容易下奶的蔬菜

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容易下奶的蔬菜

来源：baiyundou.net 日期：2024-08-29

母乳

喂养

好处

每个孩子至少纯母乳喂养6个月，在添加辅食的基础上坚持哺乳24个月以上。
纯母乳喂养：是指除给母乳外不给孩子其他食品及饮料，包括水（除药物、维生素、矿物质滴剂外）。
母乳喂养对婴儿与妈妈有许多好处，对于婴儿：能增强孩子抵抗力，减少呼吸系统、消化系统疾病的发生率，减少成年后过敏性哮喘的发生率，减少成年后糖尿病、高血压、高血脂及肥胖的发生率，可促进大脑发育，增进母子感情，生命最初安全感的建立、自信、探索；对于妈妈：能促进子宫收缩，减少产后大出血，减少乳腺癌及卵巢癌的发病率，利于产后体形的修复。

喂奶体位及含接姿势

哺乳正确姿势：婴儿身体转向母亲，紧贴母亲身体，下颏接触乳房（环抱式、卧式、坐式）。哺乳后将婴儿直抱，轻拍孩子背部，以防吐奶。

正确含接姿势：婴儿身体转向母亲，并紧贴母亲身体，喂哺前先将乳头触及婴儿口唇，诱发觅食反射，当婴儿张开嘴、嘴唇凸起，下颏接触乳房，舌向下的瞬间，即将乳头和大部分乳晕送入婴儿口内。即将乳头及其周围大部分黑圈（乳晕）都含入嘴内，吸吮时面颊鼓起，有节奏地吸吮和吞咽。

注意哺乳期的饮食安排

俗话说哺乳期是：一人吃，两人补。
哺乳期的饮食肩负重任，要合理搭配，确保营养均衡，还要注意回避一些不该吃的食物。不要为了下奶喝太多油腻的肉汤，容易造成乳腺堵塞，也不利于产后身材恢复。
妈妈整体饮食原则应该是饮食多样化，数量足够，食材优质。要有含优质的蛋白质，钙类的食物，比如瘦肉、鸡蛋、豆腐、虾仁，还要有新鲜的蔬菜水果，富含多种维生素和膳食纤维的全谷物食物。

母乳是妈妈给宝宝最好最珍贵的出生礼物，是妈妈与宝宝之间独一无二的建立亲密连接的纽带。愿每一个妈妈都能顺利实现母乳喂养，愿每一个宝宝都能在妈妈的乳汁滋养中健康成长。

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酆邦该17293618291 ______ 产后女性如果奶水比较少的话,可以吃些汤水类的食物,比如鱼汤、鸡蛋汤、骨头汤等都可以吃,可以起到下奶的效果,饮食上清淡些,不要吃辛辣刺激的食物,多休息下.在日常中,女性产后也要避免劳累,不要抽烟饮酒,在生活细节上多多注意下.

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酆邦该17293618291 ______ 当然和营养有关系了.多喝汤水,鲫鱼汤,排骨蔬菜汤,猪蹄炖花生(这个有效但催肥),木瓜炖花生等等.要有奶每天得喝呀,心情要好,不要生气也是关键

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酆邦该17293618291 ______ 您好,一般下奶都是要喝点促进乳汁分泌的食物,比如猪蹄汤,鲫鱼汤,这是最容易下奶的食物,还有可以喝点补汤,鸡汤,鱼汤,排骨汤,多吃高蛋白饮食,多吃蔬菜水果,吃点鸡蛋牛奶,这些都有助于下奶,还有平时避免回奶的食物,避免生冷刺激的饮食,注意好好休息,哺乳期不要乱用药物.

（编辑：自媒体）