家庭自制精油视频
作者：筱筱来了
学会浓缩睡眠法!养成易睡体质!
如果问，现代人的两大通病是什么?答案无疑会是:失眠和熬夜。
很多人要么为工作忙碌，熬夜加班，没有充足的睡眠时间，要么玩手机打游戏,熬夜不睡，牺牲了睡眠时间，还有的人压力大,情绪长期被压抑，导致失眠，睡不好。
不论是哪一种情况，长期以往，都会给我们的身体健康带来巨大危害!
分享一下松本美荣的《浓缩睡眠法:如何睡少又睡好》里提到的方法，缩短睡眠时间从提高睡眠质量开始。
浓缩睡眠法
不管睡多长时间，浅睡眠都无法帮助我们消除疲劳。
所谓“浓缩睡眠”就是让你快速进入深度睡眠，并保持一定时间的深度睡眠状态。提升睡眠质量后，实现缩短睡眠时间。短时间获得充足深度睡眠,实现睡少还能睡好消除脑疲劳
头部按摩，有效舒缓头部紧绷感
②热敷眼睛，消除“视疲劳”
③写下不安，释放焦虑因子
④聆听“528赫兹音乐”提高睡眠质量
改善血液循环
①睡前拉伸运动，放松身体肌肉
②每天6次深蹲，改善血液循环
调整睡眠环境
①清洁卧室灰尘，有效加深睡眠
②调节适宜的睡眠温度和湿度
③自制舒适的枕头
④卧室选择助眠的精油，比如助眠精油，有三种复方应对不同原因的失眠，还可以定制芳香，精准调养睡眠质量
好好睡觉才是人生大事，希望可以帮到你
我本人喜欢用这款大家可以试试
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甄喻璐4818如何用甘油自制精油 -
巫尝丁19110916792 ______ 方法1:白醋:甘油=2:1混合,常搽皮肤,一日2-3次,能使皮肤湿润,减少黑色素沉积,一个月后皮肤即细腻白嫩,洁净光滑富有弹性,充满美感.适用于皮肤粗黑者.方法2:白醋:甘油4:1混合,趁洗脸或洗澡后毛孔打开,皮肤未干时,涂于皮肤上,有很好的效果.适用于皮肤干燥瘙痒者.方法3:白醋+甘油+一两黄芪,这个配方很保湿,有一点粘,因此使用后可以不用再涂护肤霜,此配方适合晚上使用.方法4:白醋:甘油:纯水=1:2:4,夏天白醋多点,冬天甘油多点.个人认为如果甘油放太多会很粘,之后如果用了面霜就会粘在一起,因此比较推崇白醋多一点的方法,但是如果觉得醋味太大,那就加些纯水吧!
甄喻璐4818精油如何调配香水? -
巫尝丁19110916792 ______ 准备材料:医用酒精,蒸馏水,深色玻璃瓶,玫瑰茉莉精油. 1、加入30毫升的蒸馏水在深色玻璃瓶中. 2、加入百分之3的精油在蒸馏水里面,大概18滴左右的精油. 3、再加入三滴的医用酒精. 4、精油制作香水的过程即完成了. 这款自制的玫瑰茉莉香水可以舒缓情绪,也可以对皮肤进行补水.
甄喻璐4818家庭制作精油方法
巫尝丁19110916792 ______ 一、准备工具:家酿葡萄酒的工具很简单,我使用的工具包括容量10公升的医用广口瓶四只,旧葡萄酒瓶、塑料漏斗一个,塑料虹吸管(1.5米长,可到卖金鱼的市场购买)一根,过滤残渣用尼龙袜一只. 二、选购原料:我们这里不是葡萄产地...
甄喻璐4818怎样制作精油 -
巫尝丁19110916792 ______ 夏天到了,MM们经常都满脸是汗或脸上老是油腻腻的.特推出一种自制花水的方法,很实用很省钱也很方便呢,具体如下: 材料: 1、精油一瓶(推荐使用薰衣草精油,适合大部分皮肤),每次使用一滴,一瓶有两百多滴. 2、精油均匀剂(...
甄喻璐4818如何制作手工精油香皂? -
巫尝丁19110916792 ______ 准备材料:皂基、精油、蜂蜜、月饼盒. 制作手工精油香皂步骤: 1、将其切成小块. 2、放入微波炉中用中小火,加热60秒. 3、同时做好添加物的准备工作,模具也要准备好,用月饼盒就可以. 4、皂基已经加热成液态,用搅拌棒充分搅匀后,就可以加薰衣草精油,滴3滴. 5、再加精油,加1-2滴,再添加蜂蜜,加多少,看自己喜好. 6、接下来的工作就是充分搅拌,之后,就可以倒入模具了. 7、倒入模具,即月饼盒这个盒子,可以做2块. 8、等它冷切后,轻轻剥下来,就是这个样子了,完成了.
甄喻璐4818玫瑰精油的制作方法 -
巫尝丁19110916792 ______ 1.精油的来源 精油是从各种植物提炼而得,而且每一种植物 可供萃取制造精油的部份不同:桉树的叶,玫瑰的花 ,鼠尾草的花和叶,佛手柑是果皮,经过专业仪器及 实验检定,视其有效部位,再用专业技术与机器提炼 萃取制成.你或许觉得市...
甄喻璐4818怎样自制玫瑰精油? -
巫尝丁19110916792 ______ 玫瑰精油的提取常见的有四种方法,一种是蒸馏法,一种是溶剂萃取法,一种是传统的脂吸法,第四种是最先进的二氧化碳萃取法. 相比起来,水蒸馏法采用的比较多,产量也比较大.基本装置是工业蒸馏缶.具体的蒸馏方法、设备,可以参考...
甄喻璐4818怎样自制百分百花露 精油 -
巫尝丁19110916792 ______ 先插几句议论.在上,大多数都是问XX精油好不好这样的非常商业化的问题,能有问些与技术相关的,实在太少了. 首先先说一下这个“百分百”的概念,这个概念很模糊,从化学的定义来讲,没有任何一种花露(这个词也有待推敲...
甄喻璐4818谁知道以前福州台的快乐生活一点通里的自制精油护肤方法?
巫尝丁19110916792 ______ 精油,提高皮肤自身免疫力,起到柔肤作用,增强皮肤活力而产生养颜护肤效果! 自制精油的方法: 选白醋,只能用酿造醋! 准备一个广口的可密封玻璃瓶子,将各种对皮肤有好处的干花(鲜花也可以)洗净,沥干水放入,再将新买的白醋倒...
甄喻璐4818在橘子成熟的季节,人们通常用它制作精油、果汁、果酒、果醋,简要流程如图:(1)图中步骤③利用橘皮提取精油过程中,为了提高出油率需要将橘皮... -
巫尝丁19110916792 ______[答案] (1)采用压榨法从橘皮中提取橘皮精油时,由于橘皮中含有果胶和果蜡,直接压榨容易滑脱,使出油率低,而石灰水呈弱碱性,能够破坏细胞结构,分解果胶,防止橘皮压榨时滑脱,因此为了提高橘皮的出油率需要将橘皮用石灰水浸泡. (2)植物细胞...