室内自然光亮会晒黑吗

太阳越来越毒

紫外线一天强过一天

同一个太阳、同样的紫外线

为什么有的人晒不黑？

而有的人就像“吸光器”一样

“一晒就黑”

夏天来临，阳光一天比一天“嚣张”。小伙伴们出门时是不是也和小科一样“全副武装”，只露出了眼睛和嘴巴。

但不少小伙伴为此感到十分郁闷，明明防晒工作已经做得很细致了，为什么还是摆脱不了被晒黑的“宿命”呢？

今天我们就来研究一下：

皮肤为什么会被晒黑？

什么样的人更容易晒黑？

夏季如何做好防晒？

1.为什么会被晒黑？

无论是晴天还是阴天都不要“忽视”紫外线的存在，阴天虽然看不到太阳的光亮，但是依然会有紫外线“辐射”。它会无时无刻“光顾”你的皮肤，直至晒黑……

生命时报曾发文，要解释皮肤为什么会晒黑这件事儿，要从人体皮肤的构造说起。人的皮肤分为表皮和真皮两层。表皮是皮肤的最外层，也是身体防止外界侵害的物理防线，相当于为皮肤这一“建筑”遮风挡雨的“屋顶”。

表皮的基底层内有黑色素细胞，在受到紫外线照射时，会生成大量的黑色素来吸收紫外线，防止其损伤内部组织。

真皮层则是致密结缔组织，包含了胶原蛋白、弹性纤维和网状纤维等。其中的纤维相当于建筑的“钢筋”，胶原蛋白相当于“水泥”，两者合力支撑着皮肤弹性。

很多小伙伴可能对防晒存在“错误的认识”，认为只有“热辣辣”的太阳光才会晒伤人。

事实上，能够晒伤人的主要是“藏”在阳光里、肉眼看不见的紫外线（UV），即使是在阴天，紫外线强度最高也可以达到晴天的70%左右，紫外线还会被反射。

紫外线正是皮肤最大的“杀手”，不仅会晒黑、晒老，还会晒伤，甚至晒出皮肤癌。

2.越深更容易晒黑？

晒黑其实是我们身体对抗紫外线的自我保护机制，深肤色就是身体自带的“保护色”。那么，为了保护皮肤，被你嫌弃的黑色素到底有多“努力”？

紫外线照射皮肤时，皮肤为了“自我保护”，基底层的黑色素细胞会生成大量的黑色素“撑起”防护罩，吸收紫外线。

肤色深的人，皮肤生成黑色素的能力更强，生成速度也更快，能把有害的紫外线转化成无害的热量，防止皮肤晒伤。

当黑色素生成能力超过黑色素降解代谢的速度时，就容易导致皮肤色素沉着。

不同肤色人群皮肤中黑色素含量，中间为亚洲人 图源生命时报

所以，肤色黑的人在经过阳光暴晒后，会更容易变黑，也会黑得更明显。

3.防晒“必修课”

生命时报发文称，一般从每年3月起，紫外线强度会逐渐增加，3~4月可达盛夏的90%，5~8月为顶峰。中华医学会等组织制定了《日晒伤基层诊疗指南（2023年）》，小科给小伙伴们整理了其中的几点防晒建议：

1、避免长时间日晒

紫外线强度高的季节，避免长时间被太阳晒，在参加户外活动时建议尽量选在阴凉处，特别是小于6月龄的婴儿更要避免被太阳晒到。

温馨提示：如果出于一些原因必须进行户外运动时，建议尽量避开上午11点~下午3点进行户外活动。

2、穿长袖、戴大檐帽

长时间户外运动时，建议小伙伴们穿戴宽檐帽和长袖衫来保护和遮盖身体。

织纱密度越高、颜色越深或有防晒涂层，其紫外线吸收能力越强，防晒效果越好。

3、出门前提早涂防晒霜

出门前，小伙伴们记得提早涂防晒霜。防晒霜应在日晒前20~30分钟涂抹，并每两小时或出汗、游泳后补涂。建议选择SPF30以上的防水防晒霜，均匀涂抹在面、颈、肩等部位。

温馨提示：尽量避免给儿童使用含有维生素A、羟苯甲酮、香料、对羟基苯甲酸酯及其他防腐剂的防晒霜，以免诱发刺激性皮炎。

4、防晒涂不够影响效果

生命时报曾发文，一般来说，人体涂抹防晒霜用量至少是2mg/cm²，比如一张正常大小的脸大概需要涂抹一元硬币大小的防晒霜，才足以保护脸部不受紫外线侵袭。

5、皮肤“疼”了马上回房间

皮肤开始感到灼热或刺痛时，应立即停止晒太阳，回到室内或阴凉处。

来源： 陕西科普

编辑：陈佳双 责任编辑：孙黄荣

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窦舍民787为什么太阳那么容易就把人晒黑? -
羿常芬17791696579 ______ 实际上这是把紫外线与阳光等同看待了. 紫外线按照强度可分为三类:UVAUVB和UVC,其中只有UVA和UVB会损伤皮肤 紫外线是无论春夏秋冬阴天雨天、户外还是室内都无所不在的,阴天时尽管UVB被云层阻隔,但UVA仍能深入真皮层,...

