孕妇枕什么型的好
作者:懒妈妈的带娃生活
身边很多女性朋友都说在孕期睡不好,似乎失眠和怀孕已经成了一个套餐,不管你如何挣扎,失眠和怀孕总是如影随形,甩都甩不掉,一直都知道熬夜是不好的,尤其是孕妇,可又能怎么样?
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大家是不是就会想到一个问题,那就是,孕妇在熬夜的时候胎儿会睡觉吗?
其实胎儿是有自己的睡眠规律的
在孕晚期之前,胎儿还没有形成自己的睡眠规律,但是在怀孕6--7个月时,胎宝宝会随着自己“长大”,慢慢形成自己的一套规律,包括作息习惯。
到了孕晚期之后,胎儿的很多方面都已经成为规律,比如说胎心率、胎动,还有睡眠周期。
胎儿大约会在28周以后形成自己的睡眠周期,每次大概睡半个小时左右,之后就会醒过来,醒来的时间也比较短,一般会在5~15分钟左右。
在胎儿醒过来的时候,如果环境合适,胎宝宝很快就能进入下一个睡眠周期,如果刚好遇上能够让宝宝兴奋的事情,时间可能就会拉长一点,做点自己爱做的事,如玩脐带,甩甩手等。
这个睡眠周期同样适用于晚上,所以如果孕妈妈晚上熬夜的话,胎宝宝大部分的时间也是在睡觉的。
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胎儿在子宫里并不分白天黑夜
胎儿在子宫里大部分时间都是闭着眼睛的,虽然在27周以后胎儿有时候会睁开眼睛,但也只能看到黑漆漆的一片,因为在子宫里会有羊水、子宫壁还有妈妈的肚皮阻挡着光线。
当孕妈妈拿着手电筒照肚子的时候,胎儿可能会感觉到一点光亮,但也绝不是在子宫外的那种感觉。所以对于胎儿来说,白天和黑夜并没有很大的分别,也没有必要去区分白天和黑夜。
那要这样说的话,是不是代表着胎儿没有“熬夜”这种说法?
或许是吧!
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只不过,虽说孕妈妈晚上熬夜时胎儿大部分的时间也在睡觉,但事实上,孕妈妈熬夜对胎儿会有影响。
孕妇经常熬夜不利于胎儿出生之后建立良好的作息习惯,而且孕妇经常熬夜还会影响胎儿的正常发育。
孕妇本身也会因为经常熬夜而导致上火,长时间休息时间不足,还会令孕妈妈身体的抵抗力下降,形成一个恶性循环。
相信这些道理孕妈妈都是知道的,孕妇本身也不想熬夜,可怀孕之后,
有些孕妈妈因为激素水平的影响;
有些孕妈妈因为受到尿频影响;
有些孕妈妈因为受到腰酸背痛的影响;
有些孕妈妈因为胎动影响;
有些孕妈妈因为受到睡觉姿势的影响……
不管什么原因,即使只是单纯地为了玩手机,熬夜是事实,对孕妇本身和对胎儿有影响也是事实,这个“坏习惯”应该纠正过来。
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拒绝熬夜,孕妈妈应该怎么做?
①提前上床准备。有些孕妈妈胎动会比较厉害,那么我们可以早一点洗澡,洗了澡之后胎儿一般会比较活跃,把晚间活动的时间往前拉,也就是相当于引导胎儿早点进行锻炼,累了就可以正常睡觉了,孕妈妈也就不会因为胎动厉害而影响正常睡觉时间。
②尿频可以这样做。孕晚期之后,胎头下压导致孕妈妈尿频,真的非常影响睡觉,有时候才刚躺下不久就又想上厕所了,反复几次之后睡意全消,想不熬夜都不行。
建议孕妈妈在睡觉前两个小时少喝水或者不喝水(天气热的话还是少量多次喝一些),尽量减少睡前上厕所的次数。
但孕妈可不要因为怕上厕所而不喝水,以免造成尿路感染。
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③睡前放松。孕妈妈睡觉前可以用热水泡泡脚、喝一杯热牛奶或者听一些舒缓一点的音乐,放松一下,以帮助能够轻松入睡。
有些孕妈妈容易小腿抽筋,尤其是半夜的时候,双脚一瞪就抽痛,痛起来真要M。
其实很多时候都只是因为孕妈的肚子越来越大,小腿受到的压力也越来越大,更容易疲劳导致的抽筋。
用热水泡泡脚可以缓解一天的疲劳,让小腿肌肉可以得到松解,也非常助睡眠。
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④寻找辅助。很多孕妈妈在怀孕期间总感觉哪个姿势都不正确,怎么睡都不舒服,不是这里疼就是那里累,翻来覆去就是睡不着。
其实有一个睡觉神器,那就是孕妇枕,最好是u型的,个人觉得孕妇还是挺需要的,作用还非常强大。
孕晚期都建议孕妈妈侧卧,这种孕妇枕可以完美地做好孕妈的“靠山”,睡觉的时候孕妈妈就躺在凹槽里,找到一个前后合适的位置,这样孕妈前后都可以靠得到,缓解了腰酸背痛,也改善了下肢血液循环,睡觉的时候舒心多了。
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懒妈妈怀孕的时候耻骨痛,翻身的时候 特别痛,侧卧的时候也不怎么敢翻身,但是因为老是这样睡导致大腿外侧的那个骨头也疼,而且侧卧的时候总感觉腰那里空空的,加了抱枕之后就好很多,但是肚子又好像扯得挺紧的,总之还是不舒服,后面还是靠一个U型孕妇枕解决的,用了之后,翻身时感觉前后都能靠得到,也不再觉得睡觉是难事了。
懒妈妈强烈推荐!
在孕期,只有孕妈妈睡好了才能养足精神,随时保持良好的状态去迎接各种挑战,毕竟,想不睡觉太容易了,因为等宝宝出生之后睡整觉会成为奢望。而且孕妈睡得好胎儿也能在这种状态中顺利发育,所以一定要好好睡觉,不要熬夜哦。
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官沿仪2623哪种孕妇枕好 -
丘凯胆15781201947 ______ 您好,就是平时的枕头就可以的,注意睡姿就好了,孕妇的话左侧睡比较好,宝宝比较舒服.
官沿仪2623孕妇枕到底有没有用,哪种类型的比较好? -
丘凯胆15781201947 ______ 那东西用着不一定就很舒服,建议用普通的抱枕,松软一点的,拍成一边高一边低,孕妇一般建议向左侧睡,睡的时候用拍得低的一边放在腰部,高的一边垫在肚子的位置,刚好.试试
官沿仪2623如何为孕妇挑选一款合适又健康的枕头?
丘凯胆15781201947 ______ 一、孕妇枕头尺寸: 1、孕妇枕高度以9厘米(平肩)高为宜.枕头过高迫使颈部前屈而压迫颈动脉.颈动脉是大脑供血的通路,受阻时会使大脑血流量降低而引起脑缺氧...
官沿仪2623孕期妇女的枕头应该如何选择?
丘凯胆15781201947 ______ 枕头的质地一定要柔软和有弹性,在孕妇脚下垫一些折叠整齐的被褥也是不错的选择
官沿仪2623孕妇枕头选购注意事项是什么?
丘凯胆15781201947 ______ 1、选购孕妇枕,首选需要从自己需求出发.有些孕妇枕功能多,但体积比较大,没有太多空间的家庭可以选择功能简单的孕妇枕,体积相对小一点; 2、孕妇枕尽量选择颜色浅、面料透气的.深色的布料有可能含有重金属,孕妇应适当注意.孕妇枕垫在腹部,夏天时特别注意选择透气面料,以免热出痱子. 3、填充物料需要注意.孕妇枕的填充物料以棉为佳,注意不要买到黑心棉.