头部就会向前凑近书本，导致眼睛调节过度或痉挛而形成近视。不在光线太强或太弱的地方看书学习。
\n4
\n保证充足睡眠及合理饮食
\n
小学生每天睡眠10小时、初中生9小时、高中生8小时。营养均衡，多吃富含维生素的食物，少吃甜食。
\n5
\n适量进行户外活动
\n\n
缺乏足够的户外活动和光照是如今近视高发的主要原因之一。当有较多的户外活动时间，眼睛视网膜接收到较充足的光线时，局部释放多巴胺，调控了眼轴不被拉长，可达到预防近视的作用。每天至少在阳光下运动2小时，能有效预防近视。
\n（人卫健康）
","gnid":"9016c4b6a93d43ddf","img_data":[{"flag":2,"img":[{"desc":"","height":"719","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t010ac2341ad275aefb.jpg","width":"1080"},{"desc":"","height":"1000","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01a866537d39322e18.jpg","width":"1000"},{"desc":"","height":"719","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01bfcbaeaf086a5250.jpg","width":"1080"},{"desc":"","height":"675","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01c8ed7a33eca803f6.jpg","width":"1080"},{"desc":"","height":"719","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01301f4e442aacb507.jpg","width":"1080"},{"desc":"","height":"795","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01bc832c76761cb0e7.jpg","width":"1080"}]}],"original":0,"pat":"art_src_1,fts0,sts0","powerby":"hbase","pub_time":1683250391000,"pure":"","rawurl":"http://zm.news.so.com/67fab503983a05e4bd53b80eaac56eb0","redirect":0,"rptid":"68b57a34277fd96d","rss_ext":[],"s":"t","src":"北青网","tag":[],"title":"预防近视——这 5 点要记牢！
邬栏洁4491怎样预防近视 -
祁季饰19478913666 ______ 人的眼球由儿童到发育期,最容易发生近视改变,学龄期如果不注意适当控制阅读时间、距离、照明...
邬栏洁4491学生应该怎么预防近视呢?
祁季饰19478913666 ______ 教室光线要明亮,桌面、黑板不要反光过强,左右两侧都应有窗户.晚上学习时,台灯应放在左前方,光线要柔和,如为白炽灯,不要直射到眼睛.学生要注意用眼卫生.要树立一个正确用眼的意识.在平时阅读时,注意眼睛与书的距离,姿势要端正,不能躺着看书或边走边看,眼睛疲劳时,需要适当地休息放松.平时要定期到大型专业的眼科医院做眼健康检查.另外,如果已经不幸成为近视眼,那么,也不要过于着急和自暴自弃,选择一家好的医院做近视眼手术就可以解决所有的问题.不合理的饮食也可能使眼睛因为营养不良而造成近视.
邬栏洁4491中学生怎么预防眼睛近视
祁季饰19478913666 ______ 可以参考下面的方法保护眼睛,控制近视度数增长:一、近距离用眼时间不宜过长,每隔40--50分钟就应该稍微休息3一5分钟,向远处眺望一会减缓视力疲劳.二、读书写...
邬栏洁4491怎么样预防近视 -
祁季饰19478913666 ______ 近视眼的病因比较复杂,有遗传和环境两种主要因素.在目前尚不能用遗传工程的办法来改造遗传基因的情况下,近视眼的防治重点,应放在改善视觉环境方面. 1.大力做好宣传教育工作 成立防治近视眼的专门...
邬栏洁4491青少年近视怎样预防才科学有效
祁季饰19478913666 ______ 目前我国近视人数日增,青少年群体是“重灾区”.据医学专家介绍,由于青少年的眼球还处于发育阶段,其眼球壁伸展性大,若在日常生活中护士用眼卫生,则会使其眼...