窦舍民787我的头发是黑色的,但在室内的自然光线下后脑的的头发发着银色的光芒,可不见光的话头发确实黑色的,没... -
羿常芬17791696579 ______ 光折射而已,不过正常来说折射出来后头发应该是呈棕色才对,你出现银色可能有点问题,建议你去问问医生,可能你身上缺乏某种维生素导致的

窦舍民787怎么把皮肤晒成古铜色 -
羿常芬17791696579 ______ 晒出健康古铜色 晒,自然可以让皮肤变黑,但绝非美黑,因为不恰当的日晒会导致皮肤被晒伤,甚至增加患上皮肤癌的可能性.所以,日光浴应该避开上午9点到下午3点,日光最强烈的时段,并且尽可能选择荫蔽处———经过多次反射的日光同样能晒黑皮肤,害处却小得多. 小窍门:在身体防晒霜中混合美黑霜,可以加快晒黑的速度,效果也更为自然均匀. 洗一个“日光浴” 使用太阳灯照,射出人造紫外线,晒10分钟能晒出一身均匀漂亮的蜜糖色皮肤. 小窍门:由于太阳灯的原理与日光近似,也必须涂抹防晒霜,配戴有防UV指数的太阳眼镜,不然也会对皮肤造成伤害.

窦舍民787夏天人晒黑都是因为紫外线照射的缘故吗? -
羿常芬17791696579 ______ 亚洲人皮肤容易晒黑,是由亚洲皮肤结构特点决定的. 内部原因: 亚洲人皮肤中黑色素颗粒的密度高,每个黑色素细胞中黑色素颗粒数量约为250个,比欧洲人高2倍左右. 亚洲皮肤角质层剥落的速度比欧洲皮肤更缓慢,使黑色素退化的速度减慢. 外部原因: 亚洲皮肤对紫外线照射不敏感,在UVA的照射下,亚洲人的皮肤很容易产生即时性的黑化

窦舍民787植物用人工光照和用天然日光是否有区别 -
羿常芬17791696579 ______ 植物用人工光照和用天然日光是没有区别 光照 (一)室内光照概况 室内限制植物生长的主要生态因子是光,如果光照强度达不到光补偿点以上,将导致植物生长衰弱,甚至死亡.综合国内外各方面光照与植物生长关系的资料,一般认为低于...

窦舍民787皮肤为什么会晒黑? -
羿常芬17791696579 ______ 因为阳光中的紫外线照射到人的皮肤时,皮肤的表皮中的黑色素细胞就会分泌黑色素来抵挡紫外线射入身体内,当紫外线越强,黑色素分泌的越多,肤色就越深. 日光灯也含有一定的紫外线. 除了涂防晒霜外,多吃含vc的水果和蔬菜,定期做...

窦舍民787月光会晒黑皮肤吗? -
羿常芬17791696579 ______ 月亮会反射太阳的紫外线,但它不会吸收太阳光中使人晒黑的UVA和UVB. 虽然与直接晒太阳相比射线的强度减弱了不少,但还是会使人晒黑 会比太阳晒得更黑的说法不是很科学的 估计是月亮下人们反而不注意躲避光亮的关系

窦舍民787怎么做到根据自然光的亮度调节室内灯光的亮度,自然光亮灯光亮,自然光暗灯光暗 -
羿常芬17791696579 ______ 闪光灯结合室内自然光拍摄,通常室内自然光的亮度小于闪光灯的亮度,因此,闪光灯作为主光,曝光以闪光灯为主,相机的光圈大小的设置,要根据闪光灯的功率指数,和拍摄距离,计算出光圈的大小. 如若你必需以自然光作为主光,那就也要同上计算出闪光灯的光圈值,设定相机的光圈,然后以这个光圈先决条件,计算自然光的亮度设定快门时间,这样自然光和闪光灯的曝光量都准确,就同上面照片一样,自然光和闪光灯的光量都均匀.

窦舍民787炎热的夏天,有皮肤防晒最佳的材料吗?
羿常芬17791696579 ______ 擦防晒霜

窦舍民787室内游泳会不会晒黑呢 ?
羿常芬17791696579 ______ 时间不长就不会.