孕妇吃什么好

舒虎刷3676孕妇吃什么对胎儿好? - 久久问医
祝芬唯17761408396 ______ 您好,怀孕期间孕妇要多吃些营养的食物,这样才可以促进胎儿的生长发育,可以吃些鸡蛋,牛奶,肉类,骨头汤,鸡汤,鱼汤,动物内脏,蔬菜水果等,要保证营养均衡,平时可以吃些燕窝,对于孕妇和胎儿都很好,还有要按时产检,避免出现胎儿畸形的情况,保证胎儿的发育正常,要注意好好休息,不要劳累.

舒虎刷3676孕期宜吃的主食是哪些? - 久久问医
祝芬唯17761408396 ______ 你好,在怀孕期间一定要注意饮食的均衡,要重视饮食对于胎儿的补充.在饮食方便,更需要多加注意,可以吃的主食有面条,面条与泡面不同,面条非油炸,可以避免油脂在体内过多积聚.也可以吃面包,口感多样和丰富,也有利于肠道的消化和吸收,容易产生饱腹感.米饭也是很常见的主食.

舒虎刷3676怀孕一到十月吃什么最好? - 久久问医
祝芬唯17761408396 ______ 你好,在怀孕期间身体健康的情况下,是不需要刻意的食补的,只要重视饮食均衡,做好这些对于孕妇和胎儿的健康都好.想要保证营养均衡,孕妇就不要过于挑食,不能只吃精细的粮食,也要适量摄入粗粮.适当的进行锻炼也是很有必要的,还要摄入一些维生素种类丰富的食物,这类食物以蔬果为多.

舒虎刷3676孕妇吃什么好?
祝芬唯17761408396 ______ 1、怀孕初期(前3个月).此期间胎儿生长慢,各营养需要与孕期前基本相同.如有恶心、呕吐反应,就尽量适应孕妇的,胃口,供给孕妇喜欢的食物.为减轻呕吐反应,可供给较干的食物,如烧饼、饼干、烤馒头干、面包干等,呕吐严重的...

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祝芬唯17761408396 ______ 孕妇适宜食物 1、主食及豆类的选择: 大米、小米、粳米、糙米、玉米面、燕麦、麦芽、黑米、红豆、红薯等米面杂粮、豆制品及薯类是能量、B族维生素和食物纤维的主要来源. 2、肉、蛋、奶类的选择: 猪瘦肉、鲫鱼、兔肉、牛肉、鸡肉、羊肉、青虾、虾皮、牡蛎、鸡蛋、牛奶及动物肝脏、鱼肝油等. 3、蔬菜的选择 西红柿、笋、香菇、胡萝卜、海带、蒜苗、小白菜、香菜、甜椒等. 4、水果的选择 苹果、草莓、橘子等,还有榛子 、松子、核桃、芝麻等干果类.参考资料: http://www.li999.cn/seo/yunfu.htm

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祝芬唯17761408396 ______ 孕妇早期胎儿很好的发育需要足够的叶酸,叶酸是一种B族维生素,在食物中含量丰富,主要存在于豆类、菠菜、油菜、番茄、胡萝卜及梨、菠萝、柑橘、胡桃与蛋、鱼等食物中,而我们人体自身是不会产生叶酸的,所以要从以上这些食物中摄取. 要多吃蔬菜水果,喝酸奶能防止便秘,吃鸭子肉粥可以消除妊娠浮肿. 多吃鱼类,谷物类食物, 进食维生素E、维生素C及适量的吸氧有助于维持胚胎的发育.这些身体所需的营养在蔬菜水果里都有,所以孕妇的饮食要广,不能挑食,当然也有不能吃的,如刺激性的食物.

舒虎刷3676怀孕吃什么好?
祝芬唯17761408396 ______ 孕妇饮食原则 孕妇营养应丰富全面,主要食品应包括以下几类: - 食用蛋白质含量丰富的食品,如瘦肉、肝、鸡、鱼、虾、奶、蛋、大豆及豆制品等,蛋白质的摄入量宜保持在每日80-100克. - 保证充足的碳水化合物,这类食品包括五谷和土豆...

舒虎刷3676孕妇吃什么好
祝芬唯17761408396 ______ 以下食物孕妇应多吃、多食新鲜的瓜果蔬菜,可供给孕妇对维生素A、C以及钙和铁的需求.2、多吃粗粮,少食精制的米、面,因为玉米、小米等粗粮含维生素B和蛋白质比大米和面多.3、多吃谷类、花生等,因为这些食物中含有大量易于消化的蛋白质、维生素B和C、铁和钙质等.4、每天可加食1—2个鸡蛋,因为蛋类含有丰富的蛋白质、钙、磷和各种维生素.5、多晒太阳,使机体产生多种维生素D,以保证胎儿骨骼生长的需要.6、多注意补充微量元素,如锌、镁、碘、铜等.在动物类食品、豆类、谷类、蔬菜中含有铁、锌、铜等、海味食品中含碘高